Aktualno

Pri splošni oslabelosti pri gripi pomaga ginseng

Aktualno, Omega 3, Vlaknine

Gripa ali influenca je nalezljiva virusna okužba dihal. Lahko nastopa v obliki epidemije in je pogosto razmeroma blaga. Zapleti, ki nastanejo zaradi sekundarne bakterijske okužbe, pa so večkrat zelo hudi, lahko tudi usodni (Flu – sypmtoms).

Zdravniško pomoč pri gripi vsekakor potrebujejo najbolj občutljivi ljudje, otroci, starostniki, bolniki z oslabljenim imunskim sistemom, kot so kronični bolniki in bolniki z rakom.

ginseng splošna oslabelost gripaPri gripi si lahko pomagamo z pripravki ki izboljšujejo imunski sistem in krepijo celo telo. Pri gripi lahko pride do splošne oslabelosti celotnega organizma in do hude utrujenosti, pri čemer si lahko pomagamo z zdravilnimi zelišči kot so ginseng, ehinaceja in črni bezeg.

Za zbijanje visoke telesne temperature pomaga šipkov čaj in kapsule bele vrbe.

Simptomi gripe

  • bolečine v mišicah, drgetanje in glavobol
  • visoka vročina, lahko tudi do 40 stopinj C
  • vneto žrelo in grlo, pogosto suh kašelj
  • bolečine v prsih
  • utrujenost in splošna oslabelost

Kaj povzroča gripo?

Gripo povzroča virus influence A, B in C. Virus A je najnevarnejši in je povzročil že velike pandemije, najblažji je virus C. Gripa napade pogosto pozimi, ko mraz zmanjša telesno odpornost.

Imunski sistem lahko oslabijo tudi stres, utrujenost in nekatere bolezni, kot je sladkorna bolezen, zdravljenje s kortikosteroidi, razne rakave bolezni in zdravljenje s kempoterapijo (2).

Kako najlažje preboleti gripo?

Če sodite med potencialno ogrožene, je najbolje, da se vsako leto cepite proti gripi. Ves čas morate skrbeti, da vaš imunski sistem ne oslabi, saj ste takrat bolj dovzetni za viruse in gripa vas bo vaš organizem še bolj oslabila.

Če vas pa gripa vseeno obišče, ostanite doma, počivajte, pijte veliko tekočine, najbolje so zeliščni čaji in čiste zelenjavne juhe.

Ukrepi za krepitev imunskega sistema pri gripi

Pri uživanju zelišč za krepitev imunske odpornosti morate biti zelo previdni. Mnoge raziskave so pokazale, da veliki odmerki imunskih stimulansov lahko nasprotno od naše želje, imunski sistem celo oslabijo. Zato bodite pri jemanju teh pripravkov zmerni in se dosledno držite navodil.

Ginseng

Ginseng je najbolj poznan kot adaptogen ali krepčilo, blago, toda izrazito izboljšuje zdravje celotnega telesa in krepi našo odpornost. Pri gripi je skoraj nepogrešljiv, saj bo pomagal premagati splošno oslabelost, utrujenost in bo pomagal zbijati visoko vročino.

Pri gripi jemljite kapsule ginsenga dvakrat na dan po dve kapsuli pri jedi. Priporočljivo je da ginseng jemjete že kot preventivo pred gripo, ker pripravki iz ginsenga ne učinkujejo takoj, pač pa se njegovi blagodejni učinki pokažejo šele tedne ali celo mesece.

Gobe

Za krepitev imunskega sistema so zelo priljubljene tudi gobe, ki veljajo za stimulante imunskega sistema, delujejo protivnetno in protivirusno, zato jih lahko prav tako uživamo za obrambo pred gripo.

  • gobe šitake
  • reishi
  • maitake

Vsebujejo snovi polisaharide, ki so podobni tistim, ki jih najdemo v drugih rastlinah z takim delovanjem, pri nas je najbolj poznan ameriški slamnik.

Viri:

Michael Castelman, Zelena lekarna

Lee W.H, Zdravilna moč gob

Priporočamo še:

Prednosti uživanja konopljinega olja

Kako jemati ameriški slamnik?

Ključne besede: ginseng splošna oslabelost gripa

Prednosti uživanja konopljinega olja

Aktualno, Omega 3, Prehranska dopolnila za hujšanje

Konopljino olje vsebuje pomembne omega-3 maščobne kisline.

Dolgo je imelo oljčno olje vodilen položaj med zdravimi rastlinskimi olji. To lahko pripišemo predvsem njegovemu uravnoteženemu razmerju esencialnih omega maščobnih kislin, vsebuje pa tudi veliko antioksidantov, vitaminov in mineralov.

Prednosti uživanja konopljinega olja

Konopljino olje ima visoko vsebnost omega-3 maščobnih kislin

Glede na prekomerno težo prebivalstva v najbolj razvitih držav in s tem povezano povečano tveganje sekundarnih bolezni, kot so sladkorna bolezen in visok krvni tlak, je bolj kot kdaj koli prej, pomembna razprava o zdravih in nezdravih maščobah (1).

Kombinacija omega maščobnih kislin, ki jih vsebuje konopljino olje, poskrbi za nižjo raven holesterola v krvi, zaščito pred boleznimi srca, stimulira metabolizem, izboljša vnos kisika, pomaga celicam pri obnavljanju, preprečuje raka in artritis in nenavadno, zmanjša odvečno maščobo v organizmu.

Ob antioksidantih, vsebuje tudi vitamin E in beta karoten. Generalno gledano, je konoplje olje torej mogoče opisati kot “Super hrano”!

Koristno: Kako jemati ameriški slamnik?

Hladno stiskano olje konoplje iz semen konoplje

Nekateri ob besedi “konoplja” še vedno pomislijo na marihuano – drogo in imajo zato pred nakupom konopljinega olja malce strahu. Dejstvo je, da ženske rastline indijske konoplje (bot. Cannabis sativa L) služijo za pridobitev marihuane, ki je droga.

Za pridelavo konopljinega olja se uporabijo izključno posušena, zmleta semena konoplje, ki ne vsebuje psihoaktivne sestavine THC (delta-9-tetrahidrokanabinola), zato je pridelano olje brez stimuliranja snovi (2).

Najboljše olje iz semen konoplje se pridobiva s hladnim stiskanjem. Po tem postopku pridobljeno olje je značilno zeleno-rjave barve, kar je posledica vsebnosti klorofilov in karotenoidov.

Poleg dragocenih maščobnih kislin konopljino olje prav tako bogato z beta karotenoidi, predhodnik vitamina A. Ti antioksidanti lahko nase vežejo agresivne proste radikale in tako preprečujejo poškodbe celic. Poleg tega imajo beta karotenoidi pomembno vlogo za naše čute (vid, sluh, vonj, okus), ob tem pa poskrbijo tudi za boljšo plodnost pri ženskah in moških.

Prednosti uživanja konopljinega olja

Po mnenju strokovnjaka za esencialne maščobne kisline, Dr. Callaway-a z Univerze v Kuopiu na Finskem, je konopljino olje, zaradi svojih lastnosti, verjetno najbolj zdravo olje, ki ga je mogoče dobiti na trgu (3).

Zaužite maščobe opravljajo ključne naloge v različnih presnovnih procesih. Podpirajo delovanje hormonov in encimov, stabilizirajo raven sladkorja v krvi, povečujejo zmogljivosti možganov in pripomorejo pri oskrbi organizma z, v maščobi topnimi vitamini A, D, E in K. Vendar pa je, za pravilno izvajanje vseh teh dejavnosti, ključnega pomena pravilna izbira maščobe!

Zdrave maščobe so, zaradi samega načina pridelave, običajno še posebej označene. Rastlinska olja, kot je konoplje olje, je potrebno hladno stiskati, tako, da se ne poškodujejo dragocene sestavine.

Kakovost se lahko v končni fazi preveri, saj se hladno stiskano olje ponaša z značilnim vonjem. Dobro konopljino olje ima precej tipičen vonj, podoben vonju sena. Tako pridelano olje je običajno še dodatno onačeno še z nalepko “hladno stiskano” ali “ekstra deviško”.

Za razliko od hladno stiskanega olja, so industrijsko pridelana olja izpostavljena temperaturam do 270 ° C, saj proizvajalci s tem dobijo daljšo življenjsko dobo, industrijsko olje pa ima tudi precej nevtralen vonj, za prečiščevanje pa se večinoma uporabljajo kemična topila ter dodajajo konzervanse.

Vroče priporočilo: Top 5 prehranskih dopolnil za hujšanje

Kako jemati ameriški slamnik?

Aktualno, Prehranska dopolnila za športnike

Tukaj je napisano kako jemati ameriški slamnik.

Echinacea je verjetno ena izmed najbolj prodajanih prehranskih dodatkov, ki se uporabljajo za boj proti prehladom, saj svetovna statistika govori, da ameriški potrošniki običajno vsako leto porabijo na ameriškem slamniku več kot 100 milijonov $.

Toda nedavna raziskava, pred kratkim objavljena v The New England Journal of Medicine (NEJM), ki raziskuje različna zelišča, je povedala, da echineacea ne preprečuje prehlada, če je ne jemljemo na pravilen način.

Oz. da so učinki delovanja ameriškega slamnika močno zmanjšani, če le tega, ne konzumiramo pravilno.

Kako jemati ameriški slamnik

Kako jemati ameriški slamnik?

Vodilni raziskovalec Ronald B. Turner, MD, iz oddelka pediatrije, profesor na Univerzi v Virginiji, celo meni, da večina dokazov govori v prid temu, da so koristi ameriškega slamnika preveč šibke, da bi ameriški slamnik lahko proglasili za smiselno in uporabno sredstvo v boju proti prehladu.

Seveda, Echinacea podporniki se s tem ne strinjajo. In pred kratkim so na podlagi njihovih prepričanj, prišle na plano trditve, češ, da nasprotniki ameriškega slamnika, za svoje študije uporabljajo približno trikrat echineacee, kot dejansko ameriški slamnik priporočajo zeliščarji.

Pred kratkim je bilo tudi obiskana kmetija z ameriškim slamnikom in sicer skupaj s skupino predstavnikov iz podjetij, ki se ukvarjajo s proizvodnjo nekaterih izmed najbolj cenjenih naravnih proizvodov – Bioforce AG.

Z njimi je bilo ugotovljeno, da namesto, da se rastlina ameriški slamnik najprej izsuši, jo Bioforce spremeni v hladno sredstvo že takoj, po samo nekaj urah, po obiranju.

Znanstveniki iz podjetja pravijo, da sušenje ameriškega slamnika iz nestabilnega okolja, spodbuja imunske ojačevalce v echinacea rdečem cvetu, listih, steblu in koreninah.

Vodilni strokovnjaki zelišč v Združenih državah, ki so študirali ameriški slamnik, pa tej metodologiji, samo še potrjujejo.

Zdaj, po raziskavah lahko razumemo, zakaj vroča skodelica Echinacea ameriškega slamnika NE deluje.

To je namreč oblika, podobna kot je postopek sušenja, v bistvu pa uniči aktivne sestavine ameriškega slamnika, vsaj tako trdi botanik James A. Duke, član zdravstvene revije svetovalnega odbora in avtor Zeliščne uspešnice Handbook Green Pharmacy.

Te tablete (kapsule ameriškega slamnika) lahko kupite v katerikoli lekarni in so tudi zelo uporabne, saj so možnosti in lastnosti pridobljene iz njih, povsem drugačne od tistih, ki jih dobimo iz posušenih rastlin.

Plus, tipičen odmerek tabletk lahko deluje povsem brezupn, saj mu primanjkuje dovolj za krepitev imunskega sistema moči, da se ukroti prehlad. (Moramo omeniti, da nekateri zeliščarji trdijo, da tablete ameriškega slamnika delujejo zelo dobro).

Večina zeliščarjev, ki so za ameriški slamnik, se zdi, da se strinjajo, da boste imeli srečo s tiknkturo ameriškega slamnika ali z ekstraktom, ki temelji na alkoholu in je narejen iz svežih zelišč.

Na žalost, v te tinkture podjetje dopolnjujejo svoje sestavine, da tinkture s svežim Echinacea obstanejo dlje časa.

Če ne gre drugače, poskušajte poklicati proizvajalca in ga vprašajte o izdelku, preden ga kupite in šele nato se odločite ali se boste proti prehladu borili z ameriškim slamnikom ali ne.

Ne glede na blagovno znamko, ki jo boste izbrali, ste verjetno že prepričani, da bo na steklenici pisalo, da varčujte s steklenico. Ko imate dovolj protiargumentov, opozarja Steven Foster, ki je študirala ameriški slamnik in druga zelišča že četrt stoletja.

Foster, avtor Echinacea: Natures imunski ojačevalec in soavtor v pravkar objavljenem National geographics Desk Reference na Natures medicine, pravi, da traja 1 do 2 žlički iz tinkture (zmešamo z malo vode) vsake 2 do 4 ure, ko hes spušča z mrazom. Thats vsaj trikratnega zneska, ki se uporablja v študiji NEJM.

 

Ognjičeva krema blaži težave dermatitisa pri obsevanju raka na dojki

Aktualno, ,

Za rakom na dojki žal zboli vse več žensk v Sloveniji in po svetu, zdravljenje pa spremljajo mnoge težave in bolečine. Veliko težav imajo ženske med obsevanjem dojke, ki sledi začetnemu operativnemu zdravljenju.

Po odstranitvi tumorja lahko v dojki ali prsni steni ostanejo rakave celice, kjer se lahko ponovno pojavi tumor. Zato je obsevanje dojke skoraj nujno potrebno, da uničimo te celice in preprečimo rast novega tumorja.

ognjičeva krema

Calendula krema pomirja z obsežno , povezana bolečina je

Z dopolnilnim obsevanjem pri bolnicah z invazivnim rakom dojke zmanjšamo možnost za ponovitev bolezni v oboleli dojki za približno dve tretjini, pri neivazivnih tumorjih pa kar za polovico.

Če pa kirurška odstranitev tumorja ni mogoča, je namen obsevanja uničenje rakavih celic, ki sestavljajo tumor. Dermatitis pri obsevanju raka na dojki se pojavi že na samem začetku obsevanja. Na koži se pojavi občutek pekočine, ki se lahko stopnjuje do hude bolečine, ob nepravilni negi pa stanje dodatno poslabšajo različne okužbe.

Klinična raziskava kako pomaga ognjičeva krema pri dermatitisu

V Franciji so v randomizirani klinični raziskavi tretje stopnje proučevali uporabnost ognjičeve kreme pri preprečevanju nastanka akutnega dermatitisa pri obsevanju po operaciji raka na dojki.

Potek klinične raziskave

ognjičeva krema

Ognjičeva krema v klinični raziskavi!

Za raziskavo so zbrali 254 bolnic in jih razdelili v dve skupini.

126 bolnicam so na obsevano mesto nanašali ognjičevo kremo, 128 pa sredstvo trolaminom – trietanolaminom, ki ga za to indikacijo pogosto uporabljamo pri bolnikih, pri katerih z veliko verjetnostjo pričakujemo nastanek akutnega dermatitisa. Bolnice so pripravke dobivale po vsakem obsevanju, pri tem so opazovali vnetje in šteli, v koliko primerih je prišlo v posamezni skupini do akutnega dermatitisa druge ali višje stopnje. Obenem so beležili tudi bolečino , količino porabljenega pripravka in splošno zadovoljstvo bolnic.

Rezultati klinične raziskave

Pri klinični raziskavi uporabe ognjičeve kreme se je izkazalo, da je pojavnost akutnega dermatitisa po nanašanju ognjičeve kreme občutno manjša kot pri trolaminu.

ognjičeva krema

Redno pregledovanje dojk nam lahko reši življenje!

41% bolnic, ki so se negovale z ognjičevo kremo je dobilo dermatitis, medtem ko je bil odstotek v skupini s trolaminom 63%.

V skupini žensk, ki so se mazale z ognjičevo kremo , je bilo potrebno zdravljenje z obsevanjem manjkrat prekiniti in tudi z obsevanjem povezane bolečine so bile manjše.

Ognjičeva krema se je sicer težje nanašala na kožo, vendar je bilo splošno zadovoljstvo pri bolnicah večje.

Zaključek francoske klinične  raziskave je bil, da je ognjičeva krema učinkovit pripravek za preprečevanje akutnega dermatitisa druge ali višnje stopnje.

Viri:Sodobna fitoterpija; europadonna,

Minerali – pomembni pri hujšanju!

Aktualno, Prehranska dopolnila za hujšanje,

Kadar se lotite hujšanja, morate marsikaj premisliti! Telo je med shujševalno dieto v nenehnem stresu in čeprav se trudite, da uživate uravnoteženo prehrano, se vam lahko zgodi, da vam začne primanjkovati vitaminov in mineralov. Minerali nimajo posebnega vpliva na naše telo, a nekatere pa vseeno nujno potrebuje.

Pomen mineralov za naš organizem

Minerali  v našem organizmu opravljajo tri pomembne naloge:

  • kalcij, fosfor in magnezij so pomembni pri oblikovanju kosti
  • natrij, kalij, magnezij, klor in fosfor so sestavine organskih tekočin, nahajajo se v krvi, mezgovnici, znoju in prebavnih sokovih
  • železo in fosfor sodelujeta pri nastanku hemoglobina, ki po krvi prenaša kisik iz pljuč v celice in pospešujeta nastajanje kemičnih snovi, ki so nujno potrebne pri presnovi. Zaradi pomanjkanja železa se zmanjša število rdečih krvnih telesc in pojavi se slabokrvnost

Katere minerale potrebuje naše telo med hujšanjem?

Minerali so pri hujšanju zelo pomembni, saj telo oslabi, lahko se pojavi slabokrvnost in še mnoge druge zdravstvene težave.

Kalcij

Kalcij sestavlja kar šestino naše telesne teže, kar 90% kostne mase in zob je namreč iz kalcija.

  • kalcij sodeluje pri strjevanju krvi
  • potreben je za dobro delovanje živčevja in mišic
  • za njegovo absorbcijo je potreben vitamin D

    Minerali

    Za absorpcijo kalcija naše telo potrebuje vitamin D! KLIKNI SLIKO!

  • največ kalcija je v mlečnih izdelkih, morskih sadežih,mandeljnih, figah, zelju in ribjih kosteh
  • pomanjkanje kalcija lahko povzroči nastanek rahitisa, spazmofilijo in razdražljivost

Fosfor

Fosfor ima pomembno vlogo pri pretvorbi hrane v energijo, organizem ga potrebuje tudi za nastajanje tkiva, posebej možganskega. Fosfor se nahaja skoraj v vseh živilih, največ ga je v ribah, siru, jajcih, semenih in kvasu.

Jod

Jod je nujno potreben pri sintezi hormonov v ščitnici.

  • uravnava presnovo in aktivnost organizma
  • na dan potrebujemo dve stotinki mikrograma joda in ta majhen odmerek vpliva na zdrav um, apatijo in hiperaktivnost
  • zaradi pomanjkanja joda se lahko pojavi golša

    Minerali - pomembni pri hujšanju!

    Pri pomanjkanju joda se lahko pojavi golša!

  • jod je v vseh morskih sadežih, v algah, redkvicah, jajcih, limonah, česnu in čebuli

Magnezij

  • se nahaja v kosteh in pospešuje delovanje encimov
  • vrednost magnezija v organizmu se zmanjša zaradi uživanja alkohola
  • pomanjkanje magnezija lahko privede do krčev in spazmofilije
  • magnezij najdemo v čokoladi, mandeljnih, žitu in sveži zelenjavi

Natrij

Natrij se v obliki kuhinjske soli nahaja v vseh organskih tekočinah.

  • sol v naravni hrani zadošča za potrebe našega organizma
  • zaradi razvajenosti našega okusa, ponavadi jedi preveč posolimo
  • prevelika poraba soli povzroči otekanje in debelost
  • sol zadržuje vodo v telesu in ga obremenjuje

    Minerali

    Previdno pri uporabi soli!

  • če želite shujšati, omejite količino soli v hrani, saj se tedaj voda manj časa zadržuje v telesu, izločanje maščobe in strupov pa se pospeši
  • veliko soli je v konzerviranih jedeh, siru in morskih sadežih

Kalij

Kalij je povezan z ravnotežjem natrija.

  • prevelik vnos soli lahko poruši ravnotežje kalija
  • na presnovo kalija vpliva prevelik stres
  • pomanjkanje kalija spremlja izločanje inzulina in povzroča mišično slabotnost, razdražlivost in srčne težave
  • shujševalna dieta za organizem pomeni stres, zato je potrebno manjkajoči kalij nadomeščati
  • največ kalija je v ribah, piščančjem mesu, beluših, gobah, slivah, rozinah, agrumih, orehih, kavi in kvasu

Mangan

  • je pomemben za pravilen telesni razvoj in nastajanje encimov
  • zelo pomemben je pri otrocih, saj lahko pomanjkanje upočasni njihov razvoj, povzroči malformacije kosti
  • mangan se nahaja v semenih, žitih in zelenjavi

Baker

  • uravnava naloge krvi v telesu
  • pomanjkanje bakra se kaže kot utrujenost
  • baker se nahaja v živilih, ki vsebujejo tudi železo

Cink

  • je potreben za absorpcijo vitaminov A in B12
  • pospešuje celjenje ran
  • pomanjkanje cinka je pojav belih pik na nohtih
  • cink najdemo v ostrigah, školjkah, slaniku, jetrih, govedini, jagnjetini, otrobih in kalčkih
  • nekaterim ženskam, ki jemljejo kontracepcijske tablete, zdravniki predpisujejo dodatek cinka.
    Minerali

    Glivično vnetje nožnice pesti mnoge ženske! TUKAJ!

    Zaradi jemanja kontracepcijskih tablet imajo ženske mnoge težave, med drugim tudi glivično vnetje nožnice, zastajanje vode, povišanje telesne teže, boleče prsi in še mnoge druge težave

Krom

  • ima pomembno vlogo pri nastajanju inzulina, ki uravnava absorpcijo glukoze
  • če jemo veliko ogljikovih hidratov, potrebujemo tudi veliko kroma
  • največ ga je v pivskem kvasu

 

vir: Demis Roussos, Kako shujšati