Zdravje

Praznovanje rojstnega dne v indoor paintball areni

Aktualno, Gostujoči prispevki, Zdravje

Zimski čas je čas, ko se temperature spustijo pod ničlo in se večina zunanjih aktivnostih ustavi ter preseli v notranje prostore. Enako je tudi pri praznovanjih rojstnih dni pri osebah vseh starosti. Tisti, ki imajo rojstni dan pozimi se vedno sprašujejo kako in kje bodo praznovali, saj jih večina praznuje v notranjih prostorih. Nato je treba še razmisliti in dobiti dobro idejo za praznovanje rojstnega dne, v notranjih prostorih, da vključuje kakšno aktivnost ter, da se bodo vsi tako dobro imeli in še nekaj časa imeli to praznovanje v glavi. Če se najdete v vsem zgoraj navedenem, potem je praznovanje rojstnega dne v indoor paintball areni pravi naslov za vas. Program praznovanja rojstnega dneva z aktivnostjo je prava izbira za vse ljubitelje športa in aktivnosti v notranjih prostorih.

indoor paintball

Ali lahko program praznovanje rojstnega dne izvedeš tudi z drugo aktivnostjo

Vprašanje, ki gre večinoma vsem po glavi je tudi ta, ali lahko program praznovanje rojstnega dne izvedeš tudi z drugo aktivnostjo v indoor paintball areni.

Pri Paintball Ljubljana poskrbijo za vse odgovore, ki jih imate za praznovanje rojstnega dne v indoor paintball areni.

V indoor paintball areni lahko izvedeš veliko različnih aktivnosti in različnih iger znotraj aktivnosti z programom praznovanja rojstnega dne.

Aktivnosti ki jih Paintball Ljubljana nudi v indoor paintball areni skupaj z programom praznovanje rojstnega dne so:

  • INDOOR NERF
  • INDOOR PAINTBALL ZA OTROKE
  • INDOOR LASER TAG ZA OTROKE
  • INDOOR LASER TAG ZA NAJSTNIKE
  • INDOOR PAINTBALL ZA NAJSTNIKE
  • INDOOR NERF RIVAL ZA NAJSTNIKE

Vse zgoraj omenjene aktivnosti so izvedljive v programu praznovanja rojstnega dne.

Indoor nerf je za otroke od šestega leta starosti naprej.

Indoor paintball za otroke ter indoor laset tag za otroke je za otroke od sedmega leta starosti naprej.

Indoor laset tag za najstnike, indoor paintball za najstnike in indoor nerf rival za najstnike so pa aktivnosti za otroke od dvanajstega leta starosti naprej.

 

Kakšna oprema se uporablja za indoor paintball

Pri indoor paintball se uporablja:

  • Maske
  • Kombinezoni
  • Body armor
  • Penaste kroglice (G-balls)

Ali so starši lahko prisotni med aktivnostjo indoor paintball.

Indoor Paintball vam pri Paintball Ljubljana nudi posebno doživetje v notranjih prostorih diskoteke Cvetličarna

V notranjih prostorih vam nudijo dvonadstropni poligon (pritličje in balkon).

Na VIP prostorih diskoteke Cvetličarna pa imajo otroci, ki praznujejo rojstni dan tudi prostor, kjer imajo lahko pogostitev po končani aktivnosti.

Ker je notranja arena tako prostorna in iz pogostitvenih prostorov zelo razgledna, lahko starši tudi ostanejo in gledajo kako poteka aktivnost in celoten rojstnodnevni program v indoor paintball areni.
praznovanje rojstnega dne v indoor paintball areni

Koliko je primerna starost za indoor paintball

Paintball Ljubljana vam ponuja iste aktivnosti za različne starosti. Imate na voljo indoor paintball za otroke , indoor paintball za najstnike ter indoor paintball za odrasle. Vsaka aktivnost ima svoje programe. Zato je indoor paintball primeren za vse starosti od 7 leta starosti naprej.

Kako poteka aktivnost praznovanje rojstnega dne v indoor paintball areni

Vse skupaj poteka v indoor paintball areni, to je v klubu Cvetličarna.

Animatorji pridejo pred diskoteko po stranke 10 min pred dogovorjenim terminom ter jih pospremijo do vip prostorov kjer lahko vsi odložijo in spravijo vse svoje stvari ter tudi na tem prostoru kasneje imeli pogostitev.

Ko so vsi zbrani animatorji točno ob terminu začnejo z svojim programom.

Na začetku naredijo pravične ekipe ter jih nato opremijo z vso potrebno opremo.

Ko so opremljeni jih animatorji peljejo na sredino poligona kjer jim razloži vsa varnostna pravila, vse podrobnosti o ravnanju z opremo ter vse o aktivnostih ter pravilih, ki se jih morajo vsi držati. Ko so prepričani, da so bili vsi seznanjeni z vsem povedanim se aktivnost začne.

Aktivnost traja eno uro ter petnajst minut. Ob končani aktivnosti animatorji poskrbijo da se vsa oprema vrne ter jih pospremijo do prostora za pogostitev, kjer imajo še 45 min časa za pogostitev.

Upajmo, da smo vam odgovorili na vsa vaša vprašanja in da vas je ta članek prepričal, za praznovanje rojstnega dne v indoor paintball areni pri Paintball Ljubljana.

Najlepše ferate v Dolomitih

Aktualno, Gostujoči prispevki, Zdravje

Dolomiti, ki se raztezajo vzdolž provinc Belluno, Trento in Južna Tirolska na severovzhodu Italije, so ena najlepših, če že ne najlepša gorska veriga na svetu. Čudovite oblike vrhov, prelazov, navpičnih apnenčastih sten in ledeniška jezera so značilnosti tega pogorja, ki se razteza skoraj do avstrijske meje. Predstavljamo vam katere so najlepše ferate v Dolomitih.

Italijanski Dolomiti so razdeljeni na zahodne in vzhodne dolomite. Delijo se še na številne manjše in osamljene masive, ki se dvigajo med zelenimi dolinami in visokogorskimi prelazi. Sella, Pale Di San Martino, Civetta in Marmarole so nekatere izmed najbolj priljubljenih gorskih skupin. Najvišja točka je Punta Penia, 3343 m visok vrh masiva Marmolada, znan kot “kraljica Dolomitov”.

Dolomiti – gore, kjer so se rodile via ferate

Dolomiti so bili leta 2009 razglašeni za Unescovo svetovno dediščino, so raj za pohodnike, plezalce, gorske kolesarje in smučarje. Vendar pa je ena njihovih  najbolj izjemnih znamenitosti več kot 170 ferat. Nekaj jih najdete tudi v našem zapisu.

Med prvo svetovno vojno so se v Dolomitih odvijale številne bitke med italijanskimi in avstro-ogrskimi silami. V iskanju poti za dostopnost gora sta obe vojski zgradili več zavarovanih plezalnih poti z železnimi stopnicami, skobami, klini, lestvami in visečimi mostovi, znanimi kot ferate. Po drugi svetovni vojni je Italijanski alpski klub (CAI) ponovno opremil številne zgodovinske smeri in jih spremenil v atraktivne plezalne poti, kjer lahko uživajo tudi manj izkušeni planinci in uživajo v nekaterih najlepših poteh v Dolomitih.

Najlepše ferate v Dolomitih

Ferate so primerne za vse starostne skupine in za vse profile pohodnikov. Uporabljajo ji tako otroci, kot izkušeni in tehnično podkovani vrhunski plezalci. Potrebna je le volja in pa dobra fizična pripravljenost. V Dolomitih najdete ferate vseh težavnostnih stopenj. Za popolne začetnike, srednje zahtevne in zelo zahtevne ferate za izkušene plezalce.

Ogromno obiskovalcev ferat si za plezanje najame vodnika. Še posebej, če jim manjka izkušenj ali pa plezajo prvič. Lokalni gorski vodnik z licenco, bo plezanje naredil varno in vam pokazal osnovne tehnike feratanja. Za plezanje v feratah je potrebna tudi oprema za ferate. Lahko si jo izposodite ali pa jo – če jo rabite večkrat – nabavite sami. Vodniki vam bodo tudi predstavili zanimiva dejstva o plezalnih poteh in o samem kraju.

Ferate za začetnike, družino in otroke

Da Strobel – Col dei Bos (Via Ferrata degli alpini)

Ta 400 m dolga ferata je sicer na nekaj odsekih izjemno zahtevna, ampak se jim je možno izogniti. Vodi na vrh gore Col dei Bos po južni strani. Zgrajena je bila leta 2008 in sodi med novejše ferate. Primerna je tudi za začetnike in družine z otroki.

  • Dostop do ferate je iz 4 km od mesta Cortina D’Ampezzo, blizu ceste, ki vodi do Passo Falzarego.
  • Trajanje: 3-5 ur.
  • Dolžina: 400 metrov.

Ferata Bepi Zac al Costabella

Ferata Bepi Zac sledi grebenu Costabella, blizu prelaza San Pellegrino. To je zgodovinska pot iz 1. svetovne vojne in na poti boste našli ostanke utrdb in strelske jarke. To je dokaj enostavna ferata z veliko alternativami za izstop, ki omogočajo, da svoje plezanje skrajšate, če se utrudite.

  • Dostop: Do začetka te poti vas pripelje vzpenjača s prelaza San Pellegrino (visokogorski prelaz na 1918 m).
  • Trajanje: 5 ur.
  • Dolžina: 470 metrov.

Druge priporočene ferate za začetnike so:

  • Via ferrata Punta Fiames (znana tudi kot “Michielli-Strobel”), nad mestom Cortina D’Ampezzo.
  • Via ferata v Monte Paternu, 2744 m vrh pred znamenitim ‘Tre Cime di Lavaredo’. Najbližje mesto je Auronzo di Cadore.
  • Via ferrata Roda di Vael, v kategoriji Catinaccio (ali skupina Rosengarten). Ima enostaven dostop iz Val di Fassa.

 

Najlepše ferate v dolomitih za srednje izkušene planince

Najlepše ferate v Dolomitih

Najlepše ferate v Dolomitih

Punta Anna je 2731 metrov visok vrh v gorski skupini Tofana. Z vrha na katerem je postavljen možic je zelo lep razgled na vrhove nad Cortino d’Ampezzo. Ferata, ki vodi na vrh Punte Anne je primerna samo za izkušene in dobro pripravljene plezalce. Če vas čaka dodaten izziv, lahko to pot kombinirate s ferato Gianni Aglio, ki vas bo vodila proti vrhu Tofana di Mezzo (3244 m). Pravzaprav sta ti dve ferati znani kot via ferrata Gianni Olivieri. Na poti se odpirajo čudoviti razgledi na dolino Cortina, Antelao in Cinque Torri.

  • Dostop: S Cortine D’Ampezzo se odpeljete z žičnico ali z avtomobilom do koče Dibona. Nato boste 30 minut pešačili do začetka ferate. Upoštevati morate kako težki so vaši nahrbtniki, saj je pešačenje in plezanje s pohodniškimi nahrbtniki primerno samo za dobro fizično pripravljene.
  • Trajanje: 4-6 ur.
  • Dolžina: 600 metrov.

Via ferata Marmolada zahodni greben

Ta klasična ferata ima zgodovinsko in alpinistično vrednost. Ponuja nam možnost, da skozi zahodni greben dosežemo najvišji vrh Dolomitov – Marmolado. Poleg tega je tudi ena najstarejših ferat na tem območju (zgrajena je bila leta 1903) in je bila prizorišče bitke med prvo svetovno vojno. Še en poudarek je, da pot vključuje prečkanje odseka ledenika na Marmoladi, zato boste potrebovali cepin in dereze!

  • Dostop: Najboljše izhodišče je Val di Fassa. Od tam se boste morali voziti do Campitello di Fassa (vas v Trentinu). Lahko se odpravite tudi neposredno do prelaza Fedaia (ob vznožju Marmolade).
  • Trajanje: 11-13 ur.
  • Dolžina: 850 metrov.

Ostale priporočene ferate v  Dolomitih so:

  • Via ferata Tridentina v stolpu Exner (skupina Sella) v bližini italijanske vasi Corvara.
  • Piz Da Lech preko ferate v skupini Sella, prav tako blizu Corvare.
  • Cesare Piazetta preko ferate v Piz Boèu, najvišjem vrhu skupine Sella. Izhodišče je prelaz Pordoi, 12 km od Canazei.

Najlepše ferate v dolomitih za najbolj izkušene planince

Via Ferrata Mesules

Zelo zahtevna ferata v skupini Sella. Začne se z izpostavljenim vzponom v severni steni Piz Ciavazes in se nadaljuje z lažjim delom, ki vodi do vrha Piz Selva. To je tudi zgodovinska pot iz leta 1912.

  • Dostop: Od prelaza Sella (visokogorski prelaz na 2244 m) boste morali slediti poti do vznožja Towers of Sella (30 min hoje).
  • Trajanje: 7 ur.
  • Dolžina: 1080 metrov.

Via ferata Constantini

Z enostavnim 30-minutnim pristopom ta ferata na vrhu Moiazza ponuja čudovit razgled na južni del Dolomitov. Skupina Pale di Lucano in gora Agner (2872 m) sta le dva izmed kopice vrhov, ki jih lahko vidite od tukaj. Zaradi svoje težavnosti – je ena najtežjih ferat v Dolomitih – je primerna le za najbolj izkušene in kondicijsko pripravljene plezalce. Prvi odsek je najtežji.

  • Kako do tja: Najboljša mesta za nočitev so Alleghe in Agordo.
  • Trajanje: 10-12 ur.
  • Dolžina: 1250 metrov.

Druge ferate za najbolj izkušene planince v Dolomitih so:

  • Via ferata Roghel-Cengia Gabriella, ekstremna kombinacija dveh poti. Izhodišče je zatočišče Berti, približno 30 km od Auronzo di Cadore.
  • Via ferata Alleghesi. Alpinistični izziv, ki vas bo pripeljal do vrha gore Civetta (3220 m). Priljubljena alternativa je kombiniranje s ferato Tissi, preko katere lahko sestopite.
  • Via ferata Lipella. Neverjetna ferata za najizkušenejše plezalce, ki vas bo pripeljala do vrha Tofana di Rozes. Pričakujte približno 7 ur plezanja.
  • Najbolj pustolovski se lahko pridružijo večdnevni transverzali, ki združuje pohodništvo in plezanje po feratah.

Izhodišča za najlepše ferate v Dolomitih

Najboljše izhodišče je odvisno od tega, katero plezališče nameravate obiskati. Pomembno je omeniti, da Velika cesta Dolomitov (Grande Strada della Dolomiti, v italijanščini) prečka velik del tega pogorja in povezuje mesti Bolzano (na zahodu) in Cortina D’Ampezzo (na vzhodu).

Mesta na Južni Tirolski

  • Korvara-dolomiti
  • Bolzano: to veliko naseljeno mesto je glavno mesto province Južna Tirolska, ki ga običajno imenujejo “vrata Dolomitov”.
  • Ortisei: nestled v Val Gardeni – enem izmed najboljših smučišč v Dolomitih – ta čudovita vas je odlična izbira za pristop k skupini Sella.
  • Corvara: to mesto v osrčju Dolomitov leži v dolini Alta Badia (Val Badia), z enostavnim dostopom do skupine Sella in ob vznožju gore Sassongher. Vas Colfosco spada v občino Corvara in je tudi odlično izhodišče za izlet po ferati.

Mesta v Bellunu

  • Cortina D’Ampezzo: to in povsem ekskluzivno ― alpsko mesto, ki je v celoti obdano z vrhovi Dolomitov (med drugim Pomaganón, Cinque Torri, Tofane), je najbolj znana mednarodna destinacija Dolomitov.
  • Auronzo di Cadore: to alpsko mestece je odlično izhodišče za izlete, kot so Tre Cima de Lavaredo, Croda di Toni, Monte Paterno in Cadini.
  • Agordo: majhno elegantno mestece z enostavnim dostopom do mesta Pale di San Lucano in gore Agnér. V daljavi lahko vidite Marmolado in goro Civetta.
  • Alleghe: vas na obrobju jezera z ozadjem gore Civetta (3220 m). Odlična lokacija, če nameravate obiskati ta vrh, enega najvišjih v Dolomitih.

Mesta v Trentu

  • Canazei: ta vas leži v Val di Fassi, na meji med italijanskimi provincama Belluno in Bolzano, s strateško lokacijo za izlet v Dolomite.
  • Marmolada ― najvišja gora v celotnem območju― in Piz Boé sta dostopna od tu, pa tudi gorska prelaza Pordoi in Sella.
  • Campitello di Fassa: to majhno alpsko letovišče v Zgornji Val di Fassi, v kateri prevladujejo Col Rodella in Sassolungo, je bilo eno prvih v Dolomitih.

Oprema za najlepše ferate v Dolomitih [Kaj potrebujete]

Osnovna oprema za ferate mora vključevati naslednje elemente:

  • Plezalni pas: sedežni pasovi so najpogostejši, čeprav so tudi pasovi za celo telo dobra izbira (še posebej, če nosite težak nahrbtnik).
  • Samovarovalni komplet – vrv in dve vponki, ki se uporabljata za varno vpetje na jeklenico ferate
  • Plezalna čelada: to je obvezna oprema za zaščito glave pred morebitnimi padajočimi predmeti – predvsem kamni.
  • Plezalne rokavice: zagotavljajo boljši oprijem z jeklenico in varujejo tudi roke pred trenjem.
  • Dober par pohodniških / alpinističnih čevljev.
  • Naglavna svetilka Dobra čelna svetilka vam bo prišla prav in boste pripravljeni, tudi, če vas preseneti tema
  • Občasno lahko nekatere ferate vključujejo prečkanje ledenika, zato boste potrebovali tudi dereze in cepin.
  • Če plezate s certificiranim gorskim vodnikom, je oprema običajno vključena v ceno. V nasprotnem primeru je na voljo tudi za najem z doplačilom.
  • Multivitamini , napitki in zdrava prehrana – namreč poti znajo biti izjemno dolge in zdrav polnovreden obrok vam bo prišel še kako prav. Nekaj  prehranskih dopolnil najdete tudi na spletni strani Nutrida.

 

Kateri je najprimernejši čas za plezanje po feratah v Dolomitih

Čeprav so Dolomiti celoletna destinacija, so najboljši meseci za potovanje po ferati med majem in začetkom oktobra. Vendar pa je mogoče v zimskem času plezati na nekaterih nižjih ležečih vrhovih. Upam, da vam je zapis najlepše ferate v Dolomitih, vsaj malo približal katero izmed poti.

Povzeto po (1)

Naravna zaščita pred soncem [Lavera]

Aktualno, Gostujoči prispevki, Zdravje

Zakaj lahko organska in naravna zaščita pred soncem reši vas in vašo družino? Ko razmišljate o zaščiti pred soncem za vas in za vašo družino, je nujno razmisliti o organskih in naravnih izdelkih za zaščito pred soncem. Ti izdelki morajo nadomestiti izdelke s sintetičnimi sestavinami. Naravni in ekološki izdelki za zaščito pred soncem delujejo tako, da na koži ustvarijo “ščit”, ki takoj nudi zaščito pred soncem, namesto da bi čakali 20 minut, kot je to običajno pri sintetičnih izdelkih za sončenje.

Naravna zaščita pred soncem [In kakšna je razlika pred sintetično zaščito]

Naravna krema za sončenje deluje drugače kot sintetična krema. Za razliko od naravnih in organskih sončnih krem ​​se sintetična krema za sončenje vpije v kožo in traja približno 20 minut, da začne učinkovati. Ta absorpcija sintetičnega izdelka poudarja še eno zelo pomembno razliko: kemikalije in emulgatorji, ki jih vsebujejo, lahko povzročijo draženje kože. V 100 % naravnih in organskih izdelkih za sončenje, kot so izdelki Lavera, ni škodljivih kemikalij. Zaradi tega so naravni in ekološki izdelki za nego pred soncem varnejša alternativa za vso družino.

Organska in naravna zaščita pred soncem je priporočljiva že pred vrhuncem poletja. Spreminjanje vremenskih vzorcev pomeni, da nas lahko sončni žarki poškodujejo že v pozni pomladi ali zgodnjem poletju. Ljudje so v tem času namreč radi zunaj na prostem in uživajo v sončni toploti. Koža pa je po dolgi zimi še posebej občutljiva.  Zaščita pred soncem je pomembna tudi pri zimskih aktivnostih – pri gorništvu ali pa na smučiščih predvsem ob koncu februarja in začetku marca. Takrat je sonce zelo močno, pa tudi dnevi se daljšajo. Obvezna pohodniška oprema bi morala vedno vključevati tudi zaščito pred soncem.

Posebej ranljiva skupina so dojenčki in otroci, katerih koža je posebej občutljiva in je ranljiva ves čas, tudi če se sončni žarki ne zdijo zelo močni. Uporaba sintetičnih sončnih krem ​​na koži vašega otroka ali dojenčka pomeni, da bodo absorbirali kemične sestavine v svoj krvni obtok. Uporaba naravne in organske kreme za sončenje preprečuje, da bi se to zgodilo.

Kaj mora vsebovati naravna zaščita pred soncem?

Ponudba izdelkov za zaščito pred soncem Lavera vsebuje cinkov dioksid in titanov dioksid, ki sta močni, a koži in zdravju prijazni mineralni sredstvi v naravni in organski zaščiti pred soncem. Poleg zaščite kože z naravno in organsko sončno kremo je pomembno, da jo ohranjamo tudi navlaženo in nahranjeno sončnimi učinki izsušenja. Izbira naravnega in organskega pršila ali kreme za sončenje je odvisna od osebnih želja, vendar je treba skrbno pretehtati izbiro faktorja SPF, zlasti za tiste, katerih koža je občutljiva ali razdražljiva.

Eden od načinov, kako se izogniti težavam, povezanim z izpostavljenostjo soncu, je uporaba izdelkov za porjavitev. Videz zagorele kože in občutek dobrega počutja, ki jo spremlja, je mogoče doseči z naravnimi in organskimi izdelki za samoporjavitev podjetja Lavera, ki uporabljajo rastlinske aktivne sestavine. Sestavine vključujejo organsko  Jojobino olje oreščke makadamije, ki dajejo sončen sijaj brez izpostavljenosti sončnim žarkom.

Naravna zaščita pred soncem in skrb za kožo

Tudi pri uporabi naravne in organske zaščite pred soncem je bistveno, da koži po izpostavitvi obnovimo vlago in hranljivost. Sestavina Lavera naravnega organskega gela za sončenje je organska Aloe vera, ki poskrbi za intenzivno potešitev žejne kože in obnavljanje vlage, medtem ko organski kaktus pomaga pri preprečevanju neprijetne napetosti kože, ki lahko sledi sončnemu obdobju.

Izbira naravnega in organskega zaščitnega sredstva za sončenje ne pomeni le prijaznosti do vaše kože, temveč tudi do vašega celotnega zdravja – in do okolja. Študije so pokazale, da kemikalije in parabeni, ki jih vsebujejo sintetična sredstva za zaščito pred soncem, ki se izpirajo v morju, lahko povzročijo škodo na koralnih grebenih in morskih algah, pa tudi na površini vode ustvarijo oljnat film.

Naravna in organska zaščita pred soncem bi morala biti bistveni del našega splošnega zdravstvenega varstva, zato je smiselno gledati širšo sliko in paziti tudi na planet.

Naravna zaščita pred soncem naj bo taka kot jo pričakuje  narava

Sintetične kreme za sončenje so bile izdelane izključno z namenom zaščititi kožo pred škodljivimi UV žarki. Njihovi stranski učinki pa so bili drugotnega pomena. Daljša uporaba in izpostavljenost običajnim kremam za sončenje, ki vsebujejo strupene kemikalije, ima lahko povsem drugačen učinek ne le na vašo kožo, temveč tudi na naravno rastlinsko in vodno življenje, v naših morjih, rekah in jezerih.

Nasprotno, kreme za sončenje s povsem naravnimi sestavinami brez kemikalij, ki uporabljajo sestavine na mineralni osnovi, so popolnoma varne za okolje in nežne za kožo. Kreme so prijazne tudi organizmom na koralnih grebenih, ki so med najbolj biološko produktivnimi ekosistemi na svetu. Znanstveniki so poročali, da so sredstva za zaščito pred soncem na kemični osnovi odgovorna za umirajoče koralne grebene. Poročali so, da štiri pogosto uporabljene sestavine za zaščito pred soncem aktivirajo viruse, ki uničujejo alge, ki se hranijo s korale.

Štiri kemikalije, ki povzročajo škodo naravnim ekosistemom:

  • Oksibenzon benzofenon-3
  • Octinoxate (Octyl methoxycinnamate)
  • 4-metil-benzilidenkamfor (4-MBC)
  • Butilparaben (uporablja se za zaščito pred soncem)

Po mnenju znanstvenikov plavalci vsako leto iz svojega telesa splaknejo do 6000 ton kreme za sončenje.

Naravna zaščita pred soncem lahko pomaga rešiti koralne grebene

Pomorski znanstveniki zaščito pred soncem povezujejo z beljenjem koral. Korala je vodna, kamnu podobna struktura, ki ima razpoke, v katerih živijo pisani simbiotični organizmi, imenovani alge. Beljenje, ki nastane zaradi spreminjanja oceanskih temperatur, onesnaženja in bakterijskih patogenov, je postopek, v katerem trde korale zaželene goste, za seboj pa pustijo gole bele skale.  Brez alg korale postanejo bele in odmrejo.

Da bi ustavili uničenje naših dragocenih koralnih grebenov, znanstveniki priporočajo uporabo kreme za zaščito pred soncem z sestavinami, ki ne vsebujejo kemikalij. Kreme naj vsebujejo titanov dioksid in cinkov oksid kot aktivni sestavini. Priporočajo tudi izbiro biološko razgradljive kreme za sončenje, ki se zlahka razgradi v morski vodi, ne da bi škodovala našemu ekosist

100% Naravna krema za sončenje

100% Mineralna naravna krema za sončenje Lavera

emu.

Naravne kreme za sončenje, narejene iz biološko razgradljivih sestavin, se s časom naravno in enostavno razgradijo, v nasprotju z dolgotrajnimi učinki zaščitnih krem ​​na kemični osnovi.

100% Mineralna krema za sončenje Lavera

Sončne kreme Lavera so odlična alternativa sintetičnim sončnim kremam. Dobro prodajana evropska blagovna znamka naravne kozmetike Lavera je razvila kreme za zaščito pred soncem v skladu s strogimi evropskimi predpisi in najvišjimi naravnimi standardi ter tudi na ameriški trg prinesla edinstveno varno, učinkovito in naravno zaščito pred soncem.

100-odstotna naravna krema za sončenje Lavera temelji na mineralu in ponuja nešteto prednosti pred alternativami na osnovi kemikalij. Mineralne kreme za zaščito pred soncem zgradijo fizično zaščitno plast na površini kože in zagotavljajo takojšnjo zaščito pred UVA in UVB žarki. Sintetične kreme za sončenje pa se absorbirajo v kožo in telo in traja od 20 do 30 minut, da kožo zaščitijo – in običajno le pred UVB žarki. Poleg tega so iste umetne sestavine, ki prodrejo v kožo, povezane z alergijskimi reakcijami in hormonskim neravnovesjem

Kreme za sončenje Lavera ne vsebujejo škodljive sintetike, pa tudi parabenov, emulgatorjev, nafte, ftalatov, svinca, sintetičnih konzervansov in dišav. Namesto tega so formule pomešane z biološko razgradljivimi sestavinami za zaščito, ki je nežna za kožo, telo in planet.

Mineralna krema za sončenje temelji na formuli predelanih rastlinskih oljih (ne na vodi), zato je tekstura nekoliko bolj pastozna (emulzija vode v olju) in potrebujete več truda, da se kremo enakomerno raporedi po koži. Vsekakor ima tudi negovalni učinek.

Videz je sijoč in udoben (sončna krema ni lepljiva), vonja pa ima note citrusov in cvetlic. Faktor beljenja je srednje do močan (kljub rahlo rumeni barvi sončne kreme), zato bo izgled vaše kože nekoliko bele barve.

UV filtri so cinkov oksid (druga sestavina na seznamu) in titanov dioksid. Korenjevo olje, betakaroten in karanjino olje prinašajo zagon antioksidantov. UVA in UVB zaščita. Organski certifikat: Natrue. Brez nano delcev. Veganski izdelek. Vodoodporen.

Naravna ali sintetična kozmetika ?- Ne bi več smelo biti vprašanje 🙂 Ste se že odločili?

 

(1)Lavera

 

Osteoporoza + zdravljenje

Osteoporoza, Zdravje

Osteoporoza + zdravljenje nas zanima takrat, ko izvemo za diagnozo, saj je na vrsti zdravljenje te bolezni. V prispevku se bomo posvetili zdravljenju osteoporoze.
Kam se obrniti po pomoč in zdravila, ko izvemo, da imamo osteoporozo? In ali obstaja kaj kar lahko naredimo sami pri zdravljenju?

V spodnjem prispevku se bomo posvetili zdravljenju osteoporoze in posledičnih zlomov, ki jim pravimo osteoporozni zlomi kosti. Nasveti, kako bosta osteoporoza + zdravljenje šla z roko v roki:

osteoporoza + zdravljenje

Osteoporoza je najpogostejša presnovna bolezen kosti, zato si natančneje preberite o tej bolezni, da boste prepoznali znake, dejavnike tveganja in vaje, ki so primerne. ( na sliki poroznost kosti )

Osteoporoza + zdravljenje [vrste]

Osteoporoza se ugotavlja z merjenjem kostne gostote, ki jo imenujemo denzitometrija. To opravljajo različne zdravstvene ustanove po Sloveniji ( 1 ). Navadno se opravlja samoplačniško in stane med 40 € in 60 €.
Ko merjenje pokaže poroznost kosti oziroma, da je kostna gostota nizka, vam specialist predpiše zdravljenje. Svetuje vam tudi ostalo, kar vpliva na kostno gostoto, kot so prehrana in gibanje.
Vrste zdravljenja so:

  • zdravljenje z zdravili ( tablete, kapljice, injekcije )
  • zdravljenje s pravilno prehrano ( zadostna vsebnost kalcija v prehrani )
  • telesna aktivnost
  • vitamin D
  • fizioterapija

OSTEOPOROZA + NARAVNO ZDRAVLJENJE Z MAGNETNO TERAPIJO

Elektromagnetna terapija se priporoča že kot preventiva, saj:

  • zavira izgubo kostne mase in
  • spodbuja njeno nastajanje ter
  • zavira izločanje kalcija iz kosti. ( 2 )

Pri zdravljenju osteoporoze uspešno zavira njeno napredovanje in brez neželenih stranskih učinkov deluje tudi protibolečinsko.

Kaj je magnetna terapija in kako deluje?

Magnetna terapija je vrsta terapije, ki pozitivno učinkuje tudi na kosti, ki so porozne. Magnetoterapija Magus ima prav poseben program za osteoporozo, ki traja 30 minut, v dnevu lahko opravite dve. Ta terapija deluje v globino telesa, na celice in spodbuja cirkulacijo in s pravimi frekvencami na obnovo le – teh. Takšno terapijo uporabljajo v zdravstvenih domovih in toplicah za zlome in druge težave povezane s kostmi.

Magus-magnetna terapija

Magus- magnetna terapija je v obliki blazine in je enostavna za uporabo, ter učinkovita metoda pri osteoporozi ( 2 ).

Glede na to, da se magnetna terapija še posebe dobro obnese pri najrazličnejših poškodbah kolena, priporočamo tudi ogled članka Poškodba kolena.

OSTEOPOROZA + ZDRAVLJENJE Z ZDRAVILI

Zdravila za zdravljenje osteoporoze:

  • zdravila, ki zavirajo razgradnjo kosti
  • zdravila, ki spodbujajo nastajanje nove kostnine
  • zdravila, ki spodbujajo nastajanje nove kostnine in hkrati upočasnjujejo njeno razgradnjo

Namen zdravljenja z zdravili je preprečevanje zlomov kosti, lajšanje bolečin v kosteh in zaustavitev nižanja kostne gostote. Poznamo več vrst zdravil, ki pa velikokrat dražijo želodec in povzročajo slabo počutje, zato se je potrebno z zdravnikom pogovoriti za najboljšo metodo za vas. Če je potrebno, se zdravila zamenjajo.

OSTEOPOROZA IN PREHRANA

Smernice za zdravo prehrano priporočajo tri skodele posnetega ali polposnetega mleka na dan ter obilo sadja in zelenjave večkrat na dan. Taka prehrana je idealna za rast in obnovo kosti.  Kalcij: pomembno je, da uživamo kalcij večkrat na dan v manjših količinah, najboljši vir kalcija je mleko. Če imamo osteoporoze se izogibajmo alkoholu. Pri bolnikih z osteoporozo predstavlja jemanje vitamina D in kalcija osnovno zdravljenje, ki ga nadgradijo še z zdravili za osteoporozo.

TELESNA AKTIVNOST

Telesna aktivnost je pri bolnikih z osteoporozo zelo pomembna, saj tudi samo gibanje in vaje z utežmi pospešujejo obnovo kostnih celic. Telesna aktivnost, ki so primerne za bolnike z osteoporozo so:

  • plavanje,
  • nordijska hoja,
  • kolesarjenje na sobnem kolesu..

Ohranjanje telesne aktivnosti v vsakodnevnem življenju za bolnike pomeni vzdrževanje pravilne telesne drže, krepitvi mišične mase in izboljšanje sklepne gibljivosti. Vemo, da je eden od znakov oziroma posledic osteoporoze zmanjšana višina in ukrivljena hrbtenica. Slednje lahko s pravilno telesno aktivnostjo preprečimo. Nekaj vaj, ki jih lahko enostavno izvajate doma:

FIZIOTERAPIJA

Obisk fizioterapije je pomemben, saj vam bo fizioterapevt znal najbolje svetovati, katere vaje ali aktivnosti so tiste najbolj primerne za vas. Pravzaprav bo glede na vašo trenutno zdravstveno stanje ter upoštevajoč telesno držo prilagodil aktivnosti prav vam. Naučene vaje in aktivnosti boste lahko potem sami izvajali doma. Pomnite: pravilna izvedba vaj je bolj pomembna od števila ponovitev.

Osteoporoza + ne zdravljenje ( nevarnosti )

Če se osteoporoza ne zdravi obstaja velika nevarnost zlomov kosti, ker kosti postajajo vedno bolj krhke. V Sloveniji zdravniki menijo, da je kar 60% bolnikov brez diagnoze in s tem v nevarnosti. Pri tem je zelo pomembna preventiva, kar se zaveda tudi zdravstveno osebje. Številke kažejo, da se stanje v zadnjih letih izboljšuje, kar se kaže predvsem v preživetju v prvem letu po zlomu.

oateoporoza+zdravljenje-zlom kolka

Zlom kolka je huda travma za bolnika z osteoporozo, rehabilitacija pa dolgotrajna. Preberite, kako lahko pospešite celjenje kosti na naraven način.

Posledica: zlom kosti

Zlom kosti je najpogostejša posledica ne zdravljene osteoporoze; pa tudi pri zdravljeni osteoporozi je pogost. Zlom velike kosti, kot je kolk, pri starejšemu človeku povzroči velik stres in se lahko, z vsemi zapleti, konča usodno. Za starejšega, ki ima osteoporozo, je tudi rehabilitacija po zlomu kosti dolgotrajnejši proces, ki se ne malokrat konča z namestitvijo v dom starejših občanov, saj ne zmorejo več skrbeti zase.

Bolečine v križu

Bolečine v križu so pogosta posledica osteoporoze, ki se zgodi zaradi znižanja telesne višine in ukrivljenosti hrbtenice. V križnem delu se vretenca sesedajo in včasih tudi počijo, kar imenujemo osteoporozni zlom. Ker so vretenca krhka in porozna že sama od sebe počijo zaradi pritiska druga ob drugo. Bolečine v križu so zelo pogoste pri bolnikih z osteoporozo.

osteoporoza-bolečine v križu

Bolečine v križu so pogoste pri bolnikih z osteoporozo, saj je to lahko eden od znakov.

Zakaj so bolečine pri osteoporozi pogoste?

Bolečine pri osteoporozi so pogoste zato, ker je porozna kost bolj podvržena obrabi in zlomom, kar seveda povzroča bolečine. Da osteoporoza boli pa pričajo tudi bolnice, ki pravijo, da jih bolijo tako sklepi kot kosti in da to nikakor ni tiha bolezen, vendar jo pogosto začutijo z bolečino. Na zgornji povezavi torej preberite kakšne bolečine povzroča osteoporoza in kaj lahko naredite sami, ter resnična zgodba gospe Petek s Ptuja, ki je našla še dodatno pomoč pri lajšanju bolečin pri osteoporozi.

Ker je za bolečine v sklepih tudi velikokrat kriva ravno osteoporoza, ki še ni odkrita in se še ne zdravi, na povezavi preberite KAKO OSTEOPOROZA VPLIVA NA OBRABO SKLEPOV.

VIR ( 1 ): merjenje kostne gostote Fontana Maribor

VIR ( 2 ): pubmed.ncbi:  učinek elektromagnetne terapija na osteoporozo po menopavzi ( v angleškem jeziku )

Dodatni viri:

ARTRITIS

ARTROZA

BOLEČINE V KOLENU

MAGNETNA TERAPIJA

5 koristi, ki jih prinaša konopljin čaj

Aktualno, Gostujoči prispevki, Zdravje

Konopljin čaj pridobivamo iz vrščičkov industrijske konoplje. Konoplja velja za izredno zdravilno rastlino, ki dokazano učinkuje proti različnim težavam in boleznim. Predstavljamo 5 koristi, ki jih prinaša konopljin čaj.

5 koristi, ki jih prinaša konopljin čaj

1. Konopljin čaj lajša kronično bolečino konopljin čaj

Kanabinoidi pristoni v konopljinem čaju so kemične spojine (CBD), ki učinkovito lajšajo bolečino. Ob zaužitju čaja bodo te spojine vsrkane skozi prebavni trakt in jetra. Zaradi počasnega in dolgotrajnega učinka je za kronične primere (rakava obolenja, AIDS, MS, revmatoidni artritis) nadvse primeren.

Svetujemo: Ker CBD ni topen v vodi, skodelico konopljinega čaja obogatite z žličko maščobe (olje, kokosovo maslo, polnomastno mleko). S tem bo vaše telo lažje vskralo koristne kanabinoide.

2. Konopljin čaj pomaga pri odpravljanju nespečnesti ter anksioze in depresije

Konoplja je bogat vir antioksidantov, umirja um in telo ter uravnava hormone. Anksioza in depresija sta dandanes zelo pogosti bolezni. Ocenjujejo, da je na svetu 350 milijonov ljudi, ki so se že soočali z depresijo. Vsak trinajsti prebivalec planeta pa ima anksiozo. Prav tako se veliko ljudi srečuje s težavami spanca. Študije so pokazale, da čaj iz vršičkov konoplje lahko zmanjšuje motnje spanja in pomaga ublažiti druge simptome, ki lahko poslabšajo spanje, kot so kronične bolečine ali tesnoba. Veliko ljudi poleg čaja uporablja tudi konopljino olje za nespečnost in druge s tem povezane simptome. Konopljin čaj je vir dobrih hranil, saj vsebuje magnezij in železo. Eterična olja in smola, ki so v konopljinem čaju, učinkujejo blagodejno in pomirjujoče, zato je čaj iz konoplje za spanje odlična rešitev.

Konopljin čaj, ki je pripravljen iz konopljinih vršičkov učinkuje na sprostitev vašega uma in duha, zato velja za učinkovit pripomoček v boju z depresijo.

Znanstvene raziskave so pokazale, da imajo kanabinoidi velik vpliv na naše emocionalno blagostanje.

Konoplja vsebuje tudi antioksidante, ki pomagajo obnavljati celice in ščititi DNK pred morebitnimi poškodbami. Njene proti-inflamacijske lastnosti nam lahko pomagajo ob zatekanju možganov, ki je eden glavnih razlogov za depresijo in anksiozo. Z zmanjšanjem inflamacije konoplja pomaga vašim možganom pri odpravljanju posledic stresa.

3. Čaj konoplje  krepi zdravje srca

Kanabinoidi, pristoni v konoplji nižajo krvni pritisk in izboljšujejo cirkulacijo krvi s sproščanjem in posledičnim širjenjem arterij. Visok pritisk in zamašene arterije namreč povzročajo številne bolezni srca in zastoje srca.

4. Konopljin čaj lajša simptome slabosti

 

S kanabinoidi lahko učinkovito zdravimo slabost in stimuliramo apetit. Konoplja je uporabna tudi po zdravljenju pacientov s kemoterapijami, saj preprečuje občutek slabosti in bruhanje.

Čaj iz konoplje pomirja želodec, odpravlja slabost in poveča apetit.  Po kemoterapiji je izguba apetita velik problem, saj pacienti izgubijo veliko telesne teže.

5. Odpravljanje prebavnih težav

Konoplja je že od nekdaj znana rastlina, ki pomaga pri prebavi. Konopljin čaj tako lajša simptome kot so krči, zaprtost in driska. Pomaga pri Kronovi bolezni ali sindromu razdražljivega črevesja (IBS).  Interakcija konoplje z endogenim kanabinoidnim receptorjem v prebavnem traktu zmanjša mišične krče, bolečine in izboljša gibljivost.

Kako pravilno pripravimo konopljin čaj?čaj iz konoplje

Priprava konopljinega čaja je pravzaprav zelo podobna pripravi drugih čajev. Vrečko čaja ali posušene vršičke (liste, stebla) konoplje prelijemo z 2 dl vroče vode, ohlajene na 70 do 80°C. Namakamo 3-5 min, nato vrečko oz. liste odstranimo.

Konopljin čaj lahko skuhamo v vodi ali v mleku, zaradi česar bo čaj še bolj izločil kanabinoide ali CBD, ki so maščobne molekule topne v maščobi. Čaju lahko za enak učinek dodate kapljico kakovostnega konopljinega olja ali katerekoli rastlinske maščobe. Tako bo čaj bolj intenzivno učinkoval in bo prijetnega kremastega okusa. V zmernih količinah je čaj primeren tudi za otroke.

Priporočena zaužita količina za odraslo osebo je 3 skodelice svežega čaja dnevno. Za otroka upoštevamo polovično količino.

Ali je konopljin čaj primeren za vsakogar?

Konopljin čaj je primeren pravzaprav za vse odrasle, tudi za otroke, vendar v manjših količinah. Pitje konopljinega čaja uvajamo postopoma, ter tako opazimo, ali nam paše in kakšne učinke občutimo. Tveganje za pojavnost alergij na konopljin čaj je pravzaprav minimalno.