Osteoporoza je bolezen, ko se kostna gostota v kosteh prekomerno manjša, to pa ima vsekakor vpliv na obrabo sklepov. Pisali bomo o tem, kaj natančno povzroči osteoporoza na kosti, da ima vpliv na obrabo sklepov, kako jo zdravimo in kaj je obraba sklepov in kateri sklepi so najbolj podvrženi obrabi. Da boste bolje razumeli kako osteoporoza vpliva na obrabo sklepov, preberite kaj je osteoporoza in kaj lahko sami storite pri tej bolezni.
Vabljeni k branju!
Kaj povzroči osteoporoza
Osteoporoza poškoduje kosti in sklepe. Osteoporoza pomeni porozne, luknjičaste kosti, zato se takšne kosti hitreje obrabljajo. Osteoporoza je bolezen, ki povzroči, da se kostna gostota zmanjša. Zmanjšana kostna gostota je vzrok za zlome kosti, saj je takšna kost bolj krhka in se hitreje zlomi. Zelo pogost zlom pri odraslih je zlom gležnja, ki terja dolgo rehabilitacijo, če pa je prisotna še osteoporoza, je celjenje kosti še daljše od običajnega.
Kako osteoporoza vpliva na obrabo sklepov
Osteoporoza vpliva na hitrejši razvoj obrabe v sklepih, saj je osteoporozna kost že v osnovi poškodovana. Ko se v sklepu plast hrustanca poškoduje zaradi obrabe, to pomeni, da hrustanec ni več gladek ampak napokan in hrapav, obraba načne tudi kost v sklepu. Osteoporoza zelo vpliva na hitrejšo obrabo sklepov, saj je kost že v osnovi luknjičasta in obraba sklepa hitreje napreduje in povzroča BOLEČINE V SKLEPIH.
Najpogostejše obrabe sklepov
Najpogosteje se obrabijo sklepi, ki nosijo največjo težo našega telesa:
- koleno,
- kolk,
- gleženj in
- hrbtenica
Koleno je zagotovo eno najbolj podvrženih sklepov na obrabo. Obraba kolena povzroča bolečine v kolenu, zato ti pacienti pogosto obiščejo zdravnika in izostanejo od službe in športnih aktivnosti. Prav tako sta kolk in gleženj podvržena obrabam, kar je zelo povezano z osteoporozo, zato je pomembno zgodnje odkrivanje te zahrbtne bolezni, da se pravočasno začne pravilno ukrepati..
Obraba hrbtenice oziroma malih hrbteničnih sklepov predstavlja velik problem, če je zraven prisotna še osteoporoza. Če so osteoporozna vretenca, je velika nevarnost za zlom vretenca ali celo več njih. To se zgodi ob nenadnem gibu, velikokrat pacient sploh ne ve, da je utrpel zlom. Ker BOLEČINE V KRIŽU ne pojenjajo, pacient obišče zdravnika. Ko se opravi slikanje, le ta potrdi zlom vretenca. Bolečina je prisotna ob vsakem premiku, zato pacient čez dan nosi oprstnico, ki pomaga blažiti premik zlomljenih vretenc.
Kolk sodi med zelo obremenjene sklepe, zato se, sploh pri starejših obrabi. Obraba v kolku se začne na hrustancu, ker postane hrapav in napoka. Tako poškodovan hrustanec povzroči naplastitve kostenine na robu kolčnega sklepa kar draži mehko tkivo in povzroča bolečine. Takšno draženje teh špičastih izrastkov, ki jih imenujemo osteofiti se velikokrat prevesi v vnetje v sklepu, kar imenujemo ARTRITIS. Več o tej bolezni, ki se zdravi z zdravili, preberite na povezavi.
Kaj storiti ob pojavu osteoporoze
Zelo pomembno je zgodnje odkrivanje osteoporoze. Zato naj ženske, ob prehodu v menopavzo, opravijo meritev kostne gostote, da ugotovijo, kakšno je njihovo stanje v kosteh. Na osteoporozo močno vpliva neravnovesje hormonov v telesu in to je pri ženskah v času menopavze. Takrat se najpogosteje pokaže začetek osteoporoze, ki ji pravimo osteopenija. To je obdobje, ko lahko še veliko storimo sami. Zdrava prehrana, bogata s kalcijem in vitamin D, ki ga dobimo s sončno svetlobo v kombinaciji z redno telesno vadbo, so lahko rešitev za vaše kosti.
Kadar se odkrije osteoporoza je potrebno zdravljenje. Več o tem, kako se zdravi osteoporoza in kaj lahko pri tem naredite vi, preberite na povezavi: Osteoporoza zdravljenje.
Kako magnetna terapija vpliva na osteoporozo
Magnetna terapija pozitivno vpliva na osteoporozo, saj deluje na osnovi magnetnega polja in nizkih frekvenc, ki delujejo na celice in s tem na gostoto kostne mase.
Tako je klinična študija na Kitajskem preučevala uporabo elektromagnetne pulzirajoče terapije pri ženskah po menopavzi z osteoporozo. V tej študiji je majhna skupina žensk uporabljala magnetno terapijo vsak dan, po 40 minut, 6. mesecev. Čeprav je bila to kratkotrajna študija, rezultati kažejo, da je bil ta način z uporabo magnetne terapije enako učinkovit kot z določenim zdravilom pri zdravljenju postmenopavzne osteoporoze v 6. mesecih. Natančneje, med skupinama žensk zdravljenih z zdravilom in tistimi, ki so uporabljale magnetno terapijo ni bilo pomembne razlike v povprečnem odstotku spremembe merjenja kostne gostote v ledveni hrbtenici in levi stegnenici.
Ali je telovadba primerna ob osteoporozi in obrabi sklepov
Telovadba pri osteoporozi je zelo pomembna in dobrodošla, razen kadar gre za zlom. Vadba ima pri bolnikih z osteoporozo poleg ustreznega zdravljenja in prehrane ključno vlogo pri preventivi zlomov in slabšanju telesne drže.
Vadba je namenjene vsem, ki želijo ohraniti in izboljšati sklepno gibljivost ter mišično moč. Namenjene so tistim, ki želijo nekaj storiti za bolj pokončno držo, boljše ravnotežje in sprostitev.
Vadbe, ki so najbolj priporočljive za bolnike z osteoporozo:
- plavanje,
- nordijska hoja,
- kolesarjenje na sobnem kolesu..
Ravno tako je telovadba oziroma krepitev mišic potrebna, kadar gre za obrabo sklepov. Vaje za boleče sklepe so prilagojene, vsekakor pa pacient z bolečinami v sklepih mora ostati aktiven. Sklepi so narejeni za gibanje in če jih ne razmigavamo postanejo še bolj trdi in izgubijo svojo prvotno funkcijo.
Prav tako s krepitvijo mišic okoli sklepa, poskrbimo za večjo stabilnost sklepa in posledično manjšo obremenitev, saj to vlogo delno prevzamejo mišice. Tako se pri Poškodba kolena svetujejo krepilne vaje za mišice, ki držijo kolenski sklep, da se obrabljanje sklepa zmanjša. Bolečin v kolenu se rešite tako, da okrepite stegensko mišico. Ta sklep stabilizira in ga razbremeni.
Če boste začeli s telovadbo brez ogrevanja, je zelo verjetno, da vas bodo sklepi boleli bolj. Še posebej po 40. letu. Z leti so mišice in vezi namreč bolj zategnjene in jih je treba na napore pripraviti. Dovolj bo že nekaj minut hoje ali razgibavanja.
Če imate osteoporozo, vas bo zagotovo zanimalo tudi Ali osteoporoza boli. To preberite na zanimivem zapisu na povezavi.
Viri: