Ljudje vedno bolj nabirajo zdravilne rastline za razne čaje ali kakšne tinkture. Vse te rastline so zelo dobre za naše zdravje, so pa tudi naravne, kar pomeni niso škodljive. Med njimi je tudi pelin, ki ga lahko imamo tudi doma na vrtu. Na spletni strani Zlata ptička si lahko kupite kapljice oziroma tinkturo, ki bo vedno pri vam doma. Je naravnega izvora, brez pesticidov. Zelo pomagajo pri imunskem sistemu, ki nam rad pade v zimskem času. Mnogim pomaga, da se rešijo raznih težav. Ko imunski sistem pade se radi pojavijo razni prehladi. Kapljice vam lahko pomagajo, če se držite nasveta in navodil.
Ne vem koliko vas sploh pozna pelin. Mnogi ga imenujejo sladki. Saj je vseeno gre za isto rastlino, ki zraste tudi do 120 centimetrov visoko. Njegovi pahljačasti listi so zelenosrebrne barve. Pelin ima rumene cvetove, ki cvetijo spomladi. Če rastline dobro ne poznamo, je raje ne iščimo, naj jo nabira tisti, ki jo pozna. Mnogi zamenjajo določene rastline in potem pride do težav. Lahko na spletnih straneh pogledamo kako je pelin videti, ampak res previdno, da ne zamenjamo s kakšno drugo rastlino.
Najbolj pogosto poznavalci naredijo kapljice oziroma tinkture, ki ne smejo vsebovati alkohola. Lahko si tudi pripravite čaj, eterična olja in še mnogo več. Vsi tisti, ki pa ne vemo delat z zdravilnimi rastlinami, pa je najboljše, da kar prek spleta naročimo. Samo poglejte kje se kupujejo naravni pripravki brez dodatnih snovi. Zlata ptička je zanesljiva spletna stran, ki ji lahko zaupate. Naravni pripravki so bio.
Mogoče poznate kakšnega znanca, ki sam nabira zdravilne rastline. Naj vam pokaže to čudovito rastlino in vam pripravi skodelico čaja. Mogoče vam pripravi tudi tinkturo za boljše počutje. Če naročite prek spletne strani, imate lepo napisana navodila. Lahko uživate 30 kapljic v vodi ali čaju in to 2 krat na dan. Nikoli pa ne pretiravajte.
Kolesa NewBike je specializirana kolesarska trgovina, ki je svoja vrata odprla pred letom dni. Ker prisegajo na trajnost in poznajo trende prihodnosti so v svojo osrednjo ponudbo vključili visokokakovostna električna mestna kolesa priznanih evropskih blagovnih znamk. Kolesarjenje je v tujini vse bolj priljubljeno, zato želijo tudi slovenskega kolesarja spodbuditi k uporabi električnega kolesa, saj le ta prinaša številne koristi, tako za okolje kot tudi za voznika kolesa.
V nadaljevanju vam bomo predstavili znamke, ki so na voljo v njihovi trgovini v Ljubljani, njihovo celotna ponudba kolesa NewBike pa je dostopna tudi na spletu. Najprej pa nekaj besed o tem, zakaj kupiti električno kolo.
Zakaj kupiti električna kolesa NewBike
Električno kolo je odlična naložba za tiste, ki želijo izboljšati svoje zdravje, zmanjšati vpliv na okolje in prihraniti denar. Spodaj naštejemo še nekaj prednosti, ki jih prinaša vožnja s električnim kolesom.
Skrb za zdravje. Vožnja z električnim kolesom lahko pomaga izboljšati vašo kondicijo, ugodno na srčno žilni sistem in izgubite lahko nekaj odvečnih kilogramov. To je še posebno koristno za tiste, ki nimajo časa za redno obiskovanje telovadnice ali imajo težave z gibanjem.
Okolju prijazno. Električna kolesa so prijaznejša alternativa okolju kot avtomobil. To pomeni, da boste prispevali k zmanjšanju onesnaženosti zraka in hrupu v mestih.
Prihranek na gorivu. Električna kolesa ne potrebujejo goriva in zato lahko prihranite denar, ki bi ga sicer porabili za nakup bencina ali dizla.
Enostavno parkiranje. Električna kolesa so običajno manjša in lažja od avtomobilov, zato jih je enostavno parkirati in shraniti. To vam prihrani čas in denar, ki bi ga sicer porabili za iskanje prostega parkirišča.
Dostopnost. Električna kolesa NewBike so dostopna alternativa avtomobilom in javnemu prevozu, saj jih lahko kupite že za nekaj tisoč evrov. Prav tako je mogoče poiskati različne možnosti financiranja in subvencije za nakup električnega kolesa.
Vse to so dobri razlogi, zakaj je električno kolo odličen nakup. Še več o prednostih električnih koles pa si preberite tukaj. Seveda je pomembno, da se pred nakupom pozanimate o različnih možnostih in primerjate cene, da boste dobili kar se da najboljšo ponudbo za svoj denar. V nadaljevanju vam predstavimo znamke vrhunskih koles NewBike.
Gospodova kolesa Puch
Le kdo ne pozna slovenskega izumitelja Janeza Puha, očeta koles kot jih poznamo danes. On je namreč tisti, ki je imel idejo, da postaneta sprednje in zadnje kolo enako veliki in povezani z verigo. Njegov opus je svetovno znan in še danes živi pod blagovno znamko Puch. Danes Puch predstavlja izjemno kakovostno kolesarsko znamko, ki ima za seboj več kot 120 letno tradicijo. Nov mejnik razvoja so zagotovo tudi moderna električna kolesa Puch, ki so postala pravi prodajna uspešnica, med vsemi generacijami. Od leta 1997 je Puch del največje evropske kolesarske skupine Cycleurope z letno proizvodnjo več kot milijon koles, katera izvažajo v več kot 60 držav po vsem svetu. Čeprav se je v času od ustanovitve podjetja pa do danes ogromno spremenilo, električna kolesa Puch še vedno predstavljajo odlično razmerje med ceno in kakovostjo, saj so opremljena z najnovejšimi komponentami na trgu. V svoji ponudbi imajo klasična in električna mestna kolesa, električna zložljiva kolesa, treking e-kolesa in gorska e-kolesa.
Nizozemska eleganca VanDijck v trgovini kolesa NewBike
Zgodba za blagovno znamko Vandijck je povezana z znanimi nizozemskim slikarjem iz 17. stoletja: Anthonyjem van Dyckom, ki je v svojih delih izredno poudarjal naravne lepote svojih modelov. Prav to pa so od njega prevzela tudi kolesa Vandijck, saj eleganco lahko najdete v oblikah in fini izdelavi njihovih električnih koles. Znamka je predana inovativnosti in nenehno sledijo razvoju na področju električnih ženskih koles. V njihovem DNK je zapisana najnovejša tehnologija na področju novih baterij, inovativnih okvirjev in močnih motorjev, ki jo premorejo električna kolesa na trgu. Električna kolesa se proizvajajo v sodobni tovarni v Roosendaalu na Nizozemskem.
Nizozemsko udobje Vogue Bike
Vogue Bike je prestižna nizozemska znamka ustanovljena leta 2007. Že več kot 10 let uspešno izdelujejo kolesa za evropski trg preko široke trgovske mreže. Dobavljajo mestna električna kolesa in tovorna električna kolesa v različnih segmentih. Kakovost, priročnost, videz in konkurenčne cene so tisto, za kar se zavzemajo. Njihova moška in električna ženska kolesa so udobna, kakovostna, elegantnega videza, vzdržljiva in priročna ter cenovno dostopna.
Preverite vrhunska kolesa Newbike in jih testirajte
Različne modele zgoraj omenjenih znamk si lahko ogledate na njihovi spletni strani. Če vam katero čudovito električno kolo pade v oči pa vam svetujemo, da se oglasite v njihovi trgovini kolesa NewBike, ki se nahaja v Ljubljani in vaše bodoče kolo spoznajte v živo. Prijazni prodajalci vam bodo z veseljem odgovorili na vsa vaša vprašanja in vam tudi svetovali katero od koles NewBike je za vas najbolj primerno.
Osteoporoza je bolezen, ko se kostna gostota v kosteh prekomerno manjša, to pa ima vsekakor vpliv na obrabo sklepov. Pisali bomo o tem, kaj natančno povzroči osteoporoza na kosti, da ima vpliv na obrabo sklepov, kako jo zdravimo in kaj je obraba sklepov in kateri sklepi so najbolj podvrženi obrabi. Da boste bolje razumeli kako osteoporoza vpliva na obrabo sklepov, preberite kaj je osteoporoza in kaj lahko sami storite pri tej bolezni.
Vabljeni k branju!
Kaj povzroči osteoporoza
Osteoporoza poškoduje kosti in sklepe. Osteoporoza pomeni porozne, luknjičaste kosti, zato se takšne kosti hitreje obrabljajo. Osteoporoza je bolezen, ki povzroči, da se kostna gostota zmanjša. Zmanjšana kostna gostota je vzrok za zlome kosti, saj je takšna kost bolj krhka in se hitreje zlomi. Zelo pogost zlom pri odraslih je zlom gležnja, ki terja dolgo rehabilitacijo, če pa je prisotna še osteoporoza, je celjenje kosti še daljše od običajnega.
Kako osteoporoza vpliva na obrabo sklepov
Osteoporoza vpliva na hitrejši razvoj obrabe v sklepih, saj je osteoporozna kost že v osnovi poškodovana. Ko se v sklepu plast hrustanca poškoduje zaradi obrabe, to pomeni, da hrustanec ni več gladek ampak napokan in hrapav, obraba načne tudi kost v sklepu. Osteoporoza zelo vpliva na hitrejšo obrabo sklepov, saj je kost že v osnovi luknjičasta in obraba sklepa hitreje napreduje in povzroča BOLEČINE V SKLEPIH.
Najpogostejše obrabe sklepov
Najpogosteje se obrabijo sklepi, ki nosijo največjo težo našega telesa:
koleno,
kolk,
gleženj in
hrbtenica
Koleno je zagotovo eno najbolj podvrženih sklepov na obrabo. Obraba kolena povzroča bolečine v kolenu, zato ti pacienti pogosto obiščejo zdravnika in izostanejo od službe in športnih aktivnosti. Prav tako sta kolk in gleženj podvržena obrabam, kar je zelo povezano z osteoporozo, zato je pomembno zgodnje odkrivanje te zahrbtne bolezni, da se pravočasno začne pravilno ukrepati..
Obraba hrbtenice oziroma malih hrbteničnih sklepov predstavlja velik problem, če je zraven prisotna še osteoporoza. Če so osteoporozna vretenca, je velika nevarnost za zlom vretenca ali celo več njih. To se zgodi ob nenadnem gibu, velikokrat pacient sploh ne ve, da je utrpel zlom. Ker BOLEČINE V KRIŽU ne pojenjajo, pacient obišče zdravnika. Ko se opravi slikanje, le ta potrdi zlom vretenca. Bolečina je prisotna ob vsakem premiku, zato pacient čez dan nosi oprstnico, ki pomaga blažiti premik zlomljenih vretenc.
Kolk sodi med zelo obremenjene sklepe, zato se, sploh pri starejših obrabi. Obraba v kolku se začne na hrustancu, ker postane hrapav in napoka. Tako poškodovan hrustanec povzroči naplastitve kostenine na robu kolčnega sklepa kar draži mehko tkivo in povzroča bolečine. Takšno draženje teh špičastih izrastkov, ki jih imenujemo osteofiti se velikokrat prevesi v vnetje v sklepu, kar imenujemo ARTRITIS. Več o tej bolezni, ki se zdravi z zdravili, preberite na povezavi.
Kaj storiti ob pojavu osteoporoze
Zelo pomembno je zgodnje odkrivanje osteoporoze. Zato naj ženske, ob prehodu v menopavzo, opravijo meritev kostne gostote, da ugotovijo, kakšno je njihovo stanje v kosteh. Na osteoporozo močno vpliva neravnovesje hormonov v telesu in to je pri ženskah v času menopavze. Takrat se najpogosteje pokaže začetek osteoporoze, ki ji pravimo osteopenija. To je obdobje, ko lahko še veliko storimo sami. Zdrava prehrana, bogata s kalcijem in vitamin D, ki ga dobimo s sončno svetlobo v kombinaciji z redno telesno vadbo, so lahko rešitev za vaše kosti. Kadar se odkrije osteoporoza je potrebno zdravljenje. Več o tem, kako se zdravi osteoporoza in kaj lahko pri tem naredite vi, preberite na povezavi: Osteoporoza zdravljenje.
Kako magnetna terapija vpliva na osteoporozo
Magnetna terapija pozitivno vpliva na osteoporozo, saj deluje na osnovi magnetnega polja in nizkih frekvenc, ki delujejo na celice in s tem na gostoto kostne mase.
Tako je klinična študija na Kitajskem preučevala uporabo elektromagnetne pulzirajoče terapije pri ženskah po menopavzi z osteoporozo. V tej študiji je majhna skupina žensk uporabljala magnetno terapijo vsak dan, po 40 minut, 6. mesecev. Čeprav je bila to kratkotrajna študija, rezultati kažejo, da je bil ta način z uporabo magnetne terapije enako učinkovit kot z določenim zdravilom pri zdravljenju postmenopavzne osteoporoze v 6. mesecih. Natančneje, med skupinama žensk zdravljenih z zdravilom in tistimi, ki so uporabljale magnetno terapijo ni bilo pomembne razlike v povprečnem odstotku spremembe merjenja kostne gostote v ledveni hrbtenici in levi stegnenici.
Ali je telovadba primerna ob osteoporozi in obrabi sklepov
Telovadba pri osteoporozi je zelo pomembna in dobrodošla, razen kadar gre za zlom. Vadba ima pri bolnikih z osteoporozo poleg ustreznega zdravljenja in prehrane ključno vlogo pri preventivi zlomov in slabšanju telesne drže.
Vadba je namenjene vsem, ki želijo ohraniti in izboljšati sklepno gibljivost ter mišično moč. Namenjene so tistim, ki želijo nekaj storiti za bolj pokončno držo, boljše ravnotežje in sprostitev.
Vadbe, ki so najbolj priporočljive za bolnike z osteoporozo:
plavanje,
nordijska hoja,
kolesarjenje na sobnem kolesu..
Ravno tako je telovadba oziroma krepitev mišic potrebna, kadar gre za obrabo sklepov. Vaje za boleče sklepe so prilagojene, vsekakor pa pacient z bolečinami v sklepih mora ostati aktiven. Sklepi so narejeni za gibanje in če jih ne razmigavamo postanejo še bolj trdi in izgubijo svojo prvotno funkcijo.
Prav tako s krepitvijo mišic okoli sklepa, poskrbimo za večjo stabilnost sklepa in posledično manjšo obremenitev, saj to vlogo delno prevzamejo mišice. Tako se pri Poškodba kolena svetujejo krepilne vaje za mišice, ki držijo kolenski sklep, da se obrabljanje sklepa zmanjša. Bolečin v kolenu se rešite tako, da okrepite stegensko mišico. Ta sklep stabilizira in ga razbremeni.
Če boste začeli s telovadbo brez ogrevanja, je zelo verjetno, da vas bodo sklepi boleli bolj. Še posebej po 40. letu. Z leti so mišice in vezi namreč bolj zategnjene in jih je treba na napore pripraviti. Dovolj bo že nekaj minut hoje ali razgibavanja.
Če imate osteoporozo, vas bo zagotovo zanimalo tudi Ali osteoporoza boli. To preberite na zanimivem zapisu na povezavi.
Do zanositve pride, ko sperma priplava skozi nožnico in oplodi jajčece v jajcevodu. To se zgodi v urah ali dneh po nezaščitenem spolnem odnosu. Po spočetju se oplojeno jajčece vsadi v maternico in začne se nosečnost.
Kako pride do spočetja?
Zanositev (ali oploditev) je, ko se semenčica in jajčece združita. To je eden od mnogih korakov, ki vodijo do nosečnosti.
Spočetje je tesno povezano z menstrualnim ciklom osebe . Menstrualni cikel opisuje zaporedje dogodkov, ki se zgodijo v vašem telesu, ko se vsak mesec pripravlja na možnost nosečnosti. Ženske ali ljudje ob rojstvu (AFAB) ovulirajo med menstrualnim ciklom. Ovulacija je, ko vaš jajčnik sprosti jajčece za oploditev. Majhne prstaste strukture, imenovane fimbrije, pomagajo voditi jajčece skozi jajcevodne cevi proti maternici . Med tem potovanjem skozi jajcevode lahko jajčece oplodi sperma.
Proizvodnja sperme se začne v testisih moških ali ljudi, ki jim je bilo ob rojstvu dodeljen moški (AMAB). Med ejakulacijo se sprosti na milijone semenčic z edinim namenom najti jajčece za oploditev. Ko imate nezaščiten spolni odnos, semenčice priplavajo skozi vagino in v jajcevod. Milijoni semenčic se borijo, da bi dosegli in prodrli v jajčece, vendar le eden prebije zunanjo plast jajčeca, da ga oplodi. Če sperma ne oplodi jajčeca, se jajčece raztopi.
Če je semenčica uspešna pri svojem prizadevanju za oploditev jajčeca, se zdaj oplojeno jajčece (imenovano zigota) še naprej premika po jajcevodu in se deli na dve celici, nato na štiri celice in nato na več celic. Približno teden dni po tem, ko je sperma oplodila jajčece, je zigota pripotovala v maternico. Zdaj je to rastoča skupina približno 100 celic, imenovana blastocista .
Blastocista se nato pritrdi na sluznico vaše maternice (endometrij). Ta postopek pritrditve se imenuje implantacija. Vendar samo zato, ker pride do spočetja, še ne pomeni, da bo prišlo do implantacije. Včasih se implantacija ne zgodi in oplojeno jajčece izločite v naslednji menstruaciji.
Če pride do implantacije, se celice še naprej delijo – nekatere celice se razvijejo v vašega otroka , druge pa tvorijo posteljico . Začnete sproščati hormone, ki vašemu telesu sporočajo, da otrok raste v maternici. Ti hormoni tudi signalizirajo maternici, naj vzdržuje svojo sluznico, namesto da bi jo izločila. To pomeni, da ne boste dobili menstruacije, kar je lahko prvi način, da veste, da ste noseči.
Kdaj je najprimernejši čas zanositve?
Menstrualni cikel izračunate od prvega dne menstrualne krvavitve do začetka naslednjega prvega dne menstrualne krvavitve. Večina menstrualnih ciklov je dolgih približno 28 dni. Natančen čas ovulacije je odvisen od tega, kako dolg je vaš menstrualni ciklus. Pri vseh teh časovnicah vam lahko pomaga sprostitvena tehnika Bownove terapije.
Postopek zanositve v 28-dnevnem menstrualnem ciklusu je:
Prvi dan : prvi dan menstruacije.
Približno 14. dan : pride do ovulacije.
V 24 urah po ovulaciji : Sperma oplodi jajčece (pride do zanositve).
Približno šest dni po oploditvi : oplojeno jajčece se vsadi v vašo maternično sluznico.
Približno 21. dan : Če je med tem menstrualnim ciklom prišlo do zanositve in implantacije, ste noseči. Vendar lahko pridobitev pozitivnega testa nosečnosti traja še pet do sedem dni.
Spočetje in pozitiven test nosečnosti
Po spočetju oplojeno jajčece potuje po jajcevodih do maternice. Oplojeno jajčece (imenovano zarodek) se vsadi (pripne) v steno vaše maternice. To sproži nastanek posteljice. Vaša posteljica začne proizvajati in sproščati humani horionski gonadotropin (hCG) v vašo kri in urin. HCG lahko najdemo v krvi osebe približno 11 dni po spočetju. Traja nekoliko dlje, da se hCG pokaže na domačih testih nosečnosti (ki merijo hCG v urinu).
Kakšne so moje možnosti za zanositev?
Samo zato, ker sta jajčece in semenčica blizu drug drugega, še ne pomeni, da bo prišlo do spočetja. Na splošno se spočetje zgodi le v 25 % do 30 % časa. Ta odstotek se zmanjša, ko dosežete starost 35 let.
Kako poteka zanositev z IVF?
Spočetje še vedno deluje na enak način – sperma mora oploditi jajčece. Vendar pa pri oploditvi in vitro (IVF) sperma oplodi jajčece v laboratoriju. Jajčece, bodisi od predvidenega starša ali darovalca, se zmeša s semenčico od starša ali darovalca. Zanositev se zgodi, ko sperma oplodi jajčece.
Ko pride do spočetja, vaš ponudnik namesti ustvarjen zarodek v maternico, ki bo nosil nosečnost za implantacijo.
Kdaj se zgodi spočetje?
Do zanositve pride med 12 in 24 urami po ovulaciji. Včasih je težko natančno določiti ovulacijo, zato vam lahko pomaga uporaba kompletov za napovedovanje ovulacije ali sledenje menstrualnega cikla na koledarju. Dva največja dejavnika pri spočetju sta:
Čas spolnega odnosa z ovulacijo.
Zdravje jajc in semenčic.
Kdaj naj imam spolne odnose, da zanosim?
Spočetje se lahko zgodi po nezaščitenem spolnem odnosu že pet dni pred ovulacijo. To je zato, ker lahko nekatere semenčice tako dolgo živijo v ženskih reproduktivnih organih .
Če poskušate zanositi, so najboljši časi za seks:
V treh dneh pred ovulacijo: V tem scenariju bo semenčica »čakala«, da se jajčece spusti po jajcevodu.
Ob ovulaciji ali v 24 urah po ovulaciji: vaše jajčece živi samo 24 ur, tako da, če imate v tem času nezaščiten spolni odnos, lahko vaše jajčece na koncu »čaka«, da semenčice pridejo do njega, ali pa se lahko zaletijo ena v drugo v vašem jajcevodih.
Kje se zgodi spočetje?
Spočetje se običajno zgodi v jajcevodih. To je mesto, kamor gre jajčece, potem ko zapusti jajčnik, in kjer semenčice čakajo na jajčece. V nekaterih primerih lahko pride do oploditve v maternici, ko jajčece zapusti jajcevod. Pri senzorni integraciji je to dokaj pomemben pojav.
Katere stvari preprečujejo spočetje?
Določena zdravstvena stanja lahko vplivajo na vašo sposobnost zanositve. Če se sperma in jajčece srečata, še ne pomeni, da bo prišlo do oploditve. Nekateri najpogostejši dejavniki so:
Anovulacija (nimate ovulacije).
Nizko število semenčic ali težave z gibljivostjo semenčic (kako se semenčice premikajo).
Blokada v testisih, jajčnikih ali jajcevodih.
Zmanjšanje količine kakovostnih jajčec in kakovostne sperme (običajno povezano s staranjem).
Ali čutite spočetje?
Ponavadi ne. Morda boste opazili znake, da ste ovulirali, kot so spremembe sluzi materničnega vratu ali bazalne telesne temperature . Vendar pa večina ljudi ne čuti oploditve. Nekaj dni po spoč
etju lahko čutite topo bolečino ali svetlobe. To je lahko posledica implantacije oplojenega jajčeca v maternico.
Kdaj se začnete počutiti noseče?
Koliko časa traja, da se »občutimo« nosečnost, je različno. Nekateri ljudje se lahko začnejo počutiti noseče kmalu po spočetju, medtem ko drugi nimajo nobenih simptomov nosečnosti več tednov po pozitivnem testu.
Pogosti znaki nosečnosti so:
Izostala menstruacija.
Pogosto uriniranje.
Občutek utrujenosti.
slabost
Boleče ali otekle prsi.
Spotting (lahka vaginalna krvavitev).
glavoboli
Nihanje razpoloženja.
Naredite domači test nosečnosti, če imate katerega od zgornjih simptomov in mislite, da obstaja možnost, da ste noseči. Vaš zdravstveni delavec lahko naroči krvni test za potrditev nosečnosti.
Sta spočetje in oploditev isto?
Spočetje in oploditev sta dva različna dela (ali koraka) istega procesa. Spočetje je prvi korak, kjer se združita jajčece in semenčica. Oploditev je še en korak, pri katerem združena sperma in jajčec kot seme vstopita v vašo maternično sluznico.
Kasneje po nosečnosti se lahko pojavi diastaza in to je pomembno, da se pravilno rešuje.
Koliko časa po spočetju bo moj test nosečnosti pozitiven?
Lahko traja od 11 do 14 dni po spočetju, da dobite pozitiven test nosečnosti. Testi nosečnosti na domu preverjajo humani horionski gonadotropin (hCG), hormon, ki ga sprošča posteljica. Vaša urina mora imeti dovolj hCG, da dobite pozitiven test nosečnosti. Vendar pa lahko vaš zdravstveni delavec preveri hCG v vaši krvi prej – približno 10 dni po spočetju.
Kaj je še pomembno?
Zanositev je, ko sperma oplodi jajčece. To je eden od mnogih kritičnih korakov pri zanositvi. Spočetje otroka je kompleksen proces, odvisen od številnih dejavnikov. Nezmožnost zanositve je pogosta težava in na voljo je veliko virov, ki vam lahko pomagajo. Obrnite se na svojega zdravstvenega delavca ali fizioterapevta, če imate težave z zanositvijo. Lahko razložijo postopek in ugotovijo morebitne težave, ki preprečujejo zanositev in nosečnost.
Osteoporoza je bolezen, ki boli, čeprav so tej bolezni včasih rekli: TIHA BOLEZEN, KI NE BOLI, DOKLER SE KOST NE ZLOMI. Osteoporoza je najpogostejša presnovna bolezen kosti. O tej bolezni se zadnja leta veliko govori in piše, saj je samo v Sloveniji znanih 100.00bolnic in 25.000 bolnikov z osteoporozo.
V prispevku bomo pisali o tem, kakšne bolečine povzroča, kje na telesu se najpogosteje pojavijo in zakaj.
Opisali bomo tudi pričevanje bolnice z osteoporozo in kako je ona spoznala, da osteoporoza boli.
KAJ JE OSTEOPOROZA?
Osteoporoza je bolezen kosti, ko zaradi neravnovesja hormonov v telesu, kosti postanejo porozne – luknjičaste. Osteoporoza je pogosteje prisotna pri ženskah kot pri moških. Natančno definicijo kaj je osteoporoza, ter osteoporoza znaki in preventiva, preberite na povezavi.
Osteoporoza je torej bolezen kosti, vendar je največja nevarnost te bolezni zlom kosti, ki se dosti počasneje celi.
ZAKAJ OSTEOPOROZA BOLI?
Osteoporoza boli zato, ker ta bolezen kost poškoduje, načne sklepe in takšne kosti se velikokrat zlomijo. Vse to povzroča bolečine, zato trdimo, da osteoporoza boli. Najprej se čuti kot bolečina v kosteh, najbolj v tistem predelu, kjer je osteoporoza najbolj prisotna. Kasneje začnejo bolj izrazito boleti sklepi, saj se hitreje obrabljajo osteoporozni sklepi kot zdravi. Pogoste bolečine pri osteoporozi so bolečine v križu, saj se hrbtenica počasi seseda in drža bolnika se ukrivi.
KJE NAJPOGOSTEJE OSTEOPOROZA BOLI?
osteoporoza hrbtenice(hrbtenica se ukrivi )
osteoporoza kolka ( nevarnost zloma kolka )
Zelo pogosto se zgodijo stresni zlomi v hrbtenici ali vretenca enostavno počijo, zato ker so kosti porozne. Prav tako pa je pogost zlom kolka pri bolnikih z osteoporozo, ko že nedolžen padec povzroči zlom kolka, rehabilitacija pa je dolgotrajna. Na zgornji povezavi preberite, kakšno rehabilitacijo terja zlom kolka in kako nevaren je lahko za starejše paciente.
Napisali smo tudi zanimiv zapis o tem kako osteoporoza vpliva na obrabo sklepov, kar vas bo gotovo zanimalo, saj ravno to tudi potrjuje dejstvo, da osteoporoza boli. Vabljeni k branju- klik na povezavo.
ZAKAJ SO PRI OSTEOPOROZI POGOSTI ZLOMI KOSTI?
Ker osteoporoza pomeni poroznost kosti, se takšna kost dosti hitreje zlomi, kot zdrava kost. Poznamo primere, ko že na videz nedolžen padec povzroči hud zlom kosti, ki se celi počasneje kot pri zdravem pacientu oziroma pri zdravih kosteh. Torej zdaj vemo, da se porozna kost zlomi hitreje in celi počasneje.
V Evropi se vsakih 30 sekund zaradi krhkosti kosti zlomi ena kost!
KAKO SE UGOTAVLJA OSTEOPOROZA?
Osteoporozo ugotavljamo s posebno meritvijo, ki se imenuje denzitometrija. Tovrstno merjenje kostne gostote se priporoča ženskam, ki vstopajo v menopavzo, torej med 50. in 55.letom. Merjenje kostne gostote je samoplačniško in stane med 50 € in 70 €. Ta meritev pokaže ali gre za poroznost kosti in temu primerno se predpiše terapija.
KAJ VAM PREDPIŠE ZDRAVNIK ZA OSTEOPOROZO?
Ko se na meritvi kostne gostote ugotovi, da gre za osteoporozo, vam zdravnik predpiše terapijo. Če gre za začetek osteoporoze, ki jo imenujemo osteopenija, se svetuje dodajati kalcij in vitamin D.
Ko gre za osteoporozo se predpišejo zdravila, v obliki tablet, kapljic ali injekcij. Tablete se jemljejo vsak dan in so lahko nevarnost za bolečine v želodcu, injekcije se predpišejo na pol leta. Kot vsaka zdravila imajo tudi ta, neželene stranske učinke o katerih se je potrebno predhodno pozanimati in z zdravnikom posvetovati.
Kako poteka osteoporoza zdravljenje, si preberite na povezavi, ko opišemo tudi zdravljenje brez zdravil, na naraven način.
KAJ LAHKO STORITE SAMI PRI OSTEOPOROZI?
Kljub temu, če vas kosti in sklepi bolijo ostanite aktivni. Kosti in sklepi potrebujejo gibanje in tako boste ostali aktivni. Pri aktivnostih bodite previdni, da se kakšna kost ne zlomi. Boj proti osteoporozi naj se začne že v mladosti, ko s pravilno prehrano in redno aktivnostjo lahko veliko naredimo za zdrave kosti. Prehrana naj bo bogata z vitamini, pomembno je, da uživamo kalcij večkrat na dan v manjših količinah, najboljši vir kalcija je mleko. Prav tako je pomemben vitamin D, ki ga dobimo skozi kožo, ko smo izpostavljeni sončnim žarkom.
Osteoporoza je danes eden glavnih zdravstvenih problemov evropskih držav. Samo v Sloveniji se letno zgodi okrog 16.000 osteoporoznih zlomov. Pravo breme osteoporoze so torej padci, ki povzročijo zlom kosti.
Vadbe, ki so najbolj priporočljive za bolnike z osteoporozo:
plavanje,
nordijska hoja,
kolesarjenje na sobnem kolesu..
RESNIČNA ZGODBA MARTINE PETEK, BOLNICE Z OSTEOPOROZO
Martini Petek s Ptuja so upokojensko življenje, še preden se ga je dobro navadila, zmotile bolečine. Mislila je, da ima revmo, a je meritev kostne mase pokazala na osteoporozo. Ker so bolečine kljub zdravljenju in ustreznim prehranskim dodatkom vztrajale, se je po pomoč zatekla še k magnetni terapiji, in sicer takšni za domačo uporabo. Ker je osteoporoza najbolj prizadela medenično kost in kolk, magnetno terapijo uporablja dvakrat dnevno po 30 minut. Pravi, da ji poleg vsega še najbolj olajša bolečino, poleg tega pa je nova meritev kostne mase pokazala izboljšanje, saj tovrstna terapija dokazano deluje pri osteoporozi ( 1 ).
VIRI:
1: klinična študija, v angleškem jeziku, ki dokazuje pozitiven učinek magnetne terapija pri osteoporozi, ki nastopi pri menopavzi
