Zakaj dieta za razstrupljanje ob odvajanju od kajenja? Kadilci dobro vedo, da ni preprosto nehati kaditi. 70% kadilcev se zaveda škodljivosti kajenja in želijo prenehati, a vseeno še vedno znova posegajo po tej škodljivi navadi.
Če se resnično želite odvaditi kajenja, si morate narediti načrt, ki traja pet tednov. Toliko časa je namreč potrebno, da ne boste več trpeli zaradi pomanjkanja nikotina.
Načrt je sestavljen iz diete, ki se je morate držati dva tedna in iz načrta, kako nadzorovati željo po cigareti. V načrt je vključeno tudi razmišljanje, zakaj želite nehati kaditi in kakšne so koristi prenehanja kajenja.
Razstrupljanje telesa dieta – posebna dieta ob odvajanju od kajenja
Temelj diete ob odvajanju od kajenja, je ravnovesje med kislim in bazičnim okoljem. Na univerzi Columbia so naredili zanimivo raziskavo, kjer so ugotovili, da kadilci, ki imajo zelo zakisano telo, tudi več pokadijo.
Močna zakisanost telesa povzroči, da se nikotin prej izloči iz telesa in zato si še prej želite spet naslednjo cigareto.
Bazična dieta upočasni proces, ki uravnava izločanje nikotina iz telesa, zato se želja po cigareti precej zmanjša.
Katero bazično hrano poznamo?
Na prvo mesto moramo vsekakor postaviti vso zelenjavo. Ljudje, ki želijo nehati kaditi, morajo na svoj jedilnik vključiti artičoke, endivijo, špinačo, zeleno, neolupljen krompir, vodno krešo in korenje.
Naslednja skupina je vse sadje! Med sadjem niso bazične samo borovnice in brusnice, zato pa so toliko bolj jabolka, avokado, marelice, papaja, kivi, melone, datlji, ananas in rozine.
Med bazično hrano prištevamo tudi mnoga druga živila: sojino mleko, tofu, česen, jajca, kokosov oreh, naravni jogurt, kvinoja, zelišča, zeliščni čaji in začimbe.
Eden izmed vrhunskih prehranskih dodatkov, ki pomaga pri razstrupljanju telesa, je npr. tudi pegasti badelj (najboljši je suhi ekstrakt), ki hkrati razstruplja, krepi imunski sistem, deluje kot antioksidant in pomaga pri izgubi maščob.
Kakšne so koristi ob prenehanju kajenja? Razstrupljanje telesa dieta
- Ko pokadite zadnjo cigareto, se po 20 minutah krvni tlak in utrip normalizirata.
- Po 8 urah, se raven nikotina in ogljikovega monoksida v krvi, zmanjšata za polovico.
- Že po 24 urah se ogljikov monoksid popolnoma odstrani iz telesa in pljuča začno opravljati svoje delo in začnejo čistiti sluz.
- 72 ur po zadnji cigareti, boste že lažje zadihali in boste imeli več energije
- V naslednjih 12 tednih se bo izboljšal telesni obtok, kar se bi najprej poznalo na koži, ki bo spet postala sijoča in na videz bolj zdrava.
- Po 9 mesecih, se bo delovanje pljuč izboljšalo za 10%! V tem obdobju bodo počasi izzveneli tudi kadilski simptomi, kot so težave pri dihanju, kašelj in sopenje.
- Po 12 mesecih prenehanja kajenja, se tveganje za srčno kap zmanjša za polovico.
- Po 10 letih se tveganje za pljučnega raka prepolovi, v naslednjih 5 letih pa boste na istem, kot da niste nikoli kadili! (A) (B) (C)
Dolga pot, kajne?
Oznake besed: razstrupljanje telesa dieta