Minerali

Dieta za razstrupljanje telesa ob odvajanju od kajenja

Aktualno, Minerali, Omega 3, Zdravje

Zakaj dieta za razstrupljanje ob odvajanju od kajenja? Kadilci dobro vedo, da ni preprosto nehati kaditi. 70% kadilcev se zaveda škodljivosti kajenja in želijo prenehati, a vseeno še vedno znova posegajo po tej škodljivi navadi.razstrupljanje telesa dieta

Če se resnično želite odvaditi kajenja, si morate narediti načrt, ki traja pet tednov. Toliko časa je namreč potrebno, da ne boste več trpeli zaradi pomanjkanja nikotina.

Načrt je sestavljen iz diete, ki se je morate držati dva tedna in iz načrta, kako nadzorovati željo po cigareti. V načrt je vključeno tudi razmišljanje, zakaj želite nehati kaditi in kakšne so koristi prenehanja kajenja.

Razstrupljanje telesa dieta – posebna dieta ob odvajanju od kajenja

Temelj diete ob odvajanju od kajenja, je ravnovesje med kislim in bazičnim okoljem. Na univerzi Columbia so naredili zanimivo raziskavo, kjer so ugotovili, da kadilci, ki imajo zelo zakisano telo, tudi več pokadijo.

Močna zakisanost telesa povzroči, da se nikotin prej izloči iz telesa in zato si še prej želite spet naslednjo cigareto.

najboljše odvajanje od kajenja

Bazična dieta upočasni proces, ki uravnava izločanje nikotina iz telesa, zato se želja po cigareti precej zmanjša.

Katero bazično hrano poznamo?

Na prvo mesto moramo vsekakor postaviti vso zelenjavo. Ljudje, ki želijo nehati kaditi, morajo na svoj jedilnik vključiti artičoke, endivijo, špinačo, zeleno, neolupljen krompir, vodno krešo in korenje.

Naslednja skupina je vse sadje! Med sadjem niso bazične samo borovnice in brusnice, zato pa so toliko bolj jabolka, avokado, marelice, papaja, kivi, melone, datlji, ananas in rozine.

razstrupljanje telesa dieta za odvajanje kajenja

Med bazično hrano prištevamo tudi mnoga druga živila: sojino mleko, tofu, česen, jajca, kokosov oreh, naravni jogurt, kvinoja, zelišča, zeliščni čaji in začimbe.

Eden izmed vrhunskih prehranskih dodatkov, ki pomaga pri razstrupljanju telesa, je npr. tudi pegasti badelj (najboljši je suhi ekstrakt), ki hkrati razstruplja, krepi imunski sistem, deluje kot antioksidant in pomaga pri izgubi maščob.

Kakšne so koristi ob prenehanju kajenja? Razstrupljanje telesa dieta

  • Ko pokadite zadnjo cigareto, se po 20 minutah krvni tlak in utrip normalizirata.
  • Po 8 urah, se raven nikotina in ogljikovega monoksida v krvi, zmanjšata za polovico.
  • Že po 24 urah se ogljikov monoksid popolnoma odstrani iz telesa in pljuča začno opravljati svoje delo in začnejo čistiti sluz.

  • 72 ur po zadnji cigareti, boste že lažje zadihali in boste imeli več energije
  • V naslednjih 12 tednih se bo izboljšal telesni obtok, kar se bi najprej poznalo na koži, ki bo spet postala sijoča in na videz bolj zdrava.

prenehanje kajenja pozitivni učinki

  • Po 9 mesecih, se bo delovanje pljuč izboljšalo za 10%! V tem obdobju bodo počasi izzveneli tudi kadilski simptomi, kot so težave pri dihanju, kašelj in sopenje.
  • Po 12 mesecih prenehanja kajenja, se tveganje za srčno kap zmanjša za polovico.
  • Po 10 letih se tveganje za pljučnega raka prepolovi, v naslednjih 5 letih pa boste na istem, kot da niste nikoli kadili! (A) (B) (C)

Dolga pot, kajne?

Oznake besed: razstrupljanje telesa dieta

Kako do sijoče kože tudi jeseni?

Aktualno, Gostujoči prispevki, Minerali, Zdravje

Kako do sijoče kože jeseni, je članek namenjen negi kože in pravi izbiri izdelkov.

.

Kako do sijoče kože jeseni?

.

Po napornem a hkrati sproščujočem poletju za vašo kožo, sledi stresno obdobje. Jesen ni najbolj priljubljen čas za vašo kožo. Sprememba vremena iz ure v uro jo utruja. Zato je vaša koža suha, razdražena in utrujena. Izmenjava toplih temperatur in hladnih tekom dneva, povzroča, da koža zgleda starejše. Toda brez skrbi, s pravilno nego in izbiro pravilnih naravnih izdelkov bo vaša koža sijoča in mehka.

.

Najprej se moramo znebiti odmrlih delcev na koži, ki preprečujejo, da bi se koža hitro obnavljala zato pa zgleda tako utrujeno in izsušeno. Z naravnim pilingom, ki vsebuje ali sol ali sladkor, ne morete zgrešiti. Sol in sladkor bosta odstranila mrtve delce na koži in ta pa se bo hitreje obnavljala. Sladkor vaše kože ne bo izsušil, temveč zaradi njegovih posebnih lastnostih, tako bo koža mehka. Če vam je takšen piling pregrob, lahko uporabite piling z naravno gobo, ta bo povečal cirkulacijo pod kožo in pospešil regeneracijo celic.

.

Po pilingu si vaša koža zasluži nagrado. Prava izbira maske za telo ali obraz je izredno pomembna. Maska za obraz naj bo vitaminska ali hidratantna, da povrnemo vlažnost svoji koži in nove celice nahranimo. Te se bodo nahranile in se povečale, zato bo vaša koža izgledala sveže in sijoče ter bolj madostno.kako do sijoče kože jeseni

.

Za piko na i, moramo vse lepo >>zakleniti<< oz. to pomeni, da ne gre ves naš trud za nič moramo kožo zaščititi. Kožo zaščitimo z izbiro prave kreme za naš tip kože. Torej prava krema za obraz ali telo za zaključek in vaša koža bo sijala in ostala vlažna kar nekaj časa. Kar je pomembno si zapomnit je, da kremo lahko uporabljamo vsak dan. Piling za telo se uporablja 1x do 2x na teden. Maska pa 1x do 3x na teden.

Svetujemo, da si v zvezi s tem, preberete še naš prispevek o naravni kozmetiki.

Naravna kozmetika za obraz

Aktualno, Minerali, Zdravje

Kožo na obrazu nenehno obremenjujemo s stalnim prehajanjem s hladnega na toplo, izpostavljamo jo vetru in soncu. Koža postane suha in brez leska, kar nam daje neprijeten občutek in zato jo moramo dobro nahraniti. Na pomlad je koža na obrazu pogosto izsušena in utrujena od zimskih temperatur in centralnega ogrevanja, zato ji moramo s pravilno nego povrniti sijaj in čvrstost. Naravna kozmetika za obraz je najboljša izbira za našo kožo, z nekaj spretnosti si jo lahko pripravimo sami doma. Izdelava naravne kozmetike je lahko zabavna, naša koža pa nam bo hvaležna, če bomo za nekaj časa prekinili nanašanje kozmetičnih izdelkov, ki vsebujejo razne kemikalije.

Naravna kozmetika za obraz

Naravna kozmetika za obraz pri tanki koži

Maščoba v celicah deluje na našo kožo kot naravno mazilo, jo ščiti pred izsušitvijo in ji pomaga, da se obnavlja. Suha koža v primerjavi z mastno, proizvaja veliko manj maščob, zato jo toliko bolj utrudijo zunanji vplivi in ji je potrebno posvečati več skrbne nege. Posebno skrb je potrebno posvetiti negi tanke kože, saj je ta še posebno občutljiva na veter, sonce in mraz.
Pri negi tanke kože si zjutraj umijemo obraz s čistilnim mlekom, ki kožo navlaži in nahrani. Nato nanesemo tonik, brez vsebnosti alkohola, nazadnje pa nanesemo kremo za obraz. Naravna kozmetika za obraz naj vsebuje rastlinska olja in tudi zaščitni faktor pred soncem. Zvečer si obraz umijemo s čistilnim mlekom in tonikom in si za čez noč nanesemo kremo, ki je bogata maščobami.

Kako nam pomaga naravna kozmetika za obraz pri mastni koži?

Pri mastni koži se nega obraza precej spremeni, saj imamo pri aknasti in nečisti koži večkrat občutek, da več ko nanjo nanašamo raznih izdelkov, slabše je stanje kože. V hladnih dneh pa moramo kožo vseeno vzdrževati z mastno kremo, da ne izsušimo povrhnjice, a posledično notranjost kože ostaja mastna, kar stanje aknaste kože še poslabša. Za nego mastne kože je najbolje uporabljati naravne kreme, ki se hitro vpijajo in vsebujejo vlažilne sestavine. V hladnih in vetrovnih dneh, nikar ne uporabljajte tonikov, ki vsebujejo alkohol.

Naravna kozmetika za obrazParadižnikova maska za nečisto in mastno kožo

Paradižnik pretlačimo, dodamo žlico medu in jogurt. Nanesemo na kožo in pustimo delovati pol ure in nato speremo z mlačno vodo. Paradižnik vsebuje antioksidante in se uspešno bori proti bakterijam, ki so pogosto povzročitelji nečiste kože. Paradižnik je čudovita naravna kozmetika za obraz, ki kožo pomirja. Jogurt pa dodatno navlaži mastno kožo in jo čisti.

Viri:
Pittroff Nieman; Za dobro počutje