Kaj točno je meniskus?
Dva kosa hrustanca se nahajata znotraj kolena, med stegnenico (stegnenico) in golenico (golenico). Ta hrustanec je meniskus. Gumijasti klini hrustanca delujejo kot amortizerji za vaše koleno in zagotavljajo oblazinjenje vaših kosti in kolenskega sklepa. 
Kaj pomeni raztrganina meniskusa?
S staranjem se hrustanec v kolenih obrablja in postaja šibkejši. Ta tanjši hrustanec se lahko lažje strga. Artritis (razgradnja hrustanca v sklepih) lahko povzroči tudi raztrganje meniskusa. V tem primeru bo potrebno upoštevati zdravnika in se naročiti na tecar terapijo da oblažimo bolečine, ki so prisotne.
Kako pogoste so raztrganine meniskusa?
Raztrgan meniskus je zelo pogosta poškodba kolena. Športniki in ljudje, ki se ukvarjajo s športom za zabavo, pogosto trpijo zaradi raztrganin meniskusa. Poškodba pogosto prizadene tudi starejše ljudi in tiste z artritisom v kolenih.
Kako si lahko poškoduješ meniskus?
Ljudje, ki se ukvarjajo s športom (kot je tenis, nogomet, košarka ali nogomet), ki vključuje nenadne zvijajoče gibe, bodo najverjetneje strgali meniskus. Ukvarjanje s kontaktnimi športi prav tako poveča tveganje za zlom meniskusa. Če vas udari ali premaknete, si lahko zvijete koleno in strgate hrustanec.
Kakšni so vzroki za poškodbo meniskusa?
Najpogosteje se meniskus strga med nenadnim gibom, pri katerem se vaše koleno zvije, medtem ko stopalo ostane na tleh in to bolečino v kolenu je zelo težko opisati. Raztrganina se pogosto pojavi med športom. Ljudje, katerih hrustanec se obrabi (zaradi starosti ali artritisa), lahko strgajo meniskus s tako preprostim gibom, kot je stopitev na neravno površino. Včasih degeneracija zaradi artritisa povzroči raztrganje, tudi brez poškodbe kolena.
Kakšni so simptomi strganega meniskusa?
Ljudje, ki si strgajo meniskus, se pogosto počutijo, kot da bi jim v času poškodbe nekaj počilo v kolenu.
Drugi simptomi vključujejo:
- Občutek, da bi vam lahko izdalo koleno pod vami.
- Bolečina v kolenu ali otrdelost ali oteklo koleno .
- Nezmožnost popolnoma upogniti ali poravnati noge.
Kakšni so zapleti po strganem meniskusu?
Če se vaš strgan meniskus ne zaceli pravilno, vaše koleno ne bo tako stabilno, kot je bilo pred poškodbo. To lahko poveča tveganje za druge poškodbe kolena – na primer raztrganino ACL ali drugo strgano vez.
Kako se diagnosticira raztrganina meniskusa?
Vaš zdravstveni delavec ali fizioterapevt bo fizično pregledal vaše koleno in iskal znake otekanja. Preizkusili bodo vaš obseg gibanja. Za oceno škode lahko dobite tudi slikovne preiskave, kot so rentgenski žarki ali MRI .
Vaš ponudnik vam lahko priporoči artroskopijo kolena za boljši pregled in natančno diagnosticiranje vaše poškodbe. Med tem postopkom kirurg skozi majhen rez v vaše koleno vstavi majhno kamero (imenovano artroskop).
Kako zdraviti strgan meniskus doma?
Odvisno od velikosti in lokacije raztrganine meniskusa se lahko zaceli brez operacije. Zdravnik vam lahko priporoči jemanje nesteroidnega protivnetnega zdravila (NSAID) (kot je ibuprofen ali aspirin) za lajšanje bolečin in zmanjšanje otekline. V dneh po poškodbi morate upoštevati tudi protokol RICE. RICE pomeni mirovanje, led, stiskanje in dvig.
- Počitek: Naj bo vaša teža čim bolj stran od poškodovanega kolena.
- Led: položite ledeno vrečko na koleno za približno 20 minut, večkrat na dan.
- Kompresija: koleno ovijte s kompresijskim povojem, da zmanjšate oteklino.
- Dvignjena noga: Počivajte z nogo, dvignjeno višje od srca, da zmanjšate oteklino.
Ali je za popravilo strganega meniskusa potrebna operacija kolena?
Resnejše raztrganine meniskusa se morda ne bodo zacelile same. Če se vaša poškodba ne izboljša z RICE, NSAID in fizikalno terapijo, vam lahko zdravnik priporoči artroskopsko operacijo.
Kirurški poseg je zelo učinkovit način za popravilo raztrganega meniskusa. Če je raztrganina prevelika, da bi jo lahko popravili, lahko vaš kirurg odstrani celoten ali del meniskusa. Po okrevanju bo vaše koleno bolj stabilno in manjša je verjetnost, da boste imeli dodatne težave s kolenom.
Kako lahko preprečim strgan meniskus?
Težko je preprečiti nenamerno poškodbo.
Lahko pa zmanjšate tveganje za strgan meniskus, če:
- Okrepite mišice, ki podpirajo in stabilizirajo koleno.
- Nosite opornico za koleno, če veste, da je vaše koleno nestabilno ali šibko.
- Počasi nadaljujte z intenzivnejšo vadbo.
- Nosite športne čevlje, ki so primerni za šport, s katerim se ukvarjate.
Kakšna je prognoza (obeti) za ljudi z raztrganim meniskusom?
Večina ljudi, ki si strgajo meniskus, se lahko vrne v polno aktivnost. Če imate operacijo za popravilo strganega meniskusa, bi moralo biti vaše koleno popolnoma okrevano po nekaj mesecih fizikalne terapije. Če imate operacijo za odstranitev celotnega meniskusa ali njegovega dela, obstaja večje tveganje za razvoj artritisa. To je zato, ker imate zdaj manjšo absorpcijo udarcev v sklepu. Sčasoma se lahko sklep zlomi.
Kdaj naj pokličem zdravnika?
Pokličite svojega zdravstvenega delavca, če:
- Ne morete popolnoma upogniti ali poravnati noge brez bolečin v kolenu.
- Imate oteklino, ki ne izgine po nekaj dneh RICE in jemanju nesteroidnih protivnetnih zdravil.
- Občutite, da se vaše koleno zaklene ali bi lahko popustilo pod vami.
Kakšna vprašanja naj postavim zdravniku?
Morda boste želeli vprašati svojega ponudnika zdravstvenih storitev:
- Kako huda je raztrganina mojega meniskusa?
- Ali je verjetno, da se bo raztrganina zacelila sama?
- Ali bom potreboval fizikalno terapijo?
- Ali potrebujem operacijo za popravilo ali odstranitev strganega meniskusa?
- Kdaj se bom lahko vrnil k polni dejavnosti?
- Kateri so znaki, da se poškodba slabša, namesto da bi se celila?
Mnenja kako živeti z to težavo
Raztrgan meniskus je zelo pogosta poškodba kolena. Običajno je posledica nenadnega zvijanja kolena. To se lahko zgodi med športom, telovadbo ali samo opravljanjem vsakodnevnih dejavnosti. LAhko se odpravi tudi z terapijo senzorne integracije.Majhne razpoke se pogosto zacelijo same od sebe, druge pa lahko zahtevajo artroskopsko operacijo. Večina ljudi si popolnoma opomore od strganega meniskusa in se lahko vrnejo k svojim najljubšim dejavnostim brez bolečin v kolenu.
