Fibromialgija, imenovana tudi sindrom fibromialgije, je dolgotrajno stanje, ki povzroča bolečine po vsem telesu.
Poleg razširjene bolečine imajo lahko ljudje s fibromialgijo tudi:
- povečana občutljivost na bolečino
- utrujenost
- togost mišic
- težave s spanjem
- težave s spominom in koncentracijo
- glavoboli
- sindrom razdražljivega črevesja
- prebavno stanje, ki povzroča bolečine v želodcu in napihnjenost
Če mislite, da imate fibromialgijo, obiščite svojega zdravnika. Na voljo je tudi zdravljenje za lajšanje nekaterih njegovih simptomov, čeprav je malo verjetno, da bodo popolnoma izginili. Lajšanje te nadležne bolezni vam lahko z sodobnimi tehnikami pomagajo z fizioterapijo. Fizioterapija je pri teh težavah zelo priporočljiva saj z določenimi tehnikami veliko doprinesemo k boljšemu počutju.
Kakšni so vzroki za fibromialgijo?
Številni raziskovalci verjamejo, da ponavljajoča se živčna stimulacija povzroči spremembo možganov in hrbtenjače ljudi s fibromialgijo. Ta sprememba vključuje nenormalno povečanje ravni določenih kemikalij v možganih, ki signalizirajo bolečino.
Poleg tega se zdi, da možganski receptorji za bolečino razvijejo nekakšen spomin na bolečino in postanejo občutljivi, kar pomeni, da se lahko pretirano odzovejo na boleče in neboleče signale.
Verjetno obstaja veliko dejavnikov, ki vodijo do teh sprememb, vključno z:
- Genetika. Ker se fibromialgija običajno pojavlja v družinah, lahko pride do določenih genetskih mutacij, zaradi katerih ste lahko bolj dovzetni za razvoj te motnje.
- Okužbe. Zdi se, da nekatere bolezni sprožijo ali poslabšajo fibromialgijo.
- Fizični ali čustveni dogodki. Fibromialgijo lahko včasih sproži fizični dogodek, kot je prometna nesreča. Stanje lahko sproži tudi dolgotrajen psihološki stres.
Kaj povzroča fibromialgijo?
Natančen vzrok fibromialgije ni znan, vendar se domneva, da je povezan z manjšimi spremembami v možganih in spremembami v načinu, kako osrednji živčni sistem (možgani, hrbtenjača in živci) obdelujejo sporočila o bolečini, ki se prenašajo po telesu. Prav tako se domneva, da je pri nekaterih ljudeh bolj verjetno, da bodo razvili fibromialgijo zaradi genov, podedovanih od svojih staršev.
V mnogih primerih se zdi, da je stanje sprožilo fizično ali čustveno stresno dogajanje, kot so:
- poškodba ali okužba
- porod
- operativni poseg
- smrt ljubljene osebe
Ali je lahko fibromialgija nevarna in kako jo lajšati z senzorno integracijo?
Fibromialgija sama po sebi ni smrtno nevarna bolezen, vendar pa lahko povzroča kronične bolečine, utrujenost ter druge simptome, ki močno vplivajo na kakovost življenja posameznika. Zaradi kronične bolečine in neugodja, ki ju povzroča fibromialgija, lahko posameznik doživlja tudi psihološke stiske, kot so depresija in anksioznost.
Senzorna integracija je terapevtski pristop, ki se osredotoča na obdelavo senzornih informacij iz okolja in lastnega telesa ter na pravilno odzivanje na te informacije. Pri fibromialgiji se lahko senzorna integracija uporabi kot ena od terapevtskih tehnik za lajšanje simptomov. Pri tem pristopu se poudarek namenja boljšemu razumevanju in obvladovanju senzornih dražljajev, kot so:
- dotik,
- pritisk,
- in druge senzorne izkušnje, ki lahko vplivajo na bolečino in nelagodje.
Nekatere terapevtske tehnike senzorne integracije, ki se lahko uporabljajo za lajšanje simptomov fibromialgije, vključujejo:
- Globinski pritisk: Uporaba težkih odej, blazin ali oblačil, ki zagotavljajo globinski pritisk, lahko pomaga zmanjšati občutek bolečine in nelagodja.
- Masaža: Nežna masaža lahko pomaga sprostiti napete mišice in izboljšati pretok krvi, kar lahko olajša bolečino.
- Toplotna terapija: Toplotna terapija v obliki toplih oblog ali kopeli lahko pomaga sprostiti mišice ter zmanjšati bolečino in napetost.
- Hladna terapija: Hladne obloge ali ledene kopeli lahko pomagajo zmanjšati vnetje in oteklino, kar lahko zmanjša bolečino.
- Telesna vadba: Prilagojena telesna vadba, kot je joga ali plavanje, lahko pomaga izboljšati gibljivost, okrepiti mišice ter zmanjšati občutek bolečine.
- Sprostitvene tehnike: Tehnike sproščanja, kot je globoko dihanje, meditacija ali joga, lahko pomagajo zmanjšati stres, ki lahko poslabša simptome fibromialgije.
Pri izbiri terapevtskih tehnik je pomembno, da se posvetujete s strokovnjakom, kot je fizioterapevt, ki ima izkušnje s senzorno integracijo in pozna vaše specifične potrebe in omejitve. Pomembno je razumeti, da se odzivi na terapevtske pristope razlikujejo od posameznika do posameznika, zato je potrebno najti individualno prilagojeno terapevtsko rešitev.
Kateri so lahko simptomi fibromialgije?
Fibromialgija ima številne simptome, ki se običajno razlikujejo od osebe do osebe. Glavni simptom je razširjena bolečina.
Obstajajo lahko obdobja, ko se vaši simptomi izboljšajo ali poslabšajo, odvisno od dejavnikov, kot so:
- vaše ravni stresa
- spremembe vremena
- kako ste telesno aktivni
Spodaj so opisani glavni simptomi fibromialgije.
Razširjena bolečina
Če imate fibromialgijo, je eden od glavnih simptomov verjetno razširjena bolečina. To se lahko čuti po vsem telesu, lahko pa se poslabša na določenih področjih, kot sta hrbet ali vrat. Bolečina je verjetno neprekinjena, čeprav je lahko v različnih obdobjih boljša ali močnejša.
Bolečina se lahko čuti kot:
- bolečina
- pekoč občutek
- ostra, zbadajoča bolečina
Občutljivost
Zaradi fibromialgije ste lahko izjemno občutljivi na bolečine po vsem telesu in morda boste ugotovili, da je že najmanjši dotik boleč. Če se poškodujete – na primer zabodete prst na nogi – lahko bolečina traja veliko dlje, kot bi bila običajno. Morda ste tudi občutljivi na stvari, kot so dim, nekatera živila in močne luči. Če ste izpostavljeni nečemu, na kar ste občutljivi, se lahko pojavijo drugi simptomi fibromialgije.
Togost
Zaradi fibromialgije se lahko počutite togi. Otrdelost je lahko najhujša, če ste dalj časa v istem položaju – na primer, ko se zjutraj prvič zbudite. Prav tako lahko povzroči krče mišic, to je takrat, ko se tesno in boleče skrčijo (stisnejo).
Utrujenost
Fibromialgija lahko povzroči utrujenost. To se lahko giblje od blagega občutka utrujenosti do izčrpanosti, ki se pogosto pojavi kot gripi podobno stanje. Huda utrujenost se lahko pojavi nenadoma in vam lahko izčrpa vso energijo. Če se to zgodi, se boste morda počutili preveč utrujeni, da bi sploh kaj počeli.
Kdo lahko dobi fibromialgijo?
Vsakdo lahko razvije fibromialgijo, čeprav prizadene približno sedemkrat več žensk kot moških. Stanje se običajno razvije med 30. in 50. letom, vendar se lahko pojavi pri ljudeh katere koli starosti, vključno z otroki in starejšimi. Ni natančno jasno, koliko ljudi prizadane fibromialgija. Čeprav raziskave kažejo, da je to lahko razmeroma pogosto stanje. Nekatere ocene kažejo, da lahko fibromialgija do neke mere prizadene skoraj 1 od 20 ljudi. Eden od glavnih razlogov, zakaj ni jasno, koliko ljudi je prizadetih, je, da je fibromialgijo težko diagnosticirati. Za to stanje ni posebnega testa, simptomi pa so lahko podobni številnim drugim stanjem. Blaži se lahko tudi z tecar terapjo.
Kako se zdravi fibromialgija?
Čeprav trenutno ni zdravila za fibromialgijo, obstajajo zdravljenja, ki pomagajo lajšati nekatere simptome in olajšajo življenje. Eden izmed učinkovitih načinov lajšanja simptomov fibromialgije je Bownova terapija, kjer vam z nežno metodo pomagajo pri težavah.
Zdravljenje je običajno kombinacija:
- zdravila – kot so antidepresivi in protibolečinska zdravila
- pogovorne terapije – kot sta kognitivno vedenjska terapija in svetovanje
- spremembe življenjskega sloga – kot so programi vadbe in sprostitvene tehnike
Ugotovljeno je bilo, da ima zlasti vadba številne pomembne koristi za ljudi s fibromialgijo, vključno z zmanjšanjem bolečine.
Kakšni so lahko dejavniki tveganja za nastanek fibromialgije?
Dejavniki tveganja za fibromialgijo vključujejo:
- Tvoj spol. Fibromialgija je pogosteje diagnosticirana pri ženskah kot pri moških.
- Družinska zgodovina. Verjetnost, da boste razvili fibromialgijo, je verjetnejša, če ima to stanje tudi starš ali brat ali sestra.
- Druge motnje. Če imate osteoartritis, revmatoidni artritis ali lupus, obstaja večja verjetnost, da boste razvili fibromialgijo.
