Aktualno

Kako iščemo ključne besede [5 orodij za raziskovanje ključnih besed]

Aktualno

Kako iščemo ključne besede? Za pisanje bloga oziroma članka potrebujemo ključno besedo na katero se ciljamo visoko uvrstiti. To ključno besedo je potrebno pred začetkom pisanja bloga določiti. O tem kako določite ključno besedo in s katerimi orodji si lahko pomagate si lahko preberete v spodnjem članku, kjer govorimo točno o tem. Ampak preden začnete brati, si poglejte to sliko.

kako iščemo ključne besede

Na tej sliki lahko vidite spletno stran seo-praktik.si. Ali lahko ugotovite, na katero ključno besedo ta spletna stran cilja?

Kako iščemo ključne besede

Odgovor na vprašanje kako iščemo ključne besede je preprost. Najprej določimo temo našega članka in potem določimo ključno besedo podobno temu, kar bi ljudje pisali v Google, če bi tak članek želeli prebrati. Takšnih ključnih besed, nam lahko na pamet pade več, zato uporabimo nekaj SEO orodij, ki nam bodo pomagala lažje izbrati.

Katera orodja uporabljamo za raziskovanje ključnih besed

Približno temo svojega članka oziroma spletne strani smo si izbrali, zdaj pa bomo začeli uporabljati SEO orodja, ki so jih razvili drugi SEO strokovnjaki. Orodja, o katerih bomo v tem članku govorili so:

  • Google Autosuggest,
  • Keyword Surfer,
  • Ubersuggest,
  • Keyword Shitter in
  • Detailed SEO Extension.

Vsa našteta orodja so vsaj delno brezplačna in vam bomo razložili točno kako do njih priti in kako jih uporabljati.

Google Autosuggest

Google Autosuggest je prvo orodje, ki nam odgovori na vprašanje kako iščemo ključne besede in je orodje, ki je najverjetneje že naloženo na vaš računalnik. Autosuggest pride že z Google iskalnikom in je tisto, kar nam priporoči rezultate kadar nekaj tipkamo v search bar. To lahko mi uporabimo v našo prednost, saj nam Google priporoči katera iskanja ljudje najboj vpišejo vanj. Če vas zanimajo najbolj iskani rezultati določene teme, lahko v Google vpišete samo eno besedo in vam bo Google priporočil ostala iskanja, ki se začnejo na to besedo. Ta iskanja lahko potem kombinirate in vidite, kaj ljudje pogosto iščejo.

Keyword Surfer

Keyword Surfer je orodje, ki si ga je potrebno naložiti na Chrome brskalnik. To naredimo preko spleta, gremo na chrome web store in si naložimo ta dodatek za naš brskalnik. Ko je naložen ga aktiviramo, če se sam še avtomatsko ni aktiviral ga lahko sami v desno zgornjem kotu pod extensions>keyword surfer.

Ko je keyword surfer aktiviran, lahko gremo na Google in nekaj poiščemo. Takoj ko to naredimo, se nam bo desno od rezultatov prikazal keyword surfer, ki nam bo pokazal statistike ključne besede, ki smo jo ravnokar poiskali. Med temi rezultati nam bo pokazal traffic na tej ključni besedi in ideje za ključne besede.

Primer uporabe Keyword Surfer na ključni besedi pnevmatike

Na spodnji sliki lahko vidite delovanje orodja Keyword Surfer, ki se nam prikaže desno od originalnih rezultatov. Na sliki lahko tudi vidite spletno stran Gumitehna pnevmatike, ki je najvišje uvrščena spletna stran na ključni besedi pnevmatike.

kako iščemo ključne besede

Ubersuggest

Ubersuggest je orodje v obliki spletne strani, ki ga je razvil znan SEO strokovnjak Niel Patel. Orodje lahko brezplačno uporablja kdorkoli trikrat na dan, za več pa je potrebno plačilo. Ampak to še ne pomeni, da nam ne more pomagati. Ko vstopimo v spletno stran vpišemo ključno besedo, ki jo želimo raziskati in izberemo, za katero državo iščemo. Ubersuggest nam potem predstavi rezultate iskalnega volumna, SEO težavnosti, podobne ključne besede ter druge spletne strani, ki ciljajo na to ključno besedo. Če plačamo dodatno, še lahko dobimo dodatne statistike o ključni besedi, na primer zgodovina iskanj na to ključno besedo.

Keyword Shitter

Keyword shitter je še eno orodje, ki nam pomaga odgovoriti na vprašanje kako iščemo ključne besede in je v obliki splete strani. To orodje je bolj namenjeno iskanju idej za nove ključne besede, deluje pa preprosto. Kadar vstopite v to spletno stran samo vpišete eno ključno besedo ali besedo, ki bi bila podobna ključni besedi o kateri bi pisali in stisnete HIT KEYWORDS. Keyword shitter bo vam potem ponudil neskončno idej za nove ključne besede iz katerih lahko najdete veliko število uporabnih besed. To orodje popolnoma brezplačno in izjemno enostavno za uporabo.

In še najboljše…

Detailed SEO Extension

Detailed SEO Extension je še en brezplačen dodatek za Chrome brskalnik. Ta dodatek pa je bolj namenjen raziskovanju drugih spletnih strani. To orodje je lahko izjemno uporabno pri grajenju svoje spletne strani, saj lahko iz drugih pridobimo ideje, ko vidimo kako so zgrajene. Detailed SEO Extension nam lahko pokaže vse od naslovov in podnaslovov določene spletne strani, do koliko besed je bilo uporabljenih in celo koliko eksternih povezav ima spletna stran.

Primer delovanja orodja Detailed SEO Extension na spletni strani pohištvo123.si vzmetnice

Kot vidite na spodnji sliki se nam orodje prikaže na desnem delu zaslona ter nam ponudi kar veliko število informacij o spletni strani. Pri tem primeru lahko vidimo, da ima spletna stran pohištvo123.si vzmetnice zelo dobro urejeno stran, saj so vse opcije na orodju zelene. Če bi bila stran slabše zgrajena bi več opcij svetilo v rdeči barvi.

kako iščemo ključne besede

Če še zdaj niste dobili odgovora na vprašanje kako iščemo ključne besede, se lahko vrnete na prvo poglavje tega članka, ali pa pogledate ta video:

Nerf

Aktualno, Gostujoči prispevki

NERF

Še ne veš, kam na rojstni dan, morda zgolj na zabavo? Potem obišči nas v Paintball Ljubljana, kjer ti ponujamo veliko različnih animacij in iger za različne starosti.

Ena izmed zelo priljubljenih iger je Nerf igra, ki jo večina otrok že pozna. Primerna je že za otroke od 6. leta dalje, saj je popolnoma nenevarna.

Kako igrati Nerf

Igro Nerf se večinoma igra na prostem, na našem poligonu, kjer je več raznovrstnih ovir. Naredimo dve enakovredni ekipi in igra se lahko začne. Če igralca zadane puščica, mora dvigniti roko in zapustiti to igro. Ko igralec enkrat dvigne roko, ne sme več streljati z Nerf puško, saj ni več v igri.

 

Igra traja, dokler en igralec ne ostane na bojnem polju. Če igra traja dlje časa, se lahko igralci odločijo za uporabo časovnika “zadnjega kroga”, tako da se igra ne zavleče preveč ter se prej konča.

Kakšna je oprema

Kot smo že omenili je igra popolnoma nenevarna in primerna tudi za najmlajše. Vsak dobi zaščitno obleko, da je res popolnoma zavarovan, lahko dobiš tudi masko oziroma očala. Vsak posameznik pa pri Nerf igri uporablja Nerf puško ter Nerf puščice. Puščice so mehke in raznovrstnih barv, da so dobro vidne. V primeru, da te nekdo zadane, popolnoma nič ne boli.

Igra ujemi zastavo

Pri Nerf-u se lahko igrajo različne igre. Ena izmed njih je »ujemi zastavo«, kjer vsaka ekipa dobi barvno zastavico in jo postavi na svojo stran igrišča. Bistvo igre je ubraniti svojo zastavo in ukrasti nasprotnikovo zastavo. Če želiš ubraniti svojo zastavo, moraš streljati nasprotnike in jih tako pripravil do tega, da gredo nazaj na svoj teren ter te nehajo napadat.

Če te po prebranem vsaj malo zamika, potem pridi in poskusi Nerf igro, zabavno bo! Lahko si izbereš Nerf ravno za tvoj rojstni dan, lahko pa tudi za fantovščino ali druge dogodke.

Glavkom – tihi ubijalec vida

Aktualno, Gostujoči prispevki

Oči so naše okno v svet, zato nas vsakršne težave z njimi dodobra prestrašijo. Že sama beseda glavkom marsikomu nažene strah v kosti, saj je ta očesna bolezen eden od povzročiteljev slepote. Prikrade se potiho, brez opozoril in simptomov, zato mu pravijo tudi tihi ubijalec vida. Preberite vse o glavkomu in njegovem zdravljenju.

Kaj je glavkom?

prikaz, kako je videti glavkom na očesu

Glavkom je skupina bolezni, pri katerih visok očesni tlak povzroča poškodbe vidnega živca. Če bolezni ne zdravimo, lahko pride celo do slepote. Gre za precej pogosto očesno bolezen, ki je drugi najpogostejši vzrok slepote na svetu. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije 4 % prebivalstva (65 milijonov ljudi po vsem svetu) trpi za glavkomom.

Glavkom se pojavlja v vseh starostnih skupinah, predvsem pa pri starejših. Običajno se pojavi na obeh očesih hkrati, vendar je pogosto bolj izrazit na enem očesu. Normalne vrednosti očesnega tlaka so med 12 in 20 mmHg, vrednosti nad 21 mmHg pa so že lahko znak glavkoma.

Katera so tveganja za pojav glavkoma?

Čeprav se glavkom lahko pojavi pri vseh, so dejavniki tveganja za njegov pojav družinska anamneza, starost nad 40 let, močna kratkovidnost, sladkorna bolezen in visok krvni tlak (hipertenzija).

Statistični podatki kažejo, da bo vsak trideseti človek na svetu zbolel za glavkomom in da polovica prizadetih sploh ne ve, da ima glavkom. Ker lahko nezdravljeni glavkom sčasoma privede do slepote, bolnikom, ki jim grozi razvoj glavkoma, priporočamo, da enkrat letno obiščejo oftalmologa.

 

Kakšen je potek bolezni?

Glavkom je stanje, pri katerem pride do zvišanja očesnega tlaka, ki se v očesu pojavi zaradi ovir v pretoku vodne tekočine. Če je odtekanje očesne vodice moteno, pride do zvišanja očesnega tlaka, kar povzroči poškodbo vidnega živca, ki je odgovoren za pošiljanje vizualnih sporočil iz očesa v vidni center v možganih.

Če je očesni tlak dlje časa povišan, pride do poškodb očesnih struktur, in sicer do poškodbe vidnega živca, kar pripelje do zoženja vidnega polja. Infografiko o tem, kako povišan očesni tlak vpliva na očesni živec, najdete na v članku glavkom mojeoko.si.

Do poškodbe optičnega živca pride zelo počasi, brez kakršnih koli simptomov ali opozorilnih znakov. Najprej je prizadet periferni vid. Vidno polje se oža od obrobja do središča – nastane tunelski vid. Če bolezni ne prepoznamo in ne zdravimo, sta oslabljena osrednji vid in slepota. To pomeni, da bolniki morda niti ne sumijo, da trpijo za glavkomom, dokler se vidno polje ne začne zoževati. Ker glavkom nima jasnih znakov bolezni, ima lahko bolnik dalj časa simptome, kot so občutek pritiska v očeh ali nejasen glavobol. Zaradi odsotnosti simptomov se glavkom diagnosticira pozno, običajno kadar pride do nepopravljive izgube ostrine vida in vidnega polja.

Glavkom je bolezen, ki je ni mogoče pozdraviti, vendar je mogoče z zgodnjim odkrivanjem bolezni in ustreznim zdravljenjem preprečiti trajno izgubo vida in nadzorovati potek bolezni. Glavkom je ena redkih očesnih bolezni, pri kateri je mogoče preprečiti slepoto.

 

pregled pri oftalmologu, ker ima gospa sum na glavkom
Obstaja več vrst glavkoma 

Najpogostejši je primarni glavkom, ki ga delimo na akutnega (redkejšo vrsto glavkoma) in kroničnega (pogostejšo vrsto glavkoma). Kronični glavkom se pojavi, ker očesna voda ne more normalno odtekati iz očesa, zato se kopiči v očesu in povzroča visok pritisk v očesu. To pritiska na živčna vlakna in krvne žile vidnega živca.

Kronični glavkom ali glavkom odprtega zakotja

Pri tej obliki glavkoma tekočina ne odteka pravilno iz notranjosti očesa, zaradi česar naraste notranji očesni tlak, kar posledično vpliva na postopno zmanjševanje kakovosti vida. To se lahko dogaja skozi daljše časovno obdobje, zaradi česar ga je težko odkriti, razen če pri svojem oftalmologu redno opravljate preglede za ugotavljanje glavkoma.

Akutni glavkom ali glavkom zaprtega zakotja

Tudi tukaj tekočina ne odteka pravilno, in sicer zaradi zamašenih kanalov. Razlika pri tej obliki glavkoma je, da se šarenica ne odpre tako široko, kot bi se morala. Prav tako tudi očesni tlak narašča veliko hitreje. Ko pride do tega, se lahko pojavijo hude bolečine, glavobol in slabost, ki zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč.

 

Kako poteka zdravljenje glavkoma

Ko bolniku odkrijejo povišan očesni tlak, mora ta redno obiskovati oftalmologa, ki predpiše uporabo posebnih antiglavkomskih kapljic, ki delujejo tako, da znižujejo pritisk v očesu.  Kapljice za oko je treba uporabljati vsak dan, običajno do 2 krat na dan, da se ohrani očesni tlak v normalnih vrednostih in prepreči nadaljnje poslabšanje vidnih funkcij. Težava pri tovrstnem zdravljenju glavkoma je, da antiglavkomske kapljice vsebujejo konzervanse, ki negativno vplivajo na solzni film, saj delujejo kot detergent. Oči so zato izsušene, bolniki neredko tožijo zaradi pekočega občutka v očeh in neugodja. Več o tem vidiku zdravljenja glavkoma lahko preberete na povezavi.

Ker kronični glavkom nima izrazitih simptomov bolezni, bolniki pogosto prenehajo jemati zdravila, kar je izredno nevarno. Če z očesnimi kapljicami ne dosežemo zadovoljivega nadzora očesnega tlaka, so bolniki v nekaterih primerih napoteni na kirurški poseg, ki je lahko kirurški ali laserski.

zdravljenje glavkoma poteka s kapljicami


Kako lajšati stranske učinke zdravljenja z antiglavkomskimi kapljicami

Marsikateri bolnik z glavkomom zdravljenje prekine predvsem zaradi neprijetnega občutka v očeh, ki ga opisuje kot suhe oči, pekočino, pesek v očeh in občutek tujka v očeh. Simptomi so podobni bolezni suhih oči, ki ima številne obraze in vzroke, o katerih si lahko več preberete v člankih na tej povezavi.

Da bi bilo zdravljenje glavkoma uspešno, so zdravniki kmalu ugotovili, da je poleg zdravljenja glavkoma nujno potrebno tudi zdravljenje suhih oči, da bi se preprečili negativni učinki antiglavkomskih kapljic. Suhe oči pri glavkomu se zdravijo na naslednje načine:

  • z uporabo kapljic za oči ali umetnih solz, ki so seveda brez konzervansov, npr. Thealoz Duo;
  • z rednim čiščenjem vek s posebnimi sterilnimi krpicami in toplimi obkladki za pomoč pri vnetju;
  • s protivnetnimi kapljicami ali blagimi steroidi, da bi obvladali vnetje.

Za konec …

normalno življenje in glavkom sta mogoča

Glavkom je bolezen, ki je ni mogoče pozdraviti, zato sta zgodnja diagnoza in zdravljenje ključni. Vsem osebam, starejšim od 20 let, priporočamo pregled pri oftalmologu in merjenje očesnega tlaka enkrat v 3-5 letih, tistim, starejšim od 40 let, ki imajo katerega od dejavnikov tveganja, pa merjenje očesnega tlaka enkrat na leto. Zdravljenje glavkoma je običajno vseživljenjsko in mora biti redno, ker se drugače bolezen pogosto konča s slepoto.

Najlepše ferate v Dolomitih

Aktualno, Gostujoči prispevki, Zdravje

Dolomiti, ki se raztezajo vzdolž provinc Belluno, Trento in Južna Tirolska na severovzhodu Italije, so ena najlepših, če že ne najlepša gorska veriga na svetu. Čudovite oblike vrhov, prelazov, navpičnih apnenčastih sten in ledeniška jezera so značilnosti tega pogorja, ki se razteza skoraj do avstrijske meje. Predstavljamo vam katere so najlepše ferate v Dolomitih.

Italijanski Dolomiti so razdeljeni na zahodne in vzhodne dolomite. Delijo se še na številne manjše in osamljene masive, ki se dvigajo med zelenimi dolinami in visokogorskimi prelazi. Sella, Pale Di San Martino, Civetta in Marmarole so nekatere izmed najbolj priljubljenih gorskih skupin. Najvišja točka je Punta Penia, 3343 m visok vrh masiva Marmolada, znan kot “kraljica Dolomitov”.

Dolomiti – gore, kjer so se rodile via ferate

Dolomiti so bili leta 2009 razglašeni za Unescovo svetovno dediščino, so raj za pohodnike, plezalce, gorske kolesarje in smučarje. Vendar pa je ena njihovih  najbolj izjemnih znamenitosti več kot 170 ferat. Nekaj jih najdete tudi v našem zapisu.

Med prvo svetovno vojno so se v Dolomitih odvijale številne bitke med italijanskimi in avstro-ogrskimi silami. V iskanju poti za dostopnost gora sta obe vojski zgradili več zavarovanih plezalnih poti z železnimi stopnicami, skobami, klini, lestvami in visečimi mostovi, znanimi kot ferate. Po drugi svetovni vojni je Italijanski alpski klub (CAI) ponovno opremil številne zgodovinske smeri in jih spremenil v atraktivne plezalne poti, kjer lahko uživajo tudi manj izkušeni planinci in uživajo v nekaterih najlepših poteh v Dolomitih.

Najlepše ferate v Dolomitih

Ferate so primerne za vse starostne skupine in za vse profile pohodnikov. Uporabljajo ji tako otroci, kot izkušeni in tehnično podkovani vrhunski plezalci. Potrebna je le volja in pa dobra fizična pripravljenost. V Dolomitih najdete ferate vseh težavnostnih stopenj. Za popolne začetnike, srednje zahtevne in zelo zahtevne ferate za izkušene plezalce.

Ogromno obiskovalcev ferat si za plezanje najame vodnika. Še posebej, če jim manjka izkušenj ali pa plezajo prvič. Lokalni gorski vodnik z licenco, bo plezanje naredil varno in vam pokazal osnovne tehnike feratanja. Za plezanje v feratah je potrebna tudi oprema za ferate. Lahko si jo izposodite ali pa jo – če jo rabite večkrat – nabavite sami. Vodniki vam bodo tudi predstavili zanimiva dejstva o plezalnih poteh in o samem kraju.

Ferate za začetnike, družino in otroke

Da Strobel – Col dei Bos (Via Ferrata degli alpini)

Ta 400 m dolga ferata je sicer na nekaj odsekih izjemno zahtevna, ampak se jim je možno izogniti. Vodi na vrh gore Col dei Bos po južni strani. Zgrajena je bila leta 2008 in sodi med novejše ferate. Primerna je tudi za začetnike in družine z otroki.

  • Dostop do ferate je iz 4 km od mesta Cortina D’Ampezzo, blizu ceste, ki vodi do Passo Falzarego.
  • Trajanje: 3-5 ur.
  • Dolžina: 400 metrov.

Ferata Bepi Zac al Costabella

Ferata Bepi Zac sledi grebenu Costabella, blizu prelaza San Pellegrino. To je zgodovinska pot iz 1. svetovne vojne in na poti boste našli ostanke utrdb in strelske jarke. To je dokaj enostavna ferata z veliko alternativami za izstop, ki omogočajo, da svoje plezanje skrajšate, če se utrudite.

  • Dostop: Do začetka te poti vas pripelje vzpenjača s prelaza San Pellegrino (visokogorski prelaz na 1918 m).
  • Trajanje: 5 ur.
  • Dolžina: 470 metrov.

Druge priporočene ferate za začetnike so:

  • Via ferrata Punta Fiames (znana tudi kot “Michielli-Strobel”), nad mestom Cortina D’Ampezzo.
  • Via ferata v Monte Paternu, 2744 m vrh pred znamenitim ‘Tre Cime di Lavaredo’. Najbližje mesto je Auronzo di Cadore.
  • Via ferrata Roda di Vael, v kategoriji Catinaccio (ali skupina Rosengarten). Ima enostaven dostop iz Val di Fassa.

 

Najlepše ferate v dolomitih za srednje izkušene planince

Najlepše ferate v Dolomitih

Najlepše ferate v Dolomitih

Punta Anna je 2731 metrov visok vrh v gorski skupini Tofana. Z vrha na katerem je postavljen možic je zelo lep razgled na vrhove nad Cortino d’Ampezzo. Ferata, ki vodi na vrh Punte Anne je primerna samo za izkušene in dobro pripravljene plezalce. Če vas čaka dodaten izziv, lahko to pot kombinirate s ferato Gianni Aglio, ki vas bo vodila proti vrhu Tofana di Mezzo (3244 m). Pravzaprav sta ti dve ferati znani kot via ferrata Gianni Olivieri. Na poti se odpirajo čudoviti razgledi na dolino Cortina, Antelao in Cinque Torri.

  • Dostop: S Cortine D’Ampezzo se odpeljete z žičnico ali z avtomobilom do koče Dibona. Nato boste 30 minut pešačili do začetka ferate. Upoštevati morate kako težki so vaši nahrbtniki, saj je pešačenje in plezanje s pohodniškimi nahrbtniki primerno samo za dobro fizično pripravljene.
  • Trajanje: 4-6 ur.
  • Dolžina: 600 metrov.

Via ferata Marmolada zahodni greben

Ta klasična ferata ima zgodovinsko in alpinistično vrednost. Ponuja nam možnost, da skozi zahodni greben dosežemo najvišji vrh Dolomitov – Marmolado. Poleg tega je tudi ena najstarejših ferat na tem območju (zgrajena je bila leta 1903) in je bila prizorišče bitke med prvo svetovno vojno. Še en poudarek je, da pot vključuje prečkanje odseka ledenika na Marmoladi, zato boste potrebovali cepin in dereze!

  • Dostop: Najboljše izhodišče je Val di Fassa. Od tam se boste morali voziti do Campitello di Fassa (vas v Trentinu). Lahko se odpravite tudi neposredno do prelaza Fedaia (ob vznožju Marmolade).
  • Trajanje: 11-13 ur.
  • Dolžina: 850 metrov.

Ostale priporočene ferate v  Dolomitih so:

  • Via ferata Tridentina v stolpu Exner (skupina Sella) v bližini italijanske vasi Corvara.
  • Piz Da Lech preko ferate v skupini Sella, prav tako blizu Corvare.
  • Cesare Piazetta preko ferate v Piz Boèu, najvišjem vrhu skupine Sella. Izhodišče je prelaz Pordoi, 12 km od Canazei.

Najlepše ferate v dolomitih za najbolj izkušene planince

Via Ferrata Mesules

Zelo zahtevna ferata v skupini Sella. Začne se z izpostavljenim vzponom v severni steni Piz Ciavazes in se nadaljuje z lažjim delom, ki vodi do vrha Piz Selva. To je tudi zgodovinska pot iz leta 1912.

  • Dostop: Od prelaza Sella (visokogorski prelaz na 2244 m) boste morali slediti poti do vznožja Towers of Sella (30 min hoje).
  • Trajanje: 7 ur.
  • Dolžina: 1080 metrov.

Via ferata Constantini

Z enostavnim 30-minutnim pristopom ta ferata na vrhu Moiazza ponuja čudovit razgled na južni del Dolomitov. Skupina Pale di Lucano in gora Agner (2872 m) sta le dva izmed kopice vrhov, ki jih lahko vidite od tukaj. Zaradi svoje težavnosti – je ena najtežjih ferat v Dolomitih – je primerna le za najbolj izkušene in kondicijsko pripravljene plezalce. Prvi odsek je najtežji.

  • Kako do tja: Najboljša mesta za nočitev so Alleghe in Agordo.
  • Trajanje: 10-12 ur.
  • Dolžina: 1250 metrov.

Druge ferate za najbolj izkušene planince v Dolomitih so:

  • Via ferata Roghel-Cengia Gabriella, ekstremna kombinacija dveh poti. Izhodišče je zatočišče Berti, približno 30 km od Auronzo di Cadore.
  • Via ferata Alleghesi. Alpinistični izziv, ki vas bo pripeljal do vrha gore Civetta (3220 m). Priljubljena alternativa je kombiniranje s ferato Tissi, preko katere lahko sestopite.
  • Via ferata Lipella. Neverjetna ferata za najizkušenejše plezalce, ki vas bo pripeljala do vrha Tofana di Rozes. Pričakujte približno 7 ur plezanja.
  • Najbolj pustolovski se lahko pridružijo večdnevni transverzali, ki združuje pohodništvo in plezanje po feratah.

Izhodišča za najlepše ferate v Dolomitih

Najboljše izhodišče je odvisno od tega, katero plezališče nameravate obiskati. Pomembno je omeniti, da Velika cesta Dolomitov (Grande Strada della Dolomiti, v italijanščini) prečka velik del tega pogorja in povezuje mesti Bolzano (na zahodu) in Cortina D’Ampezzo (na vzhodu).

Mesta na Južni Tirolski

  • Korvara-dolomiti
  • Bolzano: to veliko naseljeno mesto je glavno mesto province Južna Tirolska, ki ga običajno imenujejo “vrata Dolomitov”.
  • Ortisei: nestled v Val Gardeni – enem izmed najboljših smučišč v Dolomitih – ta čudovita vas je odlična izbira za pristop k skupini Sella.
  • Corvara: to mesto v osrčju Dolomitov leži v dolini Alta Badia (Val Badia), z enostavnim dostopom do skupine Sella in ob vznožju gore Sassongher. Vas Colfosco spada v občino Corvara in je tudi odlično izhodišče za izlet po ferati.

Mesta v Bellunu

  • Cortina D’Ampezzo: to in povsem ekskluzivno ― alpsko mesto, ki je v celoti obdano z vrhovi Dolomitov (med drugim Pomaganón, Cinque Torri, Tofane), je najbolj znana mednarodna destinacija Dolomitov.
  • Auronzo di Cadore: to alpsko mestece je odlično izhodišče za izlete, kot so Tre Cima de Lavaredo, Croda di Toni, Monte Paterno in Cadini.
  • Agordo: majhno elegantno mestece z enostavnim dostopom do mesta Pale di San Lucano in gore Agnér. V daljavi lahko vidite Marmolado in goro Civetta.
  • Alleghe: vas na obrobju jezera z ozadjem gore Civetta (3220 m). Odlična lokacija, če nameravate obiskati ta vrh, enega najvišjih v Dolomitih.

Mesta v Trentu

  • Canazei: ta vas leži v Val di Fassi, na meji med italijanskimi provincama Belluno in Bolzano, s strateško lokacijo za izlet v Dolomite.
  • Marmolada ― najvišja gora v celotnem območju― in Piz Boé sta dostopna od tu, pa tudi gorska prelaza Pordoi in Sella.
  • Campitello di Fassa: to majhno alpsko letovišče v Zgornji Val di Fassi, v kateri prevladujejo Col Rodella in Sassolungo, je bilo eno prvih v Dolomitih.

Oprema za najlepše ferate v Dolomitih [Kaj potrebujete]

Osnovna oprema za ferate mora vključevati naslednje elemente:

  • Plezalni pas: sedežni pasovi so najpogostejši, čeprav so tudi pasovi za celo telo dobra izbira (še posebej, če nosite težak nahrbtnik).
  • Samovarovalni komplet – vrv in dve vponki, ki se uporabljata za varno vpetje na jeklenico ferate
  • Plezalna čelada: to je obvezna oprema za zaščito glave pred morebitnimi padajočimi predmeti – predvsem kamni.
  • Plezalne rokavice: zagotavljajo boljši oprijem z jeklenico in varujejo tudi roke pred trenjem.
  • Dober par pohodniških / alpinističnih čevljev.
  • Naglavna svetilka Dobra čelna svetilka vam bo prišla prav in boste pripravljeni, tudi, če vas preseneti tema
  • Občasno lahko nekatere ferate vključujejo prečkanje ledenika, zato boste potrebovali tudi dereze in cepin.
  • Če plezate s certificiranim gorskim vodnikom, je oprema običajno vključena v ceno. V nasprotnem primeru je na voljo tudi za najem z doplačilom.
  • Multivitamini , napitki in zdrava prehrana – namreč poti znajo biti izjemno dolge in zdrav polnovreden obrok vam bo prišel še kako prav. Nekaj  prehranskih dopolnil najdete tudi na spletni strani Nutrida.

 

Kateri je najprimernejši čas za plezanje po feratah v Dolomitih

Čeprav so Dolomiti celoletna destinacija, so najboljši meseci za potovanje po ferati med majem in začetkom oktobra. Vendar pa je mogoče v zimskem času plezati na nekaterih nižjih ležečih vrhovih. Upam, da vam je zapis najlepše ferate v Dolomitih, vsaj malo približal katero izmed poti.

Povzeto po (1)

Naravna zaščita pred soncem [Lavera]

Aktualno, Gostujoči prispevki, Zdravje

Zakaj lahko organska in naravna zaščita pred soncem reši vas in vašo družino? Ko razmišljate o zaščiti pred soncem za vas in za vašo družino, je nujno razmisliti o organskih in naravnih izdelkih za zaščito pred soncem. Ti izdelki morajo nadomestiti izdelke s sintetičnimi sestavinami. Naravni in ekološki izdelki za zaščito pred soncem delujejo tako, da na koži ustvarijo “ščit”, ki takoj nudi zaščito pred soncem, namesto da bi čakali 20 minut, kot je to običajno pri sintetičnih izdelkih za sončenje.

Naravna zaščita pred soncem [In kakšna je razlika pred sintetično zaščito]

Naravna krema za sončenje deluje drugače kot sintetična krema. Za razliko od naravnih in organskih sončnih krem ​​se sintetična krema za sončenje vpije v kožo in traja približno 20 minut, da začne učinkovati. Ta absorpcija sintetičnega izdelka poudarja še eno zelo pomembno razliko: kemikalije in emulgatorji, ki jih vsebujejo, lahko povzročijo draženje kože. V 100 % naravnih in organskih izdelkih za sončenje, kot so izdelki Lavera, ni škodljivih kemikalij. Zaradi tega so naravni in ekološki izdelki za nego pred soncem varnejša alternativa za vso družino.

Organska in naravna zaščita pred soncem je priporočljiva že pred vrhuncem poletja. Spreminjanje vremenskih vzorcev pomeni, da nas lahko sončni žarki poškodujejo že v pozni pomladi ali zgodnjem poletju. Ljudje so v tem času namreč radi zunaj na prostem in uživajo v sončni toploti. Koža pa je po dolgi zimi še posebej občutljiva.  Zaščita pred soncem je pomembna tudi pri zimskih aktivnostih – pri gorništvu ali pa na smučiščih predvsem ob koncu februarja in začetku marca. Takrat je sonce zelo močno, pa tudi dnevi se daljšajo. Obvezna pohodniška oprema bi morala vedno vključevati tudi zaščito pred soncem.

Posebej ranljiva skupina so dojenčki in otroci, katerih koža je posebej občutljiva in je ranljiva ves čas, tudi če se sončni žarki ne zdijo zelo močni. Uporaba sintetičnih sončnih krem ​​na koži vašega otroka ali dojenčka pomeni, da bodo absorbirali kemične sestavine v svoj krvni obtok. Uporaba naravne in organske kreme za sončenje preprečuje, da bi se to zgodilo.

Kaj mora vsebovati naravna zaščita pred soncem?

Ponudba izdelkov za zaščito pred soncem Lavera vsebuje cinkov dioksid in titanov dioksid, ki sta močni, a koži in zdravju prijazni mineralni sredstvi v naravni in organski zaščiti pred soncem. Poleg zaščite kože z naravno in organsko sončno kremo je pomembno, da jo ohranjamo tudi navlaženo in nahranjeno sončnimi učinki izsušenja. Izbira naravnega in organskega pršila ali kreme za sončenje je odvisna od osebnih želja, vendar je treba skrbno pretehtati izbiro faktorja SPF, zlasti za tiste, katerih koža je občutljiva ali razdražljiva.

Eden od načinov, kako se izogniti težavam, povezanim z izpostavljenostjo soncu, je uporaba izdelkov za porjavitev. Videz zagorele kože in občutek dobrega počutja, ki jo spremlja, je mogoče doseči z naravnimi in organskimi izdelki za samoporjavitev podjetja Lavera, ki uporabljajo rastlinske aktivne sestavine. Sestavine vključujejo organsko  Jojobino olje oreščke makadamije, ki dajejo sončen sijaj brez izpostavljenosti sončnim žarkom.

Naravna zaščita pred soncem in skrb za kožo

Tudi pri uporabi naravne in organske zaščite pred soncem je bistveno, da koži po izpostavitvi obnovimo vlago in hranljivost. Sestavina Lavera naravnega organskega gela za sončenje je organska Aloe vera, ki poskrbi za intenzivno potešitev žejne kože in obnavljanje vlage, medtem ko organski kaktus pomaga pri preprečevanju neprijetne napetosti kože, ki lahko sledi sončnemu obdobju.

Izbira naravnega in organskega zaščitnega sredstva za sončenje ne pomeni le prijaznosti do vaše kože, temveč tudi do vašega celotnega zdravja – in do okolja. Študije so pokazale, da kemikalije in parabeni, ki jih vsebujejo sintetična sredstva za zaščito pred soncem, ki se izpirajo v morju, lahko povzročijo škodo na koralnih grebenih in morskih algah, pa tudi na površini vode ustvarijo oljnat film.

Naravna in organska zaščita pred soncem bi morala biti bistveni del našega splošnega zdravstvenega varstva, zato je smiselno gledati širšo sliko in paziti tudi na planet.

Naravna zaščita pred soncem naj bo taka kot jo pričakuje  narava

Sintetične kreme za sončenje so bile izdelane izključno z namenom zaščititi kožo pred škodljivimi UV žarki. Njihovi stranski učinki pa so bili drugotnega pomena. Daljša uporaba in izpostavljenost običajnim kremam za sončenje, ki vsebujejo strupene kemikalije, ima lahko povsem drugačen učinek ne le na vašo kožo, temveč tudi na naravno rastlinsko in vodno življenje, v naših morjih, rekah in jezerih.

Nasprotno, kreme za sončenje s povsem naravnimi sestavinami brez kemikalij, ki uporabljajo sestavine na mineralni osnovi, so popolnoma varne za okolje in nežne za kožo. Kreme so prijazne tudi organizmom na koralnih grebenih, ki so med najbolj biološko produktivnimi ekosistemi na svetu. Znanstveniki so poročali, da so sredstva za zaščito pred soncem na kemični osnovi odgovorna za umirajoče koralne grebene. Poročali so, da štiri pogosto uporabljene sestavine za zaščito pred soncem aktivirajo viruse, ki uničujejo alge, ki se hranijo s korale.

Štiri kemikalije, ki povzročajo škodo naravnim ekosistemom:

  • Oksibenzon benzofenon-3
  • Octinoxate (Octyl methoxycinnamate)
  • 4-metil-benzilidenkamfor (4-MBC)
  • Butilparaben (uporablja se za zaščito pred soncem)

Po mnenju znanstvenikov plavalci vsako leto iz svojega telesa splaknejo do 6000 ton kreme za sončenje.

Naravna zaščita pred soncem lahko pomaga rešiti koralne grebene

Pomorski znanstveniki zaščito pred soncem povezujejo z beljenjem koral. Korala je vodna, kamnu podobna struktura, ki ima razpoke, v katerih živijo pisani simbiotični organizmi, imenovani alge. Beljenje, ki nastane zaradi spreminjanja oceanskih temperatur, onesnaženja in bakterijskih patogenov, je postopek, v katerem trde korale zaželene goste, za seboj pa pustijo gole bele skale.  Brez alg korale postanejo bele in odmrejo.

Da bi ustavili uničenje naših dragocenih koralnih grebenov, znanstveniki priporočajo uporabo kreme za zaščito pred soncem z sestavinami, ki ne vsebujejo kemikalij. Kreme naj vsebujejo titanov dioksid in cinkov oksid kot aktivni sestavini. Priporočajo tudi izbiro biološko razgradljive kreme za sončenje, ki se zlahka razgradi v morski vodi, ne da bi škodovala našemu ekosist

100% Naravna krema za sončenje

100% Mineralna naravna krema za sončenje Lavera

emu.

Naravne kreme za sončenje, narejene iz biološko razgradljivih sestavin, se s časom naravno in enostavno razgradijo, v nasprotju z dolgotrajnimi učinki zaščitnih krem ​​na kemični osnovi.

100% Mineralna krema za sončenje Lavera

Sončne kreme Lavera so odlična alternativa sintetičnim sončnim kremam. Dobro prodajana evropska blagovna znamka naravne kozmetike Lavera je razvila kreme za zaščito pred soncem v skladu s strogimi evropskimi predpisi in najvišjimi naravnimi standardi ter tudi na ameriški trg prinesla edinstveno varno, učinkovito in naravno zaščito pred soncem.

100-odstotna naravna krema za sončenje Lavera temelji na mineralu in ponuja nešteto prednosti pred alternativami na osnovi kemikalij. Mineralne kreme za zaščito pred soncem zgradijo fizično zaščitno plast na površini kože in zagotavljajo takojšnjo zaščito pred UVA in UVB žarki. Sintetične kreme za sončenje pa se absorbirajo v kožo in telo in traja od 20 do 30 minut, da kožo zaščitijo – in običajno le pred UVB žarki. Poleg tega so iste umetne sestavine, ki prodrejo v kožo, povezane z alergijskimi reakcijami in hormonskim neravnovesjem

Kreme za sončenje Lavera ne vsebujejo škodljive sintetike, pa tudi parabenov, emulgatorjev, nafte, ftalatov, svinca, sintetičnih konzervansov in dišav. Namesto tega so formule pomešane z biološko razgradljivimi sestavinami za zaščito, ki je nežna za kožo, telo in planet.

Mineralna krema za sončenje temelji na formuli predelanih rastlinskih oljih (ne na vodi), zato je tekstura nekoliko bolj pastozna (emulzija vode v olju) in potrebujete več truda, da se kremo enakomerno raporedi po koži. Vsekakor ima tudi negovalni učinek.

Videz je sijoč in udoben (sončna krema ni lepljiva), vonja pa ima note citrusov in cvetlic. Faktor beljenja je srednje do močan (kljub rahlo rumeni barvi sončne kreme), zato bo izgled vaše kože nekoliko bele barve.

UV filtri so cinkov oksid (druga sestavina na seznamu) in titanov dioksid. Korenjevo olje, betakaroten in karanjino olje prinašajo zagon antioksidantov. UVA in UVB zaščita. Organski certifikat: Natrue. Brez nano delcev. Veganski izdelek. Vodoodporen.

Naravna ali sintetična kozmetika ?- Ne bi več smelo biti vprašanje 🙂 Ste se že odločili?

 

(1)Lavera