Aktualno

5 dejavnikov, ki pospešuje upad kolagena

Aktualno

5 dejavnikov, ki pospešuje upad kolagena v telesu

Kako lahko upočasnimo upad kolagena?

Ali so prehranska dopolnila s kolagenom res učinkovita?

Kolagen za kožo nekateri imenujejo, kar eliksir mladosti.

Kolagen namreč pomaga ohranjati našo kožo napeto, elastično in brez gubic. Žal pa začne sinteza kolagena po 25. letu upadati, zato je dobro da vemo, kako preprečiti izgubo kolagena v telesu.

Vsi si želimo ostati večno mladi, kajne?

5 dejavnikov, ki pospešuje upad kolagena v telesu

  1. Staranje upočasni sintezo kolagena v telesu

Staranje je žal naraven proces, ki se mu nihče ne more izogniti. S staranjem začne upadati tudi sinteza kolagena v telesu.

Kolagen je za nas izredno pomemben. Je najmočnejši in najbolj zastopan strukturni protein, saj predstavlja kar 30 % vseh telesnih beljakovin in kar 70 % volumna naše kože!

Prvi znaki upada kolagena se kažejo na naši koži

Prve vidne znake lahko opazimo na naši koži, ki je bolj upadla in manj elastična. Z razgradnjo kolagena naša koža izgublja volumen, kar pomeni, da izgublja čvrstost.

Drugi vidni znaki pa se pojavijo tudi na naših laseh, ki so manj sijoči, nohtih, ki so bolj lomljivi in krhki, ter sklepih.

  1. Prekomerno uživanje enostavnih sladkorjev lahko pospeši upad kolagena v telesu

Ste vedeli, da lahko prekomerno uživanje enostavnih sladkorjev prepreči sintezo kolagena v telesu?

Ja res je, težava pri prekomernem uživanju enostavnih sladkorjev še zdaleč ni samo nakopičena odvečna maščoba, temveč tudi vse bolj očitni znaki staranja.

Prekomerno uživanje enostavnih sladkorjev ovira sintezo kolagena

Prevelika količina sladkorja v krvnem obtoku, namreč ogroža beljakovine, se pravi tudi kolagen. Te sladkor zavzame oz. se nanje prilepi, kar močno oslabi njihovo strukturo in delovanje. Gre za proces, ki se imenuje glikacija.

Seveda, vam zaradi tega ni potrebno črtati vseh sladkih prigrizkov iz svojega jedilnika. Še vedno si lahko privoščite kakšno tortico, vendar bodite pozorni nato, da uživate polnovredne izdelke in uravnoteženo prehrano.

  1. Pretirano izpostavljanje soncu pospeši razgradnjo kolagena v telesu

Ste vedeli, da je UV-sevanje eden izmed največjih krivcev za prezgodnje staranje kože?

UV-sevanje je del elektromagnetnega sevanja, ki ga poleg vidne svetlobe in toplote oddaja sonce. Sonce ima poleg koristnih učinkov (nastanek vitamina D, dobro počutje, svetloba, toplota) tudi škodljive učinke na zdravje ljudi.

Prezgodnjo staranje kože, ki je posledica UV-sevanja imenujemo fotostaranje. Zanj so odgovorni predvsem UVA-žarki sonca, toda tudi visokoenergijska vidna svetloba lahko povzroči oksidativni stres.

UV-sevanje ne poškoduje samo vaše kože temveč povzroči tudi razgradnjo kolagena, zato uživajte hidroliziran kolagen in se zaščitite s zaščitnim faktorjem.

Oksidativni stres je proces v katerem prosti radikali poškodujejo naš DNK, pospešijo pa tudi razgradnjo kolagena. Kot smo že omenili z razgradnjo kolagena naša koža izgublja volumen, kar pomeni, da izgublja čvrstost.

UV-žarki pa povečajo tudi izločanje kožnega barvila melanina in s tem pojav neljubih pigmentnih nepravilnosti ter izgubo vlage.

  1. Kajenje in alkohol

Kajenje je razvada, ki ne glede na pogostost uničuje naše telo in kožo. Podočnjaki, gube ob ustnicah in očeh, povešena lica in podbradek so le nekatere posledice.

Poleg tega, da nikotin negativno vpliva na pretok krvi po telesu in s tem onemogoči nemoteno oskrbo celic s snovmi, ključnimi za hitro regeneracijo, izredno upočasni sintezo svežega kolagena.

Podoben vpliv pa ima tudi alkohol. Če pijete alkohol, boste le pospešili postopek izgube kolagena in izgube elastičnosti. Še zlasti na obrazu, saj bo vaša koža dehidrirana in bolj suha.

  1. Stres

Obstaja več razlogov, zakaj vaša koža reagira v stresnih obdobjih, vendar je eden glavnih krivcev stresni hormon kortizol. Ko ste pod stresom, vaše telo misli, da ga nekdo napada, zato se odzove s proizvodnjo kortizola in vnetji.

Če gre za kratkotrajni stres, vam ni treba skrbeti, medtem ko dolgotrajni stres poveča število lojnic v koži, kar pomeni, da vaša koža proizvaja več maščob. To lahko povzroči zamašene pore in mozolje tik pred to veliko predstavitvijo, zaradi katere ste pod stresom.

Stres negativno vpliva tudi na kolagen, ne samo na vaše zdravje.

Ne samo, da dolgotrajni stres vodi do povečanega izločanja maščob, prav tako se koža težje naravno obnavlja in proizvaja najboljši kolagen in elastin, kar lahko povzroči nastanek gub in drobnih linij.

Kako lahko upočasnimo upad kolagena?

  1. Uravnotežena prehrana

Še vedno velja, da je uravnotežena prehrana in zdrav življenjski slog 1. korak, če želimo zdravo kožo, lepe lase in nohte. Zato je pomembno, da poskrbimo za uravnoteženo prehrano, ki vsebuje dovolj beljakovin. Aminokisline, ki so pri tvorbi kolagena najbolj zastopane so:

  • prolin
  • glicin
  • glutamin
  • arginin

Te lahko najdemo v živilih, kot so: losos, pusta govedina, piščančje meso, jajca.

Hrana bogata z aminokislinami. ki so pomembne za kolagen.

Za biosintezo kolagena je pomemben tudi vitamin C. Vitamin C v telo lahko vnesete s citrusi, jagodičevjem, papriko, brokolijem,… Pomemben je tudi vnos bakra (prisoten je v oreščkih, rdečem mesu, lupinarjih) in vitamina A (prisoten je v jetrih, jajcih, mleku, sirih, ribah).

  1. Izogibanje soncu lahko prepreči fotostaranje

Kožo boste najbolje zaščitili pred fotostaranjem tako, da boste omejili čas, ki ga preživite na soncu. Še posebej takrat, ko je sonce najbolj intenzivno. Nosite tudi zaščitna oblačila in očala.

Definitivno pa ne smete pozabiti na zaščitni faktor. Tudi študije kažejo, da se lahko s kremo za sončenje borimo proti pospešenem staranju in proti gubam.

V raziskavi, kjer je sodelovalo 903 odraslih, mlajših od 55 let, so imeli tisti, ki so vsako jutro ter po kopanju in močnem znojenju imeli za 24 % manj gub, kot tisti, ki niso uporabljali zaščite.

Za nego obraza so primerne kreme z visoko stopnjo zaščite (30-50), ki varujejo pred prezgodnjim staranjem kože. Za občutljivo kožo pa priporočamo sredstva brez dodatka dišav in konzervansov.

  1. Spodbudite sintezo kolagena

Kot smo že omenili je pomembno, da uživamo uravnoteženo prehrano. Žal pa to včasih ni dovolj. Hrana namreč vsebuje minimalne količine kolagena, hkrati pa ima naravni kolagen zelo slabo absorpcijo.

Kolagen shot – prehransko dopolnilo s kolagenom

Najbolj enostaven in praktičen način za vnos vseh pomembnih gradnikov kolagena pa so prehranska dopolnila s kolagenom, ki omogočajo tudi maksimalno absorpcijo.

Študije kažejo, da uživanje hidroliziranega kolagena, spodbudi sintezo lastnega kolagena v telesu, ter pomaga ohraniti preostali kolagen v telesu.

  1. Izberite zdrav življenjski slog

Prekomerne količine alkohola in kajenje zelo slabo vplivajo na vašo kožo in povzročajo prezgodnje staranje kože, zato poskusite izbrati zdrav življenjski slog in se odpovedati slabim razvadam.

  1. Zmanjšajte stres v vašem življenju

Včasih je stres neizogiben del življenja, vendar lahko vanj vključite prakse, ki vam pomagajo obvladovati in zmanjšati raven stresa. Na primer, začnite z izvajanjem joge ali meditacije, da umirite dihanje in celicam zagotovite več kisika. Za meditacijo je dokazano, da učinkovito pomaga pri zmanjševanju stresa.

Ali so prehranska dopolnila s kolagenom res učinkovita?

Ja, so. Kot smo že omenili, študije kažejo, da lahko uživanje hidroliziranega kolagena spodbudi sintezo lastnega kolagena v telesu in pomaga ohraniti preostali kolagen. Številne študije so preiskovale njihovo učinkovitost in ugotovile da kolagenski peptidi lahko:

  • Stimulirajo proliferacijo in gibljivost fibroblastov
  • Spodbudijo gostoto kolagenskih fibril, ki je ključna za vzdrževanje napete kože
  • Povečajo sintezo hialuronske kisline
  • Aktivirajo zaščito proti UVA radiaciji

Prav tako so študije ugotovile, da se je 28% sodelujočih povečala vlažnost kože, 30% pa zmanjšal pojav gubic po suplementaciji z 10 g hidroliziranega kolagena.

Kolagen shot, poleg ribjega kolagena vsebuje tudi:

  • Vitamin C
  • Biotin
  • Hialuronsko kislino
  • Cink
  • Vitamin B6
  • MSM

 

Kako alergije krojijo naš vsakdan: kako se jim upreti

Aktualno, Gostujoči prispevki

Če na vrhuncu sezone alergij pogosto kihate, kašljate, imate izcedek iz nosu ali doživite druge neprijetne simptome alergije, niste sami. Po svetu je ogromno ljudi, ki z vami delijo isto usodo in se spopadajo s simptomi spomladanskih alergij. Ozrli smo se onkraj meja Slovenije in se odpravili v sosednjo Hrvaško, kjer je prav tako veliko ljudi, ki jih mučijo alergije. Tam smo govorili z Nino, ki se z alergijami spopada že več let. A najprej si poglejmo, kaj sploh alergija je in kako vpliva na naše telo.

alergije pri punci v parku

Cvetni prah in alergije: zakaj se pojavljajo?

Cvetni prah je najpogostejši alergen na svetu. Zaradi mikroskopske velikosti zlahka potuje po zraku, zlasti v vetrovnih dneh. To pomeni, da vaše alergijske reakcije morda ne povzroča cvetni prah, ki nastane v bližini, temveč iz virov, ki so več kilometrov oddaljeni od vas. Čeprav obstaja na tisoče rastlin, ki povzročajo alergijske reakcije, so najpogostejši sprožilci alergije na cvetni prah trave, drevesa in plevel. V nadaljevanju predstavljamo najpogostejše alergene iz vseh treh skupin rastlin:

Najbolj alergene trave so naslednje:

  • travniški mačji rep
  • rž
  • travniška latovka
  • divji sirek
  • prstasti pesjak
  • navadna pasja trava
  • dišeča boljka
  • trpežna ljuljka
  • travniška bilnica
  • volnata medena trava
  • navadni oves
  • visoka pahovka
  • pšenica
  • navadni ječmen
  • divji sirek

Najbolj alergena drevesa so:

  • breza
  • bukev
  • cipresa
  • brest
  • javor
  • brin
  • hrast
  • oljka
  • oreh

Najbolj alergen pleveli pa so:

  • metlika
  • ambrozija
  • trpotec
  • navadni pelin
  • krišina

Obstaja splošno napačno prepričanje, da vse rastline povzročajo simptome alergije. V resnici rastline, ki jih oplojujejo žuželke, kot so vrtnice in nekatera cvetoča drevesa, običajno ne povzročajo alergijskega rinitisa. Glavne povzročiteljice alergijskega rinitisa oz. senenega nahoda so tiste rastline, ki svoj cvetni prah razširjajo s pomočjo vetra. To je prvi pokazatelj, ali je rastlina alergena, druga dva pa sta še, da rastlina proizvaja velike količine cvetnega prahu, ki mora biti poleg tega še alergen.

Katere alergene rastline se nahajajo na Hrvaškem?

Naša sogovornica Nina živi v Dalmaciji, kjer bi lahko laično pričakoval, da ni veliko alergenov v zraku. A ni čisto tako. Na območju Dalmacije jih je 13 – večina jih spada v skupino zelo do zelo alergenih rastlin. Na Dalmatinskem območju ob obali in na otokih bodo tako imeli težave tisti občutljivi na cvetni prah cipres, krišine in oljk, v notranjosti pa bodo simptomi mučili predvsem tiste, občutljive cvetni prah trave in ambrozije.

Nina poudarja tudi, da je pomembno vedeti, v katerem časovnem obdobju določene rastline cvetijo. V pozni zimi ali zgodnji pomladi težave povzročajo predvsem cipresa, krišina in bor, nato zacvetijo oljke in trava. Konec poletja in v začetku jeseni pa največ težav povzroča ambrozija – plevel, ki je prisoten predvsem tam, kjer so neobdelana polja.

Nini največ težav povzročajo ciprese, trave in ambrozija. To pomeni, da se njene težave začnejo že v pozni zimi ali zgodnji pomladi. Ker je ob pojavu simptomov še praktično zima, je Nina vedno v dilemi, ali je morda samo prehlajena ali resnično že občuti simptome alergije. Omenila je, da ji je pri prepoznavanju bolezni precej pomagal članek, ki primerja simptome alergije in prehlada (članek je v hrvaščini). Vedno se vpraša naslednja vprašanja: kako dolgo že čutim simptome? Ali imam morda vročino? V kakšnem stanju so moje oči? Ko si odgovori na ta vprašanja, se lažje odloči, kakšno zdravljenje izbrati.

Kako Nina opisuje svoje simptome zaradi alergije?

Nina nam je zaupala, da svojih simptomov ne bi mogla bolje opisati, kot so jih v članku z naslovom: Peludna groznica: kad oči suze i svrbe. Gre za intervju v hrvaškem jeziku, v katerem so opisane težave z alergijo, ki že več let mučijo Ivana iz Hrvaške. Pravi, da ima tudi ona skrajno neprijetne težave z očmi, ki jo zoprno srbijo in se ji solzijo. Seveda pa se temu pridruži tudi izcedek iz nosu in kihanje ter kašljanje in nemalokrat celo glavoboli.

simptomi alergije se kažejo tudi na očeh

Sledi seznam najpogostejših simptomov, ki jih povzroča alergija na cvetni prah:

  • zamašenost nosu
  • pritisk v sinusih, ki lahko povzroči bolečine v obraz
  • izcedek iz nosu
  • srbeče, solzne oči
  • praskanje v grlu
  • kašelj
  • zmanjšan občutek okusa ali vonja

Kako se Nina bori proti simptomom alergije

Obstajajo številni načini, kako se boriti proti alergiji in eden najučinkovitejših je, da se alergenom preprosto izogibamo. A to je seveda veliko lažje reči kot narediti. Sploh spomladi in ob morju se je Nini res težko skrivati za štirimi stenami. Sama se zato založi z zdravili, ki jih dobi v lekarnah brez recepta, npr. raznimi antihistaminiki in kapljicami za oči, ki pomagajo lajšati srbenje.

Nikoli ne pozabi kupiti niti umetnih solz, s katerimi si za začetno olajšanje izpira alergene iz oči. Nina pravi, da prisega na znamko Thea in njihove kapljice Thealoz Duo. Vsakič po sprehodu ali opravkih zunaj si oči izpere s pomočjo kapljic, ki dobro preprečujejo pojav simptomov.

simptome alergije lahko omilimo s kapljicami za oči

Nina pravi, da v boju s simptomi alergije sledi nasvetom v članku na spletnem mestu mojeoko.hr. V nadaljevanju sledijo na kratko povzeti nasveti, kako se spopadati z alergijami:

Ne izpostavljajte se cvetnemu prahu
-ostanite doma, ko je zrak zunaj suh ali ko piha veter
-priskrbite si pomoč pri košnji trave in drugih opravilih na vrtu v času, ko vas muči alergija na cvetni prah
-nosite zaščitno obrazno masko, če morate ven po opravkih
-ne odpirajte oken in vrat svojega doma, da preprečite vdor cvetnega prahu

Pomagajte si z zdravili brez recepta
-antihistaminiki v obliki tablet ponavadi hitro ukrotijo simptome, lahko pa jih začnete jemati, še preden se težave pojavijo
-kapljice za oči proti težavam z očmi uspešno lajšajo srbenje
-dekongestivi vam lahko pomagajo pri težavah z zamašenim nosom
-s fiziološko raztopino lahko odprete dihalne poti in navlažite sluznico
-kapljice za oči ali umetne solze lahko pomagajo pri izpiranju alergenov iz oči

Naj bo zrak v vašem domu brez alergenov
-v času visoke količine alergenov v zraku raje ne odpirajte oken in vrat, da ne bi cvetnega prahu zaneslo v vaš dom
-zrak v bivališču čistite s čistilnikom zraka. Investirajte v kakovosten aparat s HEPA-filtrom
-uporabljajte sesalnik, ki ima prav tako nameščen HEPA-filter, da bi dom kar najbolj očistili in preprečili težave zaradi alergij

Kako je Nini zdrava prehrana pomagala v boju proti alergijam

zdrava prehrana lahko omili alergije

Ljudje se vedno bolj zavedamo, da je hrana tisti gradnik telesa, ki lahko odločilno vpliva na počutje in manifestacijo različnih bolezni. Alergije so pravzaprav avtoimuna motnja in proti njih lahko pomaga klasična protivnetna hrana.

Nina se že lep čas trudi živeti zdravo, zato uživa veliko sadja in zelenjave ter čim manj procesiranih jedi. Veliko časa je posvetila iskanju tiste čarobne paličice proti slabemu počutju zaradi alergij in na koncu je lahko izboljšanje pripisala tudi bolj kakovostni prehrani.

Nina se je odločila, da bo uživala veliko probiotične hrane, kot je fermentirano ali kislo mleko, kislo zelje in repa. Redno uživa tudi probiotike v obliki prehranskega dopolnila.

Skrbi, da je na njenem jedilniku veliko sadja in zelenjave, bogatih z vitaminom C. V prehrano vključuje tudi jedila, v katerih je veliko magnezija, npr. mandlje, indijske oreščke in alge.

NARAVNA KOZMETIKA ALI KOZMETIKA? -AKTIVNE SESTAVINE V KOZMETIKI?

Aktualno, Gostujoči prispevki

KOZMETIKA ALI NARAVNA KOZMETIKA?

Narava kozmetika, serum, tonik, piling in krema za obraz. Kot potrošnik ste preplavljeni s stotinami izdelkov in tisočimi sestavinami za nego kože vsakič, ko greste v trgovino. Poleg tega bo večina blagovnih znamk za nego kože na svoje etikete namestila določene fraze, kot so hidratacija,  NARAVNA KOZMETIKA ali preprečevanje staranja, da pritegnejo vašo pozornost in izstopajo v morju izdelkov, s katerimi se soočate. Večno vprašanje zadnjega časa je sintetična ali naravna kozmetika? S tako preprostim označevanjem bi moralo biti enostavno najti izdelek, ki bo obravnaval vaše težave s kožo. Na žalost to pogosto ni tako in se lahko na koncu odločite za nakup izdelka, ki trdi, da daje poseben rezultat, in na koncu dobite slabe rezultate, če sploh kakšne. Zato ni presenetljivo, da je večina žensk, s katerimi se pogovarjamo, zmedena in preobremenjena, ko iščejo vrhunske izdelke za nego kože.

Eden od načinov za boj proti tem napačnim informacijam je razviti boljše razumevanje sestavin v negi kože, njihov opis in veljavne trditve. S tem postanete bolj informirani potrošnik, ki je bolje opremljen, da preseže hrup marketinških izrazov in poišče izdelke, ki bodo učinkoviti pri doseganju vaših ciljev nege kože. Naravna kozmetika v taki obravnavi ni izjema.

Če ste kdaj pogledali katero od oznak na vaših izdelkih za nego kože ali kozmetičnih izdelkih, ste verjetno opazili, da je seznam sestavin včasih razdeljen na dve kategoriji: aktivne in neaktivne. Tako da če se sprašujete, zakaj bi katero koli podjetje zapravljalo svoj čas in denar za sestavine, ki dejansko ne naredijo ničesar, niste edini. V resnici so neaktivne sestavine običajno oblika dostave za aktivne sestavine. Običajno so te sestavine na vodni ali oljni osnovi.

Kaj so torej aktivne sestavine, ki jih vsebuje krema za obraz in drugi izdelki v negi kože ? To so elementi izdelka, ki so na splošno zasnovani tako, da zagotavljajo prednosti, ki so oglaševane na njegovi etiketi. Čeprav lahko neaktivne sestavine, navedene na etiketi, zagotavljajo določene koristi, lahko običajno pričakujete, da bodo aktivne sestavine naredile tisto, kar pravijo. Predvsem, ko je pod vprašajem krema za obraz . Vsak izdelek, vključno z naravnimi formulami, uporablja aktivne sestavine, čeprav se njihove jakosti razlikujejo glede na vrsto izdelka, ki ga uporabljate. V bistvu so aktivne sestavine tiste, zaradi katerih je izdelek za nego kože učinkovit.

NARAVNA KOZMETIKA ALI KOZMETIKA -AKTIVNE SESTAVINE V KOZMETIKI

Navadna in naravna kozmetika- Kaj so aktivne sestavine?

Alfa hidroksi kislina (AHA) – Družina kislin AHA je pridobljena iz naravnih virov, kot so sadje, mleko ali sladkor. Na splošno prednosti AHA na koži vključujejo piling, posvetlitev, glajenje, preprečevanje staranja in preprečevanje aken. Dve izmed najpogosteje uporabljenih AHA kislin v negi kože pa sta glikolna kislina, ki je pridobljena iz sladkorja, in mlečna kislina, ki je narejena iz mleka. Prva je edinstvena po tem, da so molekule glikolne kisline manjše od tistih, ki jih najdemo v drugih AHA kislinah, kar ji omogoča, da prodre globlje v kožo in tako učinkoviteje vpliva na več plasti kože. Po drugi strani pa mlečna kislina ponuja enake prednosti kot druge AHA, vendar je kot piling brez trenja, ki razgrajuje in raztopi odmrle kožne celice, ne da bi povzročilo draženje kože, je primeren za uporabo na občutljivi koži.

Vitamin C – Kot antioksidant je vitamin C ključna sestavina, ki ohranja vašo kožo svetlo in mladostno. Prvič, pomaga pri zaščiti pred škodljivimi prostimi radikali tako, da jih nevtralizira, kar posledično pomaga zmanjšati vidne znake staranja na obrazu, kot so drobne gubice, gube, temne lise zaradi poškodb zaradi sonca in izguba vlage. Toda najbolj opazna in popularna korist vitamina C je njegova sposobnost, da posvetli vaš obraz in zmanjša morebitno razbarvanje. Njegove anti-oksidativne lastnosti delujejo tako, da izenačijo ten vaše kože in ji pustijo sijaj. Vendar pa je vitamin C temperamentna sestavina in ga je težko stabilizirati za daljši rok uporabnosti, zato lahko iskanje izdelka, ki vsebuje tudi vitamin E ali askorbinsko kislino, pomaga podaljšati njegovo življenjsko dobo. Preberite več o prednostih vitamina C in začnite vključevati ta močan antioksidant v vašo vsakodnevno nego kože, bodisi v serumu za obraz bodisi kot sestavina kreme za obraz. Prav tako je to sestavina, ki jo uporablja tako navadna, kot naravna kozmetika.

Hialuronska kislina – Hialuronska kislina je močna sestavina, ki je v zadnjih nekaj letih pritegnila veliko pozornosti zaradi svojih intenzivnih vlažilnih lastnosti in sposobnosti proti staranju. Zato je vse pogostejša sestavina, ki je vsebuje novodobna krema za obraz. Prav tako je to sestavina, ki jo uporablja tako navadna, kot naravna kozmetika. Kot naravni sladkor, ki ga najdemo v telesu, je glavna sestavina strukture kože. Toda ko se staramo, se naravno proizvedene ravni  hialuronske kisline začnejo zmanjševati, kar prispeva k izgubi tonusa in volumna kože. Toda lokalna uporaba pomaga preprečiti vidne učinke izgubljenih zalog. Prvič, njena sposobnost zadrževanja vode in pomoči pri uravnavanju ravni vlažnosti ohranja vašo kožo uravnoteženo in hidrirano. Drugič, hialuronska kislina deluje na izboljšanje odpornosti kože. Ti dve funkciji se združita, da koži povrneta volumen in polnost ter zmanjšata videz drobnih linij in gub. Razmišljate o dodajanju hialuronske kisline v vaš režim? Oglejte si naš članek na blogu, če želite izvedeti več o prednostih hialuronske kisline!

Retinol – V družini retinoidov je retinol sintetični derivat vitamina A in ko ga damo na površino kože, se pretvori v retinojsko kislino. Je ključna sestavina številnih izdelkov za nego kože zaradi pomembnih koristi, ki jih ima na kožo, vključno z zmanjševanjem videza poškodb kože, ki jih povzročajo prosti radikali, in zmanjšanjem vidnih znakov staranja. Retinol pomaga pri boju proti naravni izgubi polnosti obraza s povečanjem sposobnosti kože, da zadrži vlago. In s povečanjem hidracije vaše kože bo videti polnejša in bolj gladka. Z dosledno in dolgotrajno uporabo lahko retinol celo pomaga zmehčati starostne pege in izenačiti vaš ten kože, saj odstrani plasti odmrle kože in odmaši pore. Vsaka anti age krema za obraz jo more vsebovati!

Salicilna kislina–  Salicilna kislina je del družine beta hidroksi kislin (BHA) in je priljubljena sestavina v številnih izdelkih in zdravljenju aken brez recepta. Uporablja se predvsem za zdravljenje nevnetnih izbruhov in ogrcev, tako da razbije odmrle kožne celice in jih odstrani s površine kože. Prav tako pomaga zmanjšati prisotnost odvečne maščobe na koži in lahko prodre globlje v pore, da jo očisti morebitnih zamašitvenih ostankov. Čeprav se naravno pojavlja v lubju bele vrbe in nekaj ostalih zimzelenih rastlinah, je večina salicilne kisline, ki se uporablja danes, sintetična.

Ceramidi– Kritičen del naravne pregrade kože, ki pomaga pri zaščiti pred različnimi okoljskimi stresorji, hkrati pa zadržuje vlago, so lipidi, ki se naravno nahajajo v vaši koži. Če pride do neravnovesja v razmerju ceramidov v vaši koži, bo njena zaščitna pregrada ogrožena in neučinkovita, kar bo povzročilo suhost, srbenje in vnetje. Na žalost se lahko vaše naravne ravni ceramidov zlahka zmanjšajo, če ste izpostavljeni vroči vodi, milom, nekaterim kemikalijam in drugim okoljskim dejavnikom. Zato lahko uporaba izdelkov, ki vsebujejo ceramide, pomaga obnoviti to pregrado in preprečiti nadaljnjo škodo.

Niacinamid–  Niacinamid je derivat vitamina B3 in je zelo učinkovit pri pomirjanju razdražene kože. Zahvaljujoč pomirjujočim in antioksidativnim lastnostim lahko nanos niacinamida na kožo pomaga zmanjšati rdečico in draženje, povezano z določenimi kožnimi boleznimi. Prav tako poveča sposobnost vaše kože, da zadrži vlago, hkrati pa poveča učinkovitost ceramidov in obnovi naravno zaščitno pregrado kože. Vlažilna krema za obraz si ja nujno želi.

Vitamin E se naravno nahaja na človeški koži, zato je raven vitamina E pogosto izčrpana zaradi izpostavljenosti soncu in drugim okoljskih dražilnim dejavnikom. Vendar pa ima antioksidativne lastnosti, ki lahko pomagajo zaščititi pred škodljivimi prostimi radikali in jih izničiti. Uporablja se lahko tudi za stabilizacijo sicer hlapnih ali temperamentnih sestavin, kot je vitamin C.

Benzoil peroksid – Benzoil peroksid je izjemno učinkovita sestavina za zdravljenje aken, saj ubija bakterije v vaših porah. Zaradi dejstva, da bakterije ne morejo preživeti v okolju, bogatem s kisikom, se njihova količina zmanjša, ko benzoil peroksid vnese kisik v pore. Manj bakterij (in jasnejše pore) pomeni manj izbruhov kožnih nepravilnosti. Vendar pa lahko benzoil peroksid povzroči opustošenje v ravnovesju vaše kože in povzroči njeno prekomerno sušenje.

MSM– Druga učinkovita sestavina za zdravljenje aken je MSM ali žveplo. Žveplo deluje tako, da izsuši zgornjo plast kože, ki se nato zlahka odlušči s površine obraza. To pomaga ohraniti pore ne zamašene in spodbuja rast novih plasti kože. Ima tudi antibakterijske lastnosti, ki lahko pomagajo pri boju proti dolgotrajnim bakterijam na koži.  Zato je vse pogostejša sestavina, ki je vsebuje novodobna krema za obraz. Prav tako je to sestavina, ki jo uporablja tako navadna, kot naravna kozmetika.

Sredstva za zaščito pred soncem, kot sta cinkov oksid in titanov dioksid: te mineralne aktivne snovi ščitijo kožo pred poškodbami UV in potencialno nevarnimi stranskimi učinki prevelike izpostavljenosti soncu. Prav tako jih mora krema za obraz vsebovati v določenem odstotku, da so učinkovita.

Krema za obraz ali druga kozmetika-ključna je izbira pravih sestavin

Kljub temu, koliko sestavin je opisanih zgoraj, je ta seznam le del tega, kar je na voljo v industriji za nego kože. Zato je pomembno, da ste previdni pri izbiri izdelkov in sestavin, ki jih uporabljate, saj ima vsaka drugačen namen uporabe in stranske učinke. Začnite tako, da določite svoj tip kože, . To vam bo pomagalo določiti najprimernejše in učinkovite sestavine za vašo kožo in cilje. Ko začnete izbirati in vnašati nove sestavine v svojo kožo, boste želeli to početi počasi in individualno, da boste lahko spremljali reakcijo vaše kože glede neželenih učinkov. Čeprav se lahko dobro odzovete na dve sestavini ločeno, njuno nanos na kožo skupaj v bistvu združuje sestavine, ki bi lahko povzročile neželene stranske učinke.

 

Viri

1.- Are those “inactive” ingredients in my medicine really inactive?

2.- Alpha Hydroxy Acids

3.-  Glycolic acid (Compound)

4.- Benzoyl peroxide

  1. – Can You Use Sulfur for Acne Spots and Scars?

6.- WHAT ARE ACTIVE INGREDIENTS IN SKINCARE?

7.- Active Ingredients In Skin Care: What They Are, Where To Find Them & Examples

 

 

 

 

 

 

Otvoritev kolesarske trgovine, ki je pogrela srca mnogih

Aktualno, Gostujoči prispevki

Pred kratkim je bila v Ljubljani prijetna otvoritev kolesarske trgovine NewBike. Na otvoritev so prišli mnogi kolesarski mojstri, športniki, prav tako pa tudi glasbeniki in drugi izredno zanimivi ljudje. V uradnem delu dogodka je bila odlična predstavitev mestnih električnih koles, predstavili pa so se tudi vsi zaposleni v NewBike trgovini. Imeli smo priložnost slišati od kod je prišla ta ideja, da se v Sloveniji odpre takšen center za novo izkušnjo kolesarjenja… Prav tako pa smo prišli v stik z zanimivo statistiko, ko se gre za trajnostni razvoj, ter tako imenovano trajnostno mobilnost. Trgovina je usmerjena v to, da se kolesarske steze po Sloveniji čimbolj napolnijo, predvsem z mestnimi kolesarji. Namreč priročna kolesarska trgovina NewBike ponuja ogromno izbiro mestnih električnih koles, ki lahko vsakemu olajšajo vožnjo. Če opravljate krajše ali daljše poti v službo, če živite v mestu ali okolici, vam ta kolesa omogočajo bolj pogosto in lahkotno kolesarjenje. Manj je tudi pritiska na sklepe, saj je okvir teh koles posebno narejen tako, da omogoča pokončno vožnjo, s privzdignjeno glavo in večinsko težo na zadnjici. Tako imate najboljši možen pregled nad dogajanjem na cesti, kar je predvsem pomembno v mestnem prometu. Tudi mi smo preizkusili ta mestna električna kolesa, na njihovi notranji kolesarski stezi, in moramo priznati, da je bil občutek precej gladek! Otvoritev kolesarske trgovine NewBike nam je prinesla nove priložnosti, med drugim tudi priložnost za kolesarsko skupnost ljudi, ki se dnevno odločajo za pot s kolesom namesto z avtom. Omenili so recimo to, da se ne zavedamo dovolj koliko res lahko prispevamo k bolj čistemu okolju, če se usedemo na kolo, in ne v avto. To velja še posebej, ko se gre za krajše razdalje, ki jih običajo opravimo z avtomobili… Nepotrebno onesnaževanje okolja, ter našega zraka… Na otvoritvi smo si vsi ogledali tudi pet minutni video, o vseh najpomembnejših lastnostih, ki jih imajo NewBike električna kolesa.

Otvoritev kolesarske trgovine NewBike nam je res dobro prikazala nove potenciale za Slovenijo. Ustanovitelji so nekaj časa živeli prav na Nizozemskem, kjer je največje število koles na prebivalca! Ste vedeli, da je Nizozemska najuspešnejša kolesarska država na celem svetu? No, če niste, vam povemo zdaj. Tam je kolesarjenje normalen način življenja, in vsak prebivalec ima vsaj eno kolo, v povprečju pa kar 3! Eno za daljša potovanja, eno za šport, ter tretjo za vsakodnevne opravke v mestu in okolici. Najbolj pogosta pa so res udobna mestna kolesa, s košarami, torbami nameščenimi na prtljažnik kolesa, ter privzdignjeno krmilo, ki omogoča pokončno vožnjo. Takšna mestna kolesa lahko najdete tudi v NewBike trgovini. Preizkušeno ponujajo izredno udobje in užitek! Otvoritev je pokazala, da se veliko ljudi zanima za takšna sodobna mestna kolesa newbike.si ter nas povabila k bolj redni uporabi koles, s tem ko so za nas pripravili ta nov kolesarski center. Smo že omenili, da lahko kar v trgovini opravite tudi testno vožnjo e koles? Tako lahko ne glede na vreme preizkusite različna kolesa, namesto, da si kupite drago kolo na spletu in šele nato ugotovite, da vam ne odgovarja in ne služi dobro… NewBike toplo priporoča, da se kot z avtomobili, opravi testna vožnja tudi s kolesi, saj šele ko preizkusimo par različnih koles, lahko res začutimo katero nam najbolj odgovarja. Dandanes je izbire koles ogromno, trg pa se še vedno širi in razvija. Zato je najprej pomembno, da se odločimo za kaj bomo kolo sploh uporabljali. Ali je to za vsakodnevne poti v službo, trgovino, po opravkih, ter nazaj domov? Ali je to za gorske izlete in težje poti z večjimi klanci? Ali je to za daljše potovanje, ali pa za šport? Vi boste najbolje vedeli za kaj najbolj potrebujete kolo. Dobro pa je vedeti to, da so mestna kolesa, tudi električna, izjemno ugodna in tako na voljo ljudem vseh starosti!

Otvoritev kolesarske trgovine je bila le začetek za to čudovito trgovino. Vse nas so povabili, da se vrnemo, ter spijemo skodelico kave v Puhovem kotičku, se pogovorimo s prodajalcem, ter preizkusimo kakšno kolo ali dva. V Puhovem kotičku boste vedno našli tudi kakšen prigrizek, zanimivo knjigo o kolesarjenju, ter o samem Janezu Puhu. Ste o njem že slišali? Janez je bil izumitelj, tovarnar, genialec, ki je izumil model kolesa, ki ga uporabljamo in poznamo še danes. Priročna kolesarska trgovina NewBike.si je na gospoda Janeza Puha zelo ponosna. V Sloveniji imamo zdaj prvič dobro izbiro kvalitetnih koles Puch, ki so že mnoga leta razširjena po svetu, po kar 60 državah. Res je bil čas, da so kolesa znamke Puch prišla tudi v Slovenijo, v Janezovo rodno deželo. Vsa potrebna oprema za mestno kolo v trgovini NewBike je že nameščena, kot so svetila, zvonček, stojalo, na nekaterih kolesih tudi LCD zaslon na katerem lahko izberete stopnjo električne pomoči, ter vidite vse pomembne podatke, kot sohitrost, ura, prevoženi kilometri… V trgovini pa so seveda na voljo tudi vsi možni dodatki, za kolesarje z različnimi potrebami in željami. Čudovite pletene košare, barvite torbe, močne verižne ključavnice, kvalitetne čelade, nastavljivi otroški sedeži…Vse to in še več najdete v NewBike trgovini. Da pa ne pozabimo na njihove prodajalce, ki pridejo vsak dan na delo z odprtim srcem in nasmehom na obrazu. Z največjim veseljem vas bodo dobrodošli v trgovino, vam razkazali ponudbo in posebne ugodnosti, ter si vzeli čas za Vas. Ste kaj takšnega že izkusili v kolesarski trgovini? Nam je to nekaj popolnoma novega, da je lahko nakup novega kolesa nekaj tako zabavnega, prijetnega, brezskrbnega… Na voljo so seveda tudi nakupi na obroke, ter zavarovanje, ki vam ga pomagajo skleniti kar v NewBike trgovini, kjer vam tudi dobro razložijo kako kolo uporabljati ter zanj skrbeti skozi leta.

Otvoritev kolesarske trgovine NewBike je v Ljubljano prinesla tudi rojake Janeza Puha. Prišli so namreč gospodje iz društva Janeza Puha, ki se nahaja v Juršincih. V Sakušaku pri Juršincih si lahko od maja do novembra si ogledate muzej Janeza Puha… Ti veseli gospodje so na otvoritev prinesli dobro voljo, ter mnogo nepričakovanih daril, ki so NewBike ustanovitelje res ganila. Med njimi je bila knjiga Janez Puh, človek- izumitelj- tovarnar- vizionar, prav tako pa fotografija njegove rojstne hiše. Najbolj pa so nas presenetili, ko so predstavili gospoda Toneta Čeha, ki je pra pra nečak izumitelja Janeza. Torej, v trgovini kjer se prvič po mnogih letih prodajajo kolesa Puch, je bil tudi gospod Tone, ki je krvni sorodnik tega velikega vizionarja. Vsi udeleženci so začutili zgodovinsko vrednost tudi v možnosti, da so si od blizu ogledali 111 letno kolo, ki ga je vozil tudi Janez Puh. Gospodje so nam tudi demonstrirali kako je deloval zvonec na tem kolesu, ter kako so v tistih časih uporabljali svetila na kolesih. Nikoli si ne bi mislili, da smo že pred več kot stotimi leti imeli v Sloveniji takšne zanimive izume. Otvoritev kolesarske trgovine je bila priložnost, da smo videli kolo narejeno leta 1911, ter nas je ozavestilo o napredku kolesarskega trga in nam pomagalo ceniti to kar imamo na voljo dandanes. V novi trgovini NewBike lahko najdete 11 različnih modelov koles Puch, od navadnega mestnega kolesa, do izjemno zmogljivega električnega kolesa… Zdaj je resnično čas, da se usmerimo v trajnostno mobilnost. Zdaj, ko imamo na voljo takšna sodobna kolesa, ki so več kot primerna za redne vsakodnevne vožnje po mestu in okolici. Tako lahko uživamo v vožnji, hitro in lahkotno pridemo dlje, z manj znojenja, hkrati pa naredimo nekaj dobrega za našo okolico oziroma za zdravje našega planeta.

Akumulator: kako deluje ?

Aktualno, Gostujoči prispevki

Akumulator: kako deluje ?

Akumulator je naprava, ki ima shranjeno elektriko- električno energijo za uporabo v avtomobilih, tako v osebnih kot dostavnikih, avtobusih, tovornih vozilih, delovnih strojih in kmetijski mehanizaciji, seveda tudi motornih kolesih, po novem pa tudi v električnih dvokolesih. Shranjeno električno energijo uporabljamo v prihodnjem času. Kemijska reakcija se odvija med pozitivnimi in negativnimi elektrodami. Napetost ene celice znaša 2 volta. S številom celic, ki so vgrajene v akumulatorju, je odvisna nazivna moč akumulatorja.

AKUMULATOR 4MAX 12V 95Ah 850A START STOP EFB D+

AKUMULATOR 4MAX 12V 95Ah 850A START STOP EFB D+

Električni tok teče  iz akumulatorja k porabnikom v trenutku, ko se spojita oba pola na akumulatorja. Minus pol se pritrdi preko električnega vodnika in kleme na karoserijo avtomobila. Pritrditev mora biti izvedena tako, da je stalna fiksna in trdna povezava.

Plus priključek je pritrjen na električni vodnik, ki je povezan z vso električno napeljavo v avtomobilu. Moderni avtomobili imajo občasno na teh plus priključkih nameščeno še posebno močno varovalko, ki varuje elektroniko pred kratkim stikom in prenapetostjo. Kratki stik če pride do njega povzroči nepopravljive posledice predvsem na motornem računalniku.  Ko vključimo katerega od porabnikov, se začne prenos električnega toka iz akumulatorja na porabnika. Največji porabnik v vsakem vozilu je zaganjač, s katerim zaženemo štiritaktno bencinski ali dizel motor avtomobila. 

Svinčev – kislinski akumulator je v stalnem procesu polnjenja in praznjenja. 

Ko zaženemo motor, se akumulator prazni. Ko se vozimo in uporabljamo svetlobna telesa, gretje, pranje vetrobranskega stekla itd, se odvija proces praznjenja akumulatorja. Med delovanjem motorja pa v obratni smeri alternator polni akumulator prav tako s kemijskim  procesom v obratni smeri. V tem delu polnjenja se obnavlja razlika v količini svinca na enih ali drugih ploščah,  ki so vgrajene v akumulatorju in so med sabo povezane  v celoto. Ker se ne moremo voziti brez električnih porabnikov je sistem polnjenja preko alternatorja urejen na način, da vedno polni več kot je trenutna poraba. Polni tudi ves čas delovanja motorja.

Polnjenje in praznjenje akumulatorja popolnoma razumejo samo strokovnjaki. predvsem kemiki.