Neuravnotežen zajtrk na osnovi OH z visokim GI:
Živila z visokim GI zjutraj (sladkane, predelane žitarice, bel kruh, toast, rogljički, etc) povzročijo hiter porast sladkorja v krvi, čemur sledi velika količina izločenega inzulina. Inzulin odstrani sladkor iz krvi, višek se pretvori v maščobo. Rezultat je padec sladkorja v krvi, običajno pod normalen nivo, in želja po še več OH (posebej po čem sladkem). Ta cikel se
ponovi še 2-3 krat čez dan. Ta začaran krog je eden glavnih razlogov za nastanek diabetesa, povišanega krvnega tlaka in prekomerne telesne teže.
Izpuščanje zajtrka:
Kadar izpustimo zajtrk, pade nivo sladkorja v krvi pod normalo in mi začutimo lakoto, utrujenost in padec energije. Posežemo po OH z visokim GI, da bi čim hitreje dobili energijo in potešili lakoto. Visok GI povzroči hiter porast sladkorja v krvi, čemur sledi velika količina izločenega inzulina. Inzulin odstrani sladkor iz krvi, višek se pretvori v maščobo. Rezultat je padec sladkorja v krvi in želja po še veččOH. Ta cikel se ponovi še 2-3 krat čez dan. Ta začaran krog je eden glavnih razlogov za nastanek diabetesa, povišanega krvnega tlaka in prekomerne telesne teže.
Uravnotežen zdrav zajtrk – Herbalife prehrana:
Zdrav zajtrk oskrbi telo z vsemi potrebnimi hranili in energijo, ne da bi prehitro in preveč dvignil nivo sladkorja v krvi. Pomaga se nam izogniti odvisnosti od OH. Na tak način imamo naš tek pod nadzorom, želja po OH (prigrizki, čokolade, pecivo, ‘junk food’, sladke pijače,etc) pojenja in samo v tem primeru telo lahko porablja lastne zaloge maščobe kot vir energije.
Pošiljam...
