december 2016

SVETLINOVO OLJE – BREZ GLUTENA, SLADKORJA IN KVASA

Kaj je svetlinovo olje?

svetlinovo oljeSvetlinovo olje pridobivajo iz svetlina, divje rože s čudovitimi rumenimi cvetovi. V svetu je znana tudi pod imenom sončne skodelice ali sončne kapljice. Raste v Severni Ameriki. Obstaja več vrst svetlina.  Iz njegovih semen pridobljeno svetlinovo olje pa so najprej začeli uporabljati za zdravljenje kožnih alergij in izpuščajev, že v 30-ih letih 20. stoletja. Kasnejše študije so pokazale, da je koristen pri zdravljenju številnih bolezni in nevšečnosti, tudi pri zdravljenju revmatičnega artritisa.

Zdravilne lastnosti svetlinovega olja

Kakovostnih omega 6 in omega 3 esencialne maščobne kisline, ki so nujno potrebne za zdrav organizem, so skrivnost, ki se skriva v svetlinovem olju. Omega 6 in omega 3 esencialne maščobne kisline maščobne kisline namreč delujejo protivnetno, varujejo srce in ožilje, preprečujejo pojav artritisa, ter kontrolirajo nivo holesterola v krvi.

V svetlinovemu olju pa se nahaja tudi veliko vitamina E, ki zavira staranje, vpliva na sijoče in zdrave lase ter nohte, deluje kot antioksidant, preprečuje poškodbe DNK, ob tem pa zavira stres. Svetlinovo olje je bogato z gama-linolensko kislino, za katero velja enako, kot za omega 3 in omega 6. Telo je ne more proizvesti samo, zato jo je potrebno dodajati. Svetlinovo olje deluje protivnetno, blagodejno pa vpliva tudi na simptome PMS.

Od hujšanja do zdravljenja astme

Svetlinovo olje je vsestransko uporabno. Uživanje svetlinovega olja krepi telo in ga prečiščuje. Lahko ga uživamo bodisi v obliki kapsul, pitja po žličkah, dodajanja v prehrano. Svetlinovo olje je namreč tudi odlično za uravnovešanje krvnega tlaka ter razstrupljanje jeter.

Z njim lahko zdravimo tako revmatična stanja kot tudi astmo. Ublaži simptome PMS, kožne izpuščaje, akne in celo, z vsakodnevnim uživanjem po žličkah, poveča možnosti zanositve. Svetlinovo olje je uspešno pri preprečevanju diabetičnih bolečin v rokah in nogah, naj pa bi celo blažilo bolečino v prsnih bradavicah. Še ena korist, ki razveseljuje predvsem ženske, je to, da je odličen pripomoček za hujšanje. Z uživanjem svetlinovega olja telo dokazano pokuri kar 25 odstotkov kalorij več.

Za koga je primerno svetlinovo olje?

Svetlinovo olje se preventivno odsvetuje v času nosečnosti in dojenja. V tem obdobju bi lahko povzročilo komplikacije pri razvoju zarodka. Prav tako naj ne bi bilo primerno za ljudi z epileptičnimi napadi in shizofrenike. Svetlinovo olje je brez sladkorja, kvasa in ne vsebuje glutena, ki sicer zelo obremenjuje črevesje in nas dela utrujene. Ne vsebuje pa tudi nobenih drugih umetnih dodatkov, ki lahko negativno vplivali na zdravje.

Priporočamo še: Kapsule s svetlinovim oljem

Naš najbolj bran članek: Študija učinkov uporabe goji jagod

Kuhano žganje in prežgan sladkor proti prehladu

Tukaj je napisano kako pripraviti kuhano žganje in prežgan sladkor proti prehladu.

Kadar se vas loteva prehlad, je zelo pomembno, da vsaj prve dni čim več počivate in si pripravite kakšnega od mnogih domačih pripravkov. Zelo poznano in priljubljeno je kuhano žganje in prežgan sladkor, poznamo pa tudi prežgan sladkor z mlekom. Osnova obeh receptov je sladkor, ki ga z kuhanjem spremenimo v karamelo in zalijemo z vročim žganjem ali mlekom.

Karamelno mleko proti prehladu

V večjo posodo dajte pet do šest žlic sladkorja, toliko da prekrije dno in mešajte toliko časa, da se sladkor spremeni v rjavo karamelo. Na še vročo karamelo vlijte mleko in ob tem še vedno mešajte karamelo, da se vam ne bo zažgala. Na žlici se bo karamela strdila, kasneje jo lahko raztopite v mleku. Počakajte da mleko počasi zavre, ga prelijte v skodelico in še vročega počasi srkajte. Karamelno mleko popijte čim bolj vroče, saj bo tako kmalu začelo učinkovati in začeli boste izkašljevati sluz, ki se vam je ob prehladu nabrala v pljučih. V tem času veliko počivajte. Ko boste spili karamelno mleko, se boste verjetno začeli močno potiti, zato je bolje, da ta dan preživite v postelji.

Prežgan sladkor z kuhanim žganjem

Ob prehladu bomo otrokom ponudili prežgan sladkor z mlekom, odrasli pa lahko za blaženje prehlada poizkusite preverjen recept naših babic in prežgan sladkor prelijete z žganjem.

V lonec dajte nekaj žlic navadnega belega sladkorja in ga toliko časa mešajte da porjavi. Nato prelijte z domačim žganjem in pustite da nekoliko spari. Dodate vodo in še nekaj časa pustite na rahlem ognju, da se karamela stopi. Spijte še vroče, se močno pokrijte in kmalu se boste začeli močno potiti.

Šumadijski čaj

Pri nas manj poznan je Šumadijski čaj, ki ga prav tako uporabljajo za blaženje težav pri prehladu. Za pripravo Šumadijskega čaja potrebujete 4 žlice sladkorja, 250 ml žganja, najboljša je domača slivovica in 250 ml vode.

V kovinski posodi raztopite 4 žlice sladkorja in ga mešajte toliko časa, da se spremeni v karamelo. Dodajte 250 ml žganja in 250 ml vode in pustite na rahlem ognju, da zavre in se sladkor raztopi. Napitek popijte še vroč, najbolje da v tem času počivate, saj se boste verjetno spotili.

Video – Kuhano žganje in prežgan sladkor proti prehladu (angl.)

Viri:

Erika Casparek Turkkan, Domače dobrote

Kako se znebiti prehlada v enem dnevu

Spodaj je napisano kako se znebiti prehlada v enem dnevu.

Prehlad povzroča več kot dvesto virusov in če imamo dober imunski sistem, se jim lahko spretno izognemo. A če nam odpornost pade, se pogosto razvije prehlad. Vsak odrasel posameznik je vsako leto prehlajen vsaj enkrat, ponavadi v zimskih mesecih, v glavnem zato, ker se zadržujemo v zaprtih prostorih skupaj z prehlajenimi ljudmi. Proti prehladu se lahko uspešno borimo z zeliščnimi pripravki in raznimi terapijami.

Kaj storiti ob prvem znamenju prehlada in se ga znebiti v enem dnevu?

Takoj ko opazite prve znake prehlada, ko zaznate suho praskanje v grlu in izcedek v nosu, lahko bolezen preprečite in omilite v enem dnevu z naslednjimi ukrepi:

  • takoj ko začutite, da se vas loteva prehlad, je najbolje da si vzamete prost dan in počivajte
  • poleg počitka je zelo pomembno, da pijete veliko tekočine, najbolje blage zeliščne čaje z medom
  • takoj začnite jemati tinkturo ameriškega slamnika, dvajset kapljic na dan z vodo in to ponavljajte še dva tedna
  • zadržujte se v toplem, a dobro prezračenem prostoru in se izogibajte stika z prehlajenimi osebami
  • večkrat na dan popijte sok iz sveže stisnjene limone, ki mu dodate žličko medu
  • skuhajte si dobro, krepčilno kokošjo juho

Gretje nog pri prehladu

Ko želite takoj pregnati nadležen prehlad, si v zimskih mesecih pripravite kopel, s katero boste ogreli noge:

Gorčična kopel, ki jo pripravite iz dveh čajnih žličk gorčice v prahu, raztopljenih v litru vode, potegne kri v noge in s tem omili občutek pritiska v glavi in pljučih.

Naturopatija

Kadar se želite prehlada znebiti takoj, v enem dnevu, lahko poskusite tudi z naturopatijo. To je posebna veja naravne medicine, ki poudarja vrednost obnavljanja in spodbujanja samozdravilnih procesov v telesu. Naturopati uporabljajo širok razpon naravnih zdravljenj, med katerimi so najpomembnejši uravnavanje prehrane, zeliščni zdravilni pripravki in različne terapije, zelo priljubljena je hidroterapija.

Ovijanja telesa

Položite brisačo na posteljo ali na blazino na tleh. Čez brisačo položite zloženo rjuho, ki ste jo namočili v mrzli vodi in oželi, nato se uležite nanjo.

Rjuho si ovijte okrog trebuha, nato še brisačo in ju ob strani spnite.

Ta postopek uporabite pri prehladu in vročini. Obloga naj bi se začela ogrevati po desetih minutah. Preverite tako, da vtaknete dlan med oblogo in kožo. Če je obloga še mrzla, jo odstranite in se krepko podrgnite s suho brisačo.

Odmašitev dihalnih poti

V skledo vroče vode kanite nekaj kapljic eteričnega olja iz timijana in čajevca in si pripravite paro za inhalacijo. Z obrazom se nagnite nad skledo in si glavo pokrijte z brisačo, da zadržite čim več dvigajoče se pare, ki jo vdihavate skozi nos.

Viri:

Penny Stanway, Zdravimo se z naravo

Deirdre Clark, Herbalism

Naravna zdravila za boleče in pekoče grlo

Pri kašlju, prehladu in gripi moramo hitro ukrepati, da se ne bi razvili v kaj hujšega. Pri vseh teh  boleznih, je poleg simptomov, kot so povišana telesna temperatura, utrujenost in boleči sklepi, pogosto prisotno tudi boleče in pekoče grlo. Pri teh simptomih si lahko težave lajšamo z naravnimi pripravki, ki znižujejo telesno temperaturo, zmanjšujejo čezmerno izločanje sluzi, blažijo vneto, boleče in pekoče grlo in krepijo imunski sistem. Naravna zdravila delujejo najbolje ob počitku in zmanjšanju vsakdanjega stresa. Boleče in pekoče grlo se mora umiriti v nekaj dneh, v primeru, da bolečine postanejo še hujše, morate obiskati zdravnika.

Lajšanje bolečega in pekočega grla z naravnimi zdravili

Česen

Česen je odličen antiseptik za dihala, boleče grlo in sredstvo za zmanjševanje izločanja sluzi. Česen jemljemo pri vseh okužbah pljuč, bronhitisu, prehladu, gripi in vnetju ušes. Česen lahko dodajamo v jedi ali ga jemljemo v kapsulah, pri kašlju in bolečem grlu pa si napravimo sirup.

Naravna zdravila za boleče in pekoče grloAmeriški slamnik

Ameriški slamnik je naravni antibiotik, ki krepi imunski sistem in dokazano skrajša trajanje prehlada, gripe in bolečega grla, ki spremlja ta obolenja. Najbolje je jemati tinkturo ameriškega slamnika, dobro učinkuje v kombinaciji z bezgovimi jagodami. Uporabljamo ga pri kašlju, prehladu, gripi, bolečinah v ušesih, bolečem grlu in pri vseh okužbah ali virusih.

Vrtni timijan

Vrtni timijan je izjemno učinkovit antiseptik za dihala in sredstvo za izkašljevanje, najbolj pomaga pri okužbah s kašljem in bolečim grlom. Pripravimo si poparek ali jemljemo tinkturo.

Ingver

Ingver je močan antioksidant, deluje protivnetno in protibolečinsko. Uživati ga začnemo postopoma, lahko v sveži ali suhi obliki, kot čaj, sirup, kot kapsule ali kot suhi izvleček. Pri prehladu in bolečem grlu pijte čaj iz svežega posušenega ingverja, po želji ga sladkajte z žličko medu.

Grgranje zeliščnih pripravkov pri bolečem grlu

Tri do šestkrat na dan grgrajte nekaj kapljic mirine, žajbljeve ali tinkture iz čajevca v pol kozarca tople vode.

Obkladek za boleče grlo

Pripravite si vroč obkladek iz lučnika, žajblja ali timijana. Obkladek položite na grlo in čez ovijte brisačo, da bo zadrževala toploto. Ko se obkladek ohladi, pripravite novega.

Kdaj pri bolečem grlu obiščemo zdravnika?

Pri bolečem in pekočem grlu obiščite zdravnika, kadar izgubite glas in je prisotna visoka vročina. Prav tako obiščite zdravnika kadar bolečina v grlu traja več kot dva dni in ali če spremembe glasu trajajo več kot en teden.

Viri:

Jane Alexsander, Zdravimo se z naravo

Chris McLaughlin, Preproste in učinkovite poti k boljšemu počutju

Simptomi, trajanje in zdravljenje gripe

Spodaj je napisano besedilo za vse, ki jih zanimajo simptomi, trajanje in zdravljenje gripe. Gripo ali influenco povzročajo številni podobni virusi. Pogosteje se pojavlja pozimi in pogosto doseže epidemično razsežnost. Gripa se širi hitro, posebej v raznih ustanovah, kot so šole, vrtci in bolnišnice. Večina sicer zdravih ljudi si od gripe hitro opomore brez potrebe po medicinskem posredovanju, ljudje slabšega zdravja in z oslabelim imunskim sistemom, pa morajo poiskati pomoč zdravnika. Virusi gripe imajo navidezno neskončno zmožnost mutacije, tako da tvorba odpornosti na enega ne jamči imunosti na njene naslednike.

Simptomi, trajanje in zdravljenje gripe

Simptomi gripe

Simptomi, trajanje in zdravljenje gripeGripa se navadno začne iznenada,  s prehladom, vročino, bolečimi mišicami in kihanjem. Kmalu se lahko razvijejo še vneto grlo, suh kašelj, občutljiva koža, boleče oči, slabotnost in glavobol. Pogosto ljudje, ki prebolevajo gripo nimajo želje po hrani. Vročina, ki pogosto spremlja gripo, navadno traja tri do pet dni, utrujenost pa lahko traja še nekaj tednov po preboleli gripi.

Tako prehlad kot gripa, lahko povzročita vneto grlo, kašelj in smrkav nos. Čeprav po navadi ni dvoma, kdaj gre za gripo, zaradi resnosti simptomov, lahko zdravnik z gotovostjo loči hud prehlad od gripe le tako, da pošlje bris iz nosa in grla v laboratorij, kar je le redko potrebno.

Zdravljenje gripe

Gripo je potrebno skrbno zdraviti, ker lahko povzroči resne zaplete. Ostanite doma, da ne boste širili okužbe. V postelji ostanite, ker boste potrebovali moč, da boste premagali viruse gripe. Posebej bodite pozorni, da vročina preveč ne naraste in jo ves čas zbijajte. Pijte veliko tekočine in jejte lahko hrano, z veliko sadja in zelenjave. Previdni bodite pri jemanju zdravil v prosti prodaji, ker lahko prikrijejo neprijetne simptome ki vas prepričajo, da ste pokonci in dejavni, v resnici pa ste še vedno bolni. Doma ostanite vsaj še en dan potem, ko ste že brez povišane temperature.

Zatiranje okužbe

Pri prvem znaku gripe grgrajte zjutraj in zvečer po dve kapljici antiseptičnega čajevčevega in pelargonijinega olja v pol kozarca tople vode.

Lajšanje simptomov gripe z aromaterapijo

  • dve kapljici kajeputovega eteričnega olja dodajte v žlico jojobinega olja in se s to mešanico namažite za ušesi, po čelu, na obeh straneh nosu in po prsih; to ponovite štirikrat na dan
  • olajšajte si zamašen nos s parnimi inhalacijami, odišavljenimi z nekaj kapljicami čajevčevega ali evkaliptovega olja

Kdaj je pri gripi potrebno obiskati zdravnika?

  • zdravniško pomoč poiščite, če vam ni bolje po enem tednu, ali če se simptomi gripe po treh ali štirih dneh poslabšajo
  • kadar simptomi gripe ne izginejo ali se ponovno pojavijo po štirih tednih
  • kadar izkašljujete veliko zelene ali rumene sluzi

Nemudoma pa poiščite zdravniško pomoč pri naslednjih simptomih:

  • kadar imate bolečine v prsih in ste zasopli
  • imate trd vrat, hud glavobol, ne prenesete močne svetlobe, imate izpuščaje, ste zmedeni ali vas močno bolijo sklepi
  • kadar izkašljujete kri

Viri:

Omega3.si/prehlad

Stefan Ball, Flower Essences

Ann Gillanders, Reflexology